Чаму зводзіць палец на назе?

Даволі часта людзі сутыкаюцца з праблемай таго, што зводзіць палец на назе. Пагадзіцеся, гэта не толькі хваравіта, але і вельмі нязручна. Дарэчы, апытанні пацыентаў пацвердзілі, што даволі часта падобны стан назіраецца ў начны час, замінаючы нармальнаму і здароваму сну. На самай справе, зводзіць курчай пальцы па зусім розных прычынах. Але ў любым выпадкаў варта памятаць пра тое, што з такой праблемай трэба адразу ж звярнуцца за медычнай дапамогай.

Чаму зводзіць пальцы на нагах?

Безумоўна, з падобным нязручнасцю сутыкаюцца многія людзі. Тым не менш даволі часта курчы і здранцвення з'яўляюцца вынікам нашэння нязручнай абутку. Напрыклад, часцей за ўсё такія скаргі паступаюць ад жанчын, пастаянна носяць туфлі з вузкім наском на высокім абцасе. Справа ў тым, што падобны дызайн, хоць і выглядае прыгожа, але не спрыяе звычайнаму кровазвароту ступні. Акрамя таго, зводзіць палец на назе і ў прафесійных спартсменаў і танцораў, мышцы ног якіх рэгулярна падвяргаюцца экстрэмальных нагрузак. У якасці прыкладу можна прывесці балерын, футбалістаў, бегуноў і т. Д. Калі вы ставіцеся да адной з гэтых груп, то падобную праблему можна лічыць натуральнай. Каб палегчыць свой стан, адмоўцеся ад нязручных «шпілек» і рэгулярна заляцайцеся за нагамі.

Зводзіць палец на назе з-за маларухомага ладу жыцця

Так, спартсмены ставяцца да групы рызыкі. Але з іншага боку маларухомы лад жыцця таксама даволі часта прыводзіць да падобнай праблеме. Безумоўна, пастаянны пасцельны рэжым або сядзячая праца рызыкоўная парушэннем нармальнага крывацёку стоп. Менавіта таму з часам з'яўляецца здранцвенне, ці адчуваюцца курчы цягліц. Выхад са становішча ёсць - рэгулярная лячэбная гімнастыка, ранішняя прабежка ці ж наведванне спартзалы.

Зводзіць палец на назе з-за недахопу карысных рэчываў

Калі вы не ставіцеся да прафесійным спартсменам, не занадта часта носіце нязручны абутак і не можаце назваць свой лад жыцця маларухомым, то, магчыма, у вашым рацыёне няма дастатковай колькасці некаторых мінералаў і вітамінаў. У прыватнасці, да курчаў прыводзіць дэфіцыт наступных рэчываў:

• Магній - мінерал, які неабходны для нармальнай працы цягліц. Ён утрымліваецца ў такіх прадуктах, як бананы, фасолю, крупы, свежая зеляніна, кавун, шпінат.
• Акрамя таго, неад'емнай часткай рацыёну павінны быць прадукты ўтрымліваюць кальцый, у прыватнасці рыба, малако, кунжут, сыр, тварог, міндаль.
• Калій адказвае не толькі за працу цягліц, але і за нармальнае правядзенне электрычных імпульсаў па нервовых валокнах. Гэта рэчыва прысутнічае ў бананах, фасолі, абрыкосах, марской капусце і т. Д.
• І вядома ж, для нармальнага засваення кальцыя арганізму неабходны вітамін Д, які ўтворыцца ў скуры пад уздзеяннем сонечнага святла. Дадатковую колькасць гэтага рэчыва можна атрымаць ужываючы марскія прадукты і курыныя яйкі.
• На жаль, нармальнае харчаванне не заўсёды здольна хутка пакрыць недахоп карысных рэчываў. Менавіта таму спецыялісты рэкамендуюць хоць бы раз у год прайсці курс лячэння, прымаючы прэпараты, якія змяшчаюць усе неабходныя вітаміны і мінералы.