Як схуднець: дыета Паліны Гагарына

Паправіўшыся пасля цяжарнасці, Паліна Гагарына нядоўга была ўладальніцай буйных формаў. Вядома, многія любяць абмяркоўваць гэтую тэму і сцвярджаюць, што і худы гэтую вядомую дзяўчыну назваць нельга. Але ўсё заўважылі, што пасля нараджэння сына ад лішніх кілаграмаў ёй паспяхова атрымалася пазбавіцца. Менавіта гэты факт стаў прычынай з'яўлення масы чутак і версій аб методыцы яе пахудання. Але дыета Паліны Гагарына не з'яўляецца нейкай таямніцай, яна ахвотна распавядае пра тое, як змагла змяніць сваю фігуру.

У першую чаргу, спявачка ніколі не была прыхільніцай жорсткіх абмежаванняў, таму худнее яна нязмушана і лёгка. Немалую ролю ў гэтым адыграў той факт, што яе мама была танцоўшчыцай і заўсёды сачыла за сабой. Яна змагла прышчапіць дачкі культ здаровай і карыснай ежы. Так, дыета Паліны Гагарына заснавана на тым, што можна і трэба есці выключна "правільныя" прадукты. Напрыклад, раслінная ежа і дары мора заўсёды фігуруюць у меню дзяўчыны.

А вось прысмакі ў любых відах, тоўстая і смажаная ежа - гэта пастаянныя табу. Вядома, некаторым людзям здаецца, што жыць з такімі абмежаваннямі досыць складана, але калі такая культура харчавання была прышчэпленая з дзяцінства, то гэта не выклікае ніякіх праблем. Пераможцы «Фабрыкі зорак - 2» досыць ёсць дары мора, розныя садавіна і гародніна, каб адчуваць сябе ў добрай форме. А гэта не можа не адлюстравацца на постаці: такое харчаванне спрыяе скіду вагі. А з улікам таго, што дыета Паліны Гагарына з'яўляецца не часавы, а гэта яе звычайны спосаб харчавання, набраць лішнія кілаграмы ёй практычна немагчыма.

Але зорка не хавае, што і ёй часам даводзіцца абмяжоўваць свой рацыён, бо менавіта такі падыход здольны даць лепшыя вынікі. Для падтрымання сваёй формы неабходна не толькі правільна і разнастайна харчавацца, але і паспрабаваць выключыць крахмалосодержащие прадукты, што і зрабіла Паліна Гагарына. Дыета такая даступная ўсім. Праўда, далёка не кожны зможа наладзіць сябе на тое, што так харчавацца давядзецца ўсё жыццё. Адна справа змяніць свой рацыён на тыдзень ці месяц, а іншае - перабудаваць сваё мысленне і палюбіць правільнае харчаванне. Калі вы не зможаце прыняць правільную ежу як частку свайго жыцця, то пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў будзе дастаткова складана, яны будуць то сыходзіць, то вяртацца.

У першую чаргу неабходна звяртаць увагу на якасць прадуктаў, на іх карыснасць. Есці лепш невялікімі порцыямі, ня аб'ядацца, а заставацца пасля чарговага прыёму ежы ледзь-ледзь галодным. Праз некалькі хвілін да мозгу дойдзе сігнал аб тым, што страўнік запоўнены, і вы самі не заўважыце, як пачуццё голаду знікне. Пры гэтым вам не прыйдзецца сябе абмяжоўваць. Дыета Гагарына не мае на ўвазе жорсткіх галадовак або падліку калорый. Упор робіцца менавіта на збалансаванае харчаванне, замену каларыйнай ежы гароднінай або садавінай, адмова ад белага хлеба і рознай заправы. Не варта рабіць выключэнні і на святы, але калі вы не можаце адмовіць сабе ў кавалачку торта або ў порцыі салаты з маянэзам, то не забудзьцеся яшчэ і аб тым, што галоўны залог прыгожай фігуры - не толькі дыета Паліны Гагарына, але і пастаяннае рух.