Самагіпноз: тэхніка

Даць вызначэнне таго, што такое гіпноз, даволі складана. Маецца вялікае мноства тлумачэнняў гэтай з'явы. Аднак у сувязі з тым, што механізм дадзенага ўздзеяння на чалавечы арганізм так да канца і не вызначаны, то кожнае апісанне знаходзіцца ў прамой залежнасці ад індывідуальнага разумення гэтага стану. Вызначэнне гіпнозу можа быць такім: той спецыфічны стан свядомасці чалавека, пры якім розныя выклікае яму думкі вырабляюць значна большы эфект, чым у звычайнай сітуацыі. Пад уздзеяннем гіпнатычных сіл ўвагу факусуюць ў вельмі вузкіх межах. А вось узровень успрымальнасці пры гэтым высокі. У сувязі з гэтым, выклікаецца думка пасылаюцца наўпрост у сферу падсвядомасці. Гэты працэс можа стаць прычынай эмацыйных і псіхалагічных, а таксама фізічных і хімічных змяненняў стану. Даследаванні, якія былі праведзены пры выкарыстанні гіпнозу, даказалі магчымасць кіравання тымі функцыямі чалавечага арганізма, якія не рэагуюць на свядомасць.

Аднак не заўсёды можна сустрэць чалавека, які валодае гіпнатычнымі здольнасцямі. Ды і не кожнаму можна даверыцца. Пры такой сітуацыі можна скарыстацца ўзровень. Гэты працэс падобны з медитированием. І ў тым, і ў іншым выпадку ўжываюцца падобныя прынцыпы. Аднак самагіпноз, тэхніка якога адрозніваецца ад медытацыі, у асноўным знаходзіць сваё прымяненне ў лячэбных мэтах. Ён дабратворна ўздзейнічае як на духоўную, так і на фізічную вобласць чалавечага жыцця. У параўнанні з медытацыяй апусканне ў сябе пры самагіпноз нашмат глыбей.

Для таго каб пачаць працэс кіравання падсвядомасцю, патрабуецца засяродзіцца на сваіх думках ў ціхай, спакойнай абстаноўцы. Самагіпноз, тэхніка якога прадугледжвае адзінота, немагчымы ў людных месцах. Яшчэ адным абавязковай умовай пры апусканні ў сябе з'яўляецца правільна пастаўленае дыханне. Ўдых павінен быць выраблены праз нос, а выдых - праз рот. Само дыханне павінна быць глыбокім і павольным. Менавіта яно дазволіць расслабіцца і максімальна наблізіцца да ўваходжання ў стан трансу. Самагіпноз, тэхніка якога прадугледжвае выкарыстанне фантазіі, павінен даць ход думкам пра напаўненне арганізма энергіяй велізарнай сілы, якая расцякаецца па ўсім целе. У працэсе выдыху пры ліку «шэсць» важна ўявіць, што з арганізма выходзіць стомленасць і смутак, а таксама стрэс і трывога, назапашаная на працягу доўгага перыяду. Іх замяняе радасць і гармонія жыцця.

Наступным этапам тэхнікі самагіпноз з'яўляецца выкліканне. Гэты працэс дазволіць узмацніць эфект паслаблення. Арганізм цалкам апынецца ў вашай улады пасля паўтораў ўсталявальных фраз, якія паказваюць на паспяховае дасягненне выніку. Працэс паслаблення будзе цалкам завершаны, калі:

• адсутнічае цягліцавае напружанне;
• запавольваецца працэс біцця сэрца;
• дыханне становіцца стабільным і глыбокім.

Самагіпноз, тэхніка якога прадугледжвае ўстаноўку мэты, павінен служыць для стварэння душэўнага камфорту або ўзняцця настрою, пазбаўлення ад хвароб або наладжвання паразумення з навакольнымі людзьмі. Для чаго вырабляецца апусканне ў глыбіні свядомасці, чалавек павінен вызначыць загадзя.

Самым важным і адказным этапам самагіпноз з'яўляецца ўваходжанне ў стан трансу. На гэтай стадыі пагружэння і адбываецца перамена установак, пры дапамозе якіх ўспрымаецца навакольны свет.

На практыцы можна выкарыстоўваць розную тэхніку для ажыццяўлення ўзровень. Найбольш частымі з'яўляюцца:

• кручэння вачэй;
• візуалізацыя;
• тэхніка, якая носіць найменне «бяспечнае месца».

Завяршальным этапам самагіпноз з'яўляецца выхад са стану трансу. Гэты працэс ажыццяўляецца пры дапамозе свядомасці ці пры абуджэнні. Пры любым з двух варыянтаў чалавек адчувае бадзёрасць і адсутнасць стомленасці як духоўнай, так і фізічнай.