Храбусцяць калені. Што рабіць?

Калені - адно з слабых месцаў у арганізме чалавека. Праблемы з каленнымі суставамі ўзнікаюць не толькі ў старэчым, але і ў юным узросце. Адным з трывожных сігналаў з'яўляецца храбусценне ў суставах. Калі храбусцяць калені - што рабіць у гэтым выпадку?

Гэты стан спачатку не прычыняе адмысловых нязручнасцяў, але яго нельга пакідаць па-за ўвагай, паколькі храбусценне можа сведчыць пра пачатак сур'ёзных захворванняў, якія прыводзяць да інваліднасці. Храбусценне ў каленях нярэдка суправаджаецца ацёкамі і болем.

Каб зразумець, ад чаго храбусцяць суставы, неабходна звярнуцца да ўрача. Медыкі называюць наступныя прычыны гэтай з'явы:

• празмерная нагрузка на калені, напрыклад, пры занятках некаторымі відамі спорту або пры ўзняцці цяжараў;
• малая рухальная актыўнасць і сядзячая праца;
• пастаяннае нашэнне абутку на высокіх абцасах;
• залішняя маса цела;
• ўжыванне ў ежу вялікай колькасці салодкіх, вострых, салёных страў;
• недахоп вітамінаў;
• адклады соляў;
• траўма сустава;
• пачатак развіцця артрозу;
• прыроджаная падвышаная рухомасць.

Вы выявілі, што ў вас храбусцяць калені. Што рабіць у першую чаргу? Для пачатку неабходна змяніць лад жыцця.

Перагледзець рацыён харчавання - выключыць салодкае, вострае, салёнае. Ёсць больш садавіны, гародніны, прадуктаў, багатых кальцыем, рыхтаваць стравы з храсткамі, піць негазаваную мінеральную ваду, прымаць вітаміны.

Не падымаць і ня пераносіць цяжкасці, адмовіцца ад відаў спорту, дзе трэба шмат скакаць, - валейбол, баскетбол. Даваць адпачынак суставам пасля вялікіх нагрузак.

Калі лад жыцця маларухомы, і ў выніку гэтага храбусцяць калені - што рабіць? Менш сядзець перад экранам тэлевізара і за кампутарам, запісацца ў басейн або здзяйсняць штодзённыя пешыя прагулкі. Фізкультура з умеранай нагрузкай выдатна ўплывае на стан суставаў. Асабліва карысныя практыкаванні «нажніцы», «ровар», гімнастыка ў вадзе. Рухальная актыўнасць умацоўвае мышцы ног, паляпшае кровазварот, эластычнасць і рухомасць каленнага сустава.

Пры сядзячай працы старацца часцей ўставаць і рухацца, пажадана хадзіць на працу пешшу. Насіць зручную абутак з абцасам не вышэй за 4 см. І, вядома, змяншаць вага, які з'яўляецца для каленаў пагібельнай нагрузкай.

Суставы баяцца холаду, таму трэба трымаць іх у цяпле. Пры з'яўленні храбусцення ў калене трэба рабіць кампрэсы з расліннага алею і соку памяранца перад сном, а на ноч добра ахінаць балючае месца. Сауна дапаможа зняць стомленасць і напружанне ў суставах. Пасля працяглых нагрузак на ногі добра прыняць цёплую ванну і расцерці калені крэмам або маззю з пчаліным ядам.

Чым раней пачаць рабіць захады пры ўзнікненні храбусцення ў калене, тым даўжэй не разаўецца артроз. Дадзены хвароба часта мае спадчынную схільнасць, а нездаровы лад жыцця, пераахаладжэнне, няправільнае харчаванне, празмерныя нагрузкі, траўмы і іншыя неспрыяльныя фактары толькі паскараюць яго пачатак. Калі менавіта ад артрозу храбусцяць калені. Што рабіць тады? Артроз з'яўляецца невылечным захворваннем, але на пачатковых стадыях яго можна прыпыніць.

У гэтым выпадку трэба пачаць лячэнне храбусцення ў суставах у рэўматолаг. Лекар правядзе абследаванне з дапамогай рэнтгену або тамаграфіі і вызначыць ступень цяжару захворвання. Артроз патрабуе комплекснага падыходу. Звычайна прыпісваюць лекі, якія здымаюць боль і запаленне, прызначаюць электрафарэз, рэкамендуюць правільна харчавацца, выконваць здаровы лад жыцця, пазбягаць дэфіцыту кальцыя, падтрымліваць нармальны вагу. Для лячэння артрозу ўжываюць сучасныя прэпараты, якія аднаўляюць храсток і вяртаюць суставам эластычнасць.

На запушчаных стадыях хваробы часта не абыходзіцца без хірургічнага ўмяшання. Аперацыя заключаецца ў замене пашкоджанага сустава на штучны.