Тоўстыя ікры: як вырашыць гэтую праблему

Тоўстыя ікры - сапраўднае пакаранне для мільёнаў жанчын. Па-першае, глядзіцца гэта не надта прыгожа, а па-другое, часта ўзнікаюць праблемы пры куплі абутку, калі маланка на ботах, напрыклад, не сыходзіцца. Тоўстыя ікры складана схаваць пад адзеннем. Ды і якая жанчына захоча ўсё жыццё насіць толькі штаны або доўгія спадніцы? Ясна адно - трэба знайсці адказ на пытанне, як прыбраць ікры на нагах.

Давайце разбярэмся. Усім вядома, што пахуданне пачынаецца звычайна зверху, то ёсць знаходзяць жаданыя абрысы твар, рукі, затым стан, і толькі потым прыходзіць чаргу ног, сцёгнаў і ягадзіц. Такім чынам, становіцца ясна: спадзявацца на тое, што тоўстыя ікры хутка стануць худымі, бессэнсоўна. Прыйдзецца ладна папрацаваць, каб дамагчыся жаданага. Ды і спецыялісты зусім не радуюць ўладальніц поўных ножак, яны сцвярджаюць, што з генетыкай нічога не зробіш. Гэта значыць кожная жанчына мае аб'ём ікры, які можна назваць мінімальным для яе, і ніжэй яго схуднець наўрад ці ўдасца.

Таму, калі вас турбуюць тоўстыя ікры, звярніце ўвагу на агульны вага цела. Працэнт тлушчу знаходзіцца ў норме? Тады, на жаль, нічога не зробіш. Канстытуцыя цела дадзена вам прыродай. Калі ж вы ўсё ж такі цвёрда настроены пазмагацца за стройныя ножкі, то прыйдзецца прымаць меры.

Такім чынам, якія мерапрыемствы дапамогуць ажыццявіць жаданае? У першую чаргу абмежаванні ў харчаванні (толькі разумныя). Абавязкова варта выконваць водны рэжым, а таксама займацца фітнесом, які будзе накіраваны на спальванне тлушчу. Не пашкодзіць і лёгкі масаж, прычым менавіта праблемнай зоны.

Існуюць віды фізічнай нагрузкі, якая накіравана на пахуданне лытак. Але тут ёсць некаторыя нюансы. Па-першае, напружанне проціпаказана икрам. Гэта значыць сілавыя практыкаванні не падыдуць. У дадзеным выпадку існуе небяспека проста перапампаваць ікры. А бо вам патрабуецца зусім іншы вынік. Па-другое, па запэўненнях спецыялістаў, жанчынам, якія маюць апісваныя праблемы, проста жыццёва неабходная расцяжка і аэробіка. Ікры выдатна стройнеют, калі чалавек бегае. У працэсе расцяжкі даўжэюць цягліцавыя валокны. У выніку форма лытак паляпшаецца. Вы можаце знайсці нямала практыкаванняў на расцяжку ў рэкамендацыях па ёзе або пілатэс. Для таго каб ікры худнела ў працэсе бегу, неабходна выбіраць доўгія дыстанцыі і такую яго разнавіднасць, як трушком.

Для таго каб прывесці поўныя ікры ў нармальны стан, зусім не абавязкова хадзіць у трэнажорную залу або купляць дарагі інвентар. Вы можаце проста падымацца на носочкі і апускацца назад. Такое практыкаванне лепш выконваць па 20 паўтораў і па 4 падыходу. Выкарыстоўваць яго можна і дома, і ў офісе, таму трэніраваць свае ікры вы зможаце рэгулярна. Такое практыкаванне лёгка ўскладніць, напрыклад, рабіць яго, стоячы на прыступках, гэта значыць з высокай амплітудай. Калі ж вы вырашыце адправіцца ў фітнес-цэнтр, то ў любым зале напэўна знойдзеце спецыяльныя трэнажоры, якія апынуцца карыснымі для вашых лытак.

Асноўная праблема ў тым, што ў ходзе выканання іншых практыкаванняў можна дамагчыся эфекту, зусім зваротнага жаданага. Таму шматлікія аддаюць перавагу абыходзіцца масажам. Вядома, прыйдзецца выдаткаваць энную суму грошай, затое вынік перасягне ўсе чаканні. Самае галоўнае - знайсці добрага спецыяліста, а не дылетанта. Па запэўненнях шчаслівых жанчын, якім ужо атрымалася падцягнуць ікры з дапамогай масажу, досыць 10-12 сеансаў, каб іх аб'ём стаў менш на 4-5 сантыметраў.

Некаторыя дамы рэкамендуюць абкручванні. Хоць спецыялісты адмаўляюць эфект ад падобных эксперыментаў.

Калі ў вас тоўстыя ікры, то застаецца з гэтым або змірыцца, або паспрабаваць скарыстацца рэкамендацыямі, выкладзенымі ў дадзеным артыкуле. Вырашаць вам.