Чаму ўвесь час хочацца спаць

Для нармальнага функцыянавання арганізма чалавеку патрэбен як праца, так і адпачынак. Пры гэтым вельмі важна правільна скласці рэжым дня. Найлепшы від адпачынку для арганізма - сон. У кожнага чалавека свая норма гадзін сну. Некаторым дастаткова чатырох гадзін, каб набрацца сіл, а іншым трэба ўсе дзесяць. Але важна памятаць, што лішак сну не пойдзе на карысць, як і недахоп. Бывае так, што пры нармальным рэжыме дня вы ловіце сябе на такой думкі: «Я заўсёды хачу спаць». Чаму так адбываецца?

Увесь час хочацца спаць. Чаму?

Магчыма, то колькасць гадзін, якое вы лічыце нармальным для сну, усё ж такі не задавальняе ваш арганізм. Ці ж на працягу ночы вы часта прачынаецеся. Калі сон перарываецца, то арганізму цяжэй набраць патрэбны запас сіл. Таксама часта можа трохі хацелася спаць пасля таго, як вы прынялі ежу. Калі вы сябе ловіце на думкі пра сон як раз у послеобеденное час, то гэта нармальна. Так адбываецца таму, што кроў, якая паступае ў мозг, трохі затрымоўваецца па шляху, адпраўляючыся дадаткова на дапамогу загружанаму страўніку. Вось чаму ўвесь час хочацца спаць, калі чалавек сыты. Гэта стан не павінна вас трывожыць.

Тое, чаму ўвесь час хочацца спаць у непагодлівае надвор'е, можна растлумачыць нізкім атмасферным ціскам. Дрымотнасць выклікаецца просты недахопам кіслароду. Таксама укалыхванне у транспарце аказвае закалыхвае эфект на чалавека. Гэтая рэакцыя арганізма захоўваецца з самага дзяцінства, калі бацькі ўкалыхвае дзіцяці, каб той супакоіўся і задрамаў. Недахоп вітамінаў таксама можа паслужыць прычынай дрэннага самаадчування. Найбольш часта гэта сустракаецца ў вясновы час.

Пытаннем аб тым, чаму ўвесь час хочацца спаць, могуць задавацца тыя людзі, якія часта змяняюць гадзінны пояс, калі па працы ці іншых абставінах ім даводзіцца пералятаць ў розныя гарады.

Душныя памяшканні таксама могуць стаць прычынай стомленага стану чалавека. Чаму ўвесь час хочацца спаць, калі ў пакоі душна? Выклікаецца такі стан недахопам кіслароду. Каб не даводзілася змагацца са сном, варта час ад часу на працягу дня праветрываць памяшканне. У зімовы час, калі ўключана ацяпленне ў дамах, асабліва цяжка захоўваць бадзёрасць.

Не варта забываць, што вельмі часта прыём лекавых прэпаратаў у якасці пабочных эфектаў выклікае дрымотнасць. Перад ужываннем якога-небудзь сродкі вывучайце пры дапамозе інструкцыі яго пабочныя дзеянні. Заспакаяльныя прэпараты практычна заўсёды выклікаюць дрымотнасць.

Акрамя пералічаных прычын, могуць быць і іншыя, якія значна ўплываюць на стан чалавека. Напрыклад, рэжым працы. Калі даводзіцца шмат і цяжка працаваць на працягу доўгага часу, пры гэтым мала адпачываць, вядома, стомленасць можа запасіцца і адмоўна адбівацца на арганізме. Нерэгулярны рэжым дня таксама можа выклікаць санлівасць. Пры трохзменным графіку працы ці суткі праз трое (двое) арганізм пачынае блытаць час дня і ночы.

Бываюць некаторыя захворванні, якія правакуюць соннае стан. Напрыклад, падвышаная стамляльнасць або сіндром хранічнай стомленасці. Пры падазрэннях на такія хваробы трэба звярнуцца да лекара за спецыялізаванай дапамогай.