Простыя і эфектыўныя прыёмы самаабароны на вуліцы

Рэаліі сучаснага свету такія, што мы рызыкуем сутыкнуцца з небяспекай, проста выйшаўшы на вуліцу. Часам не атрымліваецца пазбегнуць цёмных закуткаў і пустынных участкаў, таму трэба ведаць прыёмы самаабароны, якія дапамогуць нам абараніць сябе ў выпадку ўзнікнення небяспекі. І калі ўзнікне канфлікт і меркаваны крыўдзіцель пераступіць пэўную грань, то з вашага боку самым правільным будзе перайсці да актыўнай атацы, каб пазбавіць яго магчымасці працягваць свае дзеянні.

Вядома, варта памятаць, што рукапрыкладства не з'яўляецца адзіным спосабам вырашэння канфлікту - у некаторых выпадках лепш звярнуцца ва ўцёкі, забыўшыся пра гонар, нават калі вы ведаеце прыёмы самаабароны. Але здараюцца і такія сітуацыі, калі адзіным спосабам абараніць сваё жыццё становіцца менавіта самаабарона. У асноўным бойку на вуліцы ладзіць чалавек фізічна моцны, часам нападнікаў можа быць нават некалькі. У такіх выпадках самымі эфектыўнымі стануць забароненыя прыёмы самаабароны. Тэхніка гэтая даволі простая, але пры гэтым яе прыёмы вельмі траўманебяспечны.

Асаблівасць забароненых прыёмаў

Спецыфіка гэтай тэхнікі заключаецца ў нанясенні удараў па найбольш уразлівым месцам суперніка. І пры гэтым няма неабходнасці прыкладаць вялікую сілу, каб траўмаваць слабое месца. Таму такія прыёмы падыходзяць людзям любога полу, ўзросту і камплекцыі. На целе чалавека маецца мноства асоба уразлівых месцаў, якія немагчыма запампаваць цягліцамі або прывучыць да болю.

Каб забароненыя прыёмы самаабароны былі эфектыўнымі, трэба наносіць ўдары хутка і спантанна. У самаабароне важная не толькі тэхніка, але і хітрасць. То бок, калі на вас нечакана напалі, ня трэба адразу станавіцца ў баявую позу - лепш прыкінуцца спалоханым, а потым нанесці праціўніку моцны ўдар.

Найбольш уразлівыя зоны чалавечага цела

Такім чынам, асноўнымі зонамі, якія не маюць шчыльнага цягліцавага покрыва, з'яўляюцца: ключыцы, пазваночнік, галёнкі, галенастопы, віскі, ўздым ступні, унутраныя органы, суставы, тыльная частка чарапной каробкі і самыя адчувальныя месцы (вочы, сонная артэрыя, пахвіну, ніз жывата, нос і горла). Самыя эфектыўныя прыёмы самаабароны для дзяўчат і дзяцей - гэта ўдары суперніка ў вобласць вуха, пераносся, ў падмурак сківіцы. А таксама болевыя прыёмы і захопы на пальцы, пэндзля, ключыцы і локці.

Прыёмаў для абароны сябе пры нападзе існуе досыць шмат. І каб авалодаць імі ў дасканаласці, лепш запісацца на спецыяльныя курсы, такія навыкі напэўна не будуць лішнімі.

Прыёмы, якія дапамогуць пазбавіць крыўдзіцеля дзеяздольнасці

Як правіла, слабыя спробы супраціву толькі распаліла агрэсара, і ён пяройдзе да больш страшным дзеянням. Таму варта разгледзець карысныя прыёмы самаабароны на вуліцы, якія дапамогуць вам выйграць час і часткова пазбавіць крыўдзіцеля дзеяздольнасці.

Ўдар каленам у пах

Гэты прыём у класічным выкананні ўяўляе сабой ўдар у пах або захоп машонкі, так як гэтая зона - самая ўразлівая у мужчын. Калі моцна стукнуць нападніка ў гэтае месца, ён рэфлекторна адпусціць рукі, у выніку ў вас з'явіцца магчымасць вызваліцца ад захопу. Звярніце ўвагу: біць трэба максімальна жорстка, так як слабыя спробы толькі раззлаваць вашага суперніка.

Ўдар у пах рукамі

Удар можна наносіць знізу ўверх рукой сціснутай у кулак. Трэба біць паверхняй вялікага пальца па тыпу нажавога ўдару знізу ўверх. Калі праціўнік захапіў вас са спіны і трымае за валасы або горла, то біць трэба рабром далоні альбо кулаком накіроўваючы ўдар таму. Калі дазваляе розніца ў росце, то можна ўжыць ўдар локцем з полуразворотом цела - гэты прыём будзе яшчэ больш эфектыўна.

Удар у горла

Простыя прыёмы самаабароны для жанчын абавязкова ўключаюць такі важны ўдар, як штурхель па горле.

Трэба скласці пальцы рук шчопанню, моцна прыціснуўшы, адзін да аднаго падушачкі і нанесці моцны ўдар у горла праціўніка. Гэта рашэнне стане самым аптымальным спосабам абароны, але толькі ў тым выпадку, калі горла агрэсара адкрыта. Удар наносіцца у западзіну над ключыцамі зверху ўніз або знізу верх пад вострым кутом. Такое прыём вельмі балючы і можа прывесці да цяжкасці дыхання ў нападніка, кашлю або нават непрытомнасці.

Удар па носе рабром далоні

Гэты ўдар трэба наносіць рабром далоні па носе ці ў вобласць верхняй губы. Гэта выдатны спосаб абараніць сябе ад нападу. Яго трэба наносіць у гарызантальнай плоскасці расчыненай далонню з адцяжкай. Найбольш эфектыўны варыянт прымянення - схаваны ўдар, гэта значыць вы быццам бы просіце аб літасці, складаючы рукі перад грудзьмі. Далоні павінны быць зрушаныя адносна адзін аднаго, такім чынам, каб мезенец правай рукі знаходзіўся на вялікім пальцу левай. Выконвае ён так, як быццам вы правай далонню хочаце рэзка счысціць бруд з левай. Калі выканаць гэты прыём правільна, то праціўнік выпрабуе моцны болевы шок.

Удар па вушах

Гэты вядомы ўдар наносіцца адкрытымі далонямі, складзенымі трохі лодачкай, адначасова па двух вушам суперніка. Галоўнае патрабаванне - ён павінен быць рэзкім і моцным. Неабходна выкарыстоўваць інерцыю і вагу свайго цела, і тады гэты прыём можа прывесці да разрыву барабаннай перапонкі або моцнаму болевы шок.

Хвосткі ўдар па твары

Гэты прыём лічыцца тыпова жаночым. Для яго прымянення трэба трохі разгарнуць корпус і выкінуць руку наперад: плячо, потым локаць і пэндзаль, якая выстрэльвае знізу ўверх хлёстам. У якасці ўдарнай паверхні можна выкарыстоўваць косткі пальцаў, рабро далоні ці яе тыльны бок.

Як вызваліцца ад задушвання і захопу?

Эфектыўныя прыёмы самаабароны - гэта не толькі выкарыстанне удараў для пазбаўлення нападніка дзеяздольнасці. З іх дапамогай можна пазбавіцца, напрыклад, ад франтальнага захопу за горла. Для гэтага трэба нанесці праціўніку ўдар у твар любым з вышэйзгаданых спосабаў, гэта дасць вам магчымасць аслабіць хватку. А для таго каб выкруціцца з захопу трэба наваліцца на руку агрэсара плячом ці перадплеччам зверху ўніз за кошт вагі свайго цела.

Калі вам трэба вызваліцца ад захопу рукі, то гэта можна зрабіць шляхам выварочвання сваёй рукі ў бок вялікага пальца суперніка. Далей трэба перамясціць цяжар цела праз пярэднюю нагу на захопленую руку і павіснуць на ёй. Разгруженное нагой у гэты час можна нанесці ўдар па сцягне нападніка. Можна таксама эфектыўна выкарыстоўваць энергію развароту і свабоднай рукой наводмаш нанесці ўдар у твар суперніка.

Гэта самыя простыя прыёмы самаабароны, але пры гэтым не варта забываць, што пашкоджаны супернік яшчэ больш небяспечны. І нават калі вам атрымалася яго абясшкодзіць і абезрухоміць, не губляйце пільнасць і ня паспяшайцеся да яго спіной.

Карысныя прыёмы самаабароны

Збіць дыханне праціўніка і нават пазбавіць яго свядомасці можна моцным ударам у сонечнае спляценне. Удар можна наносіць як рукой, так і нагой. Моцны ўдар далонню ў нос нападніка здольны часова пазбавіць яго раўнавагі. Калі правесці прамой ўдар у нос каленам або локцем, то гэта абернецца для агрэсара глыбокім накаўтам або зламанай пераноссем. Аперкот у падбародак таксама здольны адправіць суперніка ў накаўт. Але памятайце, што няправільнае правядзенне ўдару пагражае вам зламанымі пальцамі або выбітымі костачкамі.

Прыёмы самаабароны ў малюнках дапамогуць вам вызначыць, якія месцы чалавечага цела з'яўляюцца самымі ўразлівымі. Суставы ставяцца да такіх слабым зонах. Калі нанесці праціўніку накіраваны ўдар збоку ці выканаць падсечку з адваротнага боку калена, то ён пазбавіцца раўнавагі. Эфектыўныя ўдары па коленном суставе і ў бою на кароткай дыстанцыі.

Якая роля раўнавагі ў баі?

Эфектыўнасць прыёмаў самаабароны залежыць ад шматлікіх фактараў: ад фізічных дадзеных суперніка, ад іх колькасці, ад асаблівасцяў навакольнага прасторы і гэтак далей. Няма універсальных спосабаў абароны ад нападу. Таму асноўная мэта, якой вы павінны дасягнуць - гэта навучыцца захоўваць спакой і раўнавагу ў любой сітуацыі. Бо вельмі часта зыход бойкі вызначаецца фізічным і псіхічным раўнавагай чалавека.

Навучыцца захоўваць падчас бойкі спакой і раўнавагу даволі няпроста. Гэты працэс уключае развіццё і ўмацаванне вестыбулярнага апарата, а таксама фарміраванне і ўмацаванне цягліц.

Эфектыўнае прымяненне прыёмаў самаабароны

Баявыя прыёмы самаабароны - гэта тэхніка, пры якой трэба парушыць асабістую прастору суперніка, каб нанесці яму ўдар. Простыя ўдары рукамі і нагамі не прынясуць патрэбнага эфекту, так як яны толькі раззлаваць нападніка, а вам трэба абясшкодзіць яго. Акрамя таго, пры нанясенні такіх удараў вы губляеце раўнавагу, і ваш праціўнік будзе карыстацца гэтым.

Нядрэнным прыёмамі для абароны ад нападу з'яўляюцца кідкі, але ў вулічнай бойцы яны малаэфектыўныя, так як многія кідкі маюць некаторыя абмежаванні па ўжыванні. Да прыкладу, кідкі з вольнай барацьбы патрабуюць добрай фізічнай формы і сур'ёзнай падрыхтоўкі. Самаабарона, як правіла, мае на ўвазе фізічнае ўздзеянне на болевыя месцы, зоны або кропкі нападніка. Галоўнае, што вы павінны памятаць - самаабарона на вуліцы не трывае цырымоній. Вашыя ўдары павінны быць накіраваны на эфектыўнае і хуткае вывядзенне з раўнавагі вашага суперніка, а пасля трэба абясшкодзіць яго на зямлі. Выводзіць нападніка з раўнавагі трэба з выкарыстаннем вагі ўласнага цела і памылак у яго тактыцы. Вядома, не ва ўсіх выпадках ёсць сэнс ўжываць тэхніку самаабароны і ёсць сітуацыі, у якіх самым верным рашэннем будуць уцёкі. Аднак, вывучыўшы хоць бы самыя элементарныя прыёмы, вы навучыцеся правільна арыентавацца ў нестандартных сітуацыях і зможаце абараніць сябе пры нападзе на вуліцы.