Ці можна цяжарным ездзіць на ровары? Рызыка пры яздзе на ровары падчас цяжарнасці

Цяжарнасць - гэта перыяд новых уражанняў, нязведаных адчуванняў і велізарнай колькасці забарон. Асабліва шмат абмежаванняў накладваецца на ўсё, што звязана з рухальнай актыўнасцю. На думку навакольных, маладая, ад якога патыхала здароўем жанчына, зацяжарыўшы, у раптоўна становіцца цяжкахворы. Усё, што ёй цяпер дазволена, гэта павольныя прагулкі ў парку. Пытанне аб тым, ці можна цяжарным ездзіць на ровары, нават не абмяркоўваецца.

А бо цяжарнасць - гэта зусім не хвароба. Хочацца, як і раней, мець зносіны з кампаніяй сяброў, здзяйсняць вылазкі на прыроду, займацца спортам. Аднак шматлікія «нельга» і «небяспечна», якія гучаць з усіх бакоў, не даюць гэтага зрабіць.

Што кажуць лекары з гэтай нагоды

Меркаванні аб тым, ці можна цяжарным ездзіць на ровары, вельмі супярэчлівыя. Часам можна пачуць абсалютна супрацьлеглыя меркаванні. Няма згоды ў гэтым пытанні нават у медыкаў. Адны лічаць, што катанне на ровары вельмі карысна для здароўя будучай мамы і яе малога і няма ніякай неабходнасці адмаўляць сабе ў такім задавальненні. Асабліва калі да цяжарнасці жанчына вяла актыўны лад жыцця і займалася гэтым відам спорту.

Іншыя, наадварот, сцвярджаюць, што катацца на веласіпедзе цяжарным вельмі небяспечна з-за рызыкі падзення. Бо з надыходам цяжарнасці перамены адбываюцца не толькі ў знешнасці жанчыны. Галавакружэння, безуважлівасць, дрэнная канцэнтрацыя ўвагі, схільнасць да непрытомнасці пры рэзкай змене становішча цела - з гэтымі з'явамі сутыкаецца практычна кожная жанчына, якая чакала дзіцяці. У кагосьці яны маюць часовы характар, а хто-то пакутуе ад іх на працягу ўсяго перыяду чакання. Так што адназначнага адказу на пытанне аб тым, ці можна цяжарным ездзіць на ровары, не існуе. Ісціна, як заўсёды, дзесьці пасярэдзіне.

Крытычныя перыяды цяжарнасці

Па сцвярджэнні лекараў, у кожным трыместры цяжарнасці існуюць перыяды, калі яшчэ не які нарадзіўся малыш аказваецца асабліва уразлівым:

• з другой і да канца трэцяга тыдня;
• з восьмай па дванаццатую;
• з васемнаццатай па дваццаць чацвёрты тыдзень;
• з дваццаць восьмы па трыццаць другую.

Вышэйпералічаныя перыяды - гэта час, калі варта выконваць найбольшую асцярожнасць. Паездкі на ровары лепш за ўсё замяніць на спакойныя прагулкі пешшу. Калі папярэдняя цяжарнасць скончылася выкідкам на пэўным тэрміне, то гэты час таксама варта аднесці да крытычнага перыяду і быць вельмі ўважлівай да свайго стану.

Як можна цяжарным ездзіць на веласіпедзе

Непазбежнае павелічэнне вагі пры цяжарнасці выклікае значны дыскамфорт і неабходнасць пошуку новых, больш зручных палажэнняў. Асабліва часта жанчыны скардзяцца на болі ў паясніцы. Па гэтай прычыне да выбару ровара варта падыходзіць вельмі адказна.

З-за неабходнасці пастаянна трымаць паясніцу прама можна цяжарным ездзіць на ровары толькі з высокім рулём і вертыкальнай пасадкай. Такім чынам, шашэйныя і горныя ровары, дзе неабходна пастаянна трымаць корпус у нахільным становішчы, для цяжарнай жанчыны не падыходзяць.

Таксама варта звярнуць увагу на форму сядла і рамы. Сядло павінна быць шырокім, зручным і злёгку пругкім. Пажадана набыць спецыяльнае жаночае, язда на якім не выклікае пацёртасцяў. Што ж тычыцца рамы, то адназначна перавага варта аддаваць жаночым ці ж складаным мадэлям. Бо сесці на жаночы ровар з нізкай рамай значна лягчэй, чым перакідаць нагу праз высокую перакладзіну мужчынскага ровара.

Правілы бяспекі для цяжарнай жанчыны падчас язды на ровары

Акрамя выбару падыходнай мадэлі, неабходна, каб ровар быў у выдатным тэхнічным стане. Калі па шляху руху сустракаюцца стромкія ўздымы, спускі або ўзнікае неабходнасць падымаць або апускаць ровар па прыступках, то варта адкарэктаваць свой маршрут.

Лепш праехаць лішнюю сотню метраў у абыход па роўнай дарозе, чым лішні раз напружвацца. Адзенне цяжарнай жанчыны павінна быць з натуральных матэрыялаў, не абмяжоўваць рухаў і быць дастаткова яркай, добра прыкметнай з вялікага адлегласці.

Чым карысная для цяжарнай жанчыны язда на ровары

Падчас цяжарнасці многія жанчыны з цяжкасцю пераносяць язду ў грамадскім транспарце. Староннія пахі і адсутнасць свежага паветра могуць выклікаць галавакружэнне, прыступ млоснасці ці прытомнасць. Акрамя таго, паездкі ў гадзіну пік могуць быць проста небяспечнымі.

Паездкі на ўласным аўтамабілі таксама асаблівага захаплення не выклікаюць. На няроўнай дарозе машыну можа рэзка падкінуць, а пах бензіну становіцца вельмі непрыемны. Няспешная язда на ровары стане аптымальным выхадам.

Рэгулярныя веласіпедныя прагулкі ўмацоўваюць мышцы, робяць жанчыну больш моцнай, цягавітай. Заняткі такім спортам ўмацоўваюць нервовую сістэму, дапамагаюць змагацца са стрэсам і дэпрэсіяй.

Нарадзіўшы дзіця, жанчына часта пачынае адчуваць сябе нібы зачыненай у клетцы. Недахоп сну, кругласутачны догляд за немаўлём і неабходнасць выконваць хатнюю працу вельмі вымотваюць. Для таго каб прывесці сябе ў норму, трэба ненадоўга пакінуць дзіця з няняй ці кім-небудзь са сваякоў і адправіцца на веласіпедную шпацыр. Пасля нараджэння дзіцяці паездкі на ровары дапамогуць скінуць лішнюю вагу і хутка аднавіць дародавы форму. Так што ў большасці выпадкаў адказ на пытанне аб тым, ці можна цяжарным ездзіць на ровары, будзе станоўчым.

Калі веласіпедныя прагулкі абсалютна проціпаказаныя

На жаль, цяжарнасць не заўсёды працякае так гладка, як хацелася б. Нягледзячы на тое, што ў большасці выпадкаў усе праблемы вырашаюцца паспяхова і нараджаецца здаровы малы, усё ж бываюць сітуацыі, калі забароны лекараў абсалютна абгрунтаваныя.

Рызыка перапынення цяжарнасці - гэта асноўны адказ на пытанне аб тым, чаму цяжарным нельга ездзіць на веласіпедзе. Нават калі пагроза ўжо абмінула, і ў цяперашні час стан стабільны, усе веласіпедныя прагулкі варта адкласці на послеродовой перыяд.

Падвышаны ціск і пагроза гестоз - гэта яшчэ адна сур'ёзная прычына таго, чаму цяжарным нельга катацца на ровары.

Акрамя таго, вельмі непажаданыя такія прагулкі пры павышаным тонусе маткі, няправільным становішчы плёну, вострым таксікозе ў першай палове цяжарнасці. Пры ўзнікненні падобных праблем язду на ровары лепш замяніць на спакойныя пешыя прагулкі.