Чым павышаць гемаглабін пры цяжарнасці: спіс прадуктаў, прэпараты і рэкамендацыі

Цяжарнасць - складаны час для жаночага арганізма. У гэты час нагрузка на ўсе ўнутраныя органы значна ўзрастае. Па гэтай прычыне за станам будучай маці вядзецца пастаяннае і пільнае назіранне. Адным з паказчыкаў, якія выклікаюць трывогу лекара, з'яўляецца зніжэнне ўзроўню гемаглабіну. Так што ж уяўляе сабой анемія і чым павышаць гемаглабін пры цяжарнасці? Давайце разбірацца.

Што такое гемаглабін?

Гемаглабін - бялок жывёльнага паходжання, які мае складаную структуру. Ён звязваецца з абітурыентаў у кроў кіслародам і пераносіцца па ўсім арганізму.

нормы

Існуюць пэўныя нормы гемаглабіну. Так, нармальным для цяжарнай жанчыны лічыцца, калі яго канцэнтрацыя ў крыві дасягае 120-160 г / л. Калі паказчык ніжэй, то гаворка ідзе аб пэўнай ступені анеміі (90-110 г / л - лёгкая ступень, 80-90 - сярэдняя, менш за 80 - цяжкая форма малакроўя).

Каб падтрымліваць сярэдні ўзровень гемаглабіну, сярэднестатыстычнаму чалавеку дастаткова ўжываць ад 5 да 15 міліграмаў жалеза ў суткі. Для цяжарнай жанчыны мінімальны паказчык павялічваецца ў некалькі разоў (да 15-18 міліграмаў).

Паніжэнне ўзроўню жалеза спрыяе памяншэнню гемаглабіну, які забяспечвае насычэнне клетак крыві кіслародам. Кіслароднае галаданне можа нанесці шкоду не толькі будучай маме, але і яе дзіцяці, таму пытаннем аб тым, як павысіць гемаглабін падчас цяжарнасці, варта задацца адразу, як толькі вы адчуеце першыя сімптомы анеміі.

Характэрныя прыкметы паніжэння гемаглабіну

Для малакроўя характэрныя пэўныя сімптомы. Так, жанчына можа адчуваць слабасць, санлівасць, млоснасць, галавакружэнне. Яе можа пачаць турбаваць дыхавіца, магчымыя непрытомнасці. Знешні выгляд таксама мяняецца. Пачынаюць выпадаць валасы, скура становіцца бледнай, сухі і абязводжанай.

Нягледзячы на ўяўную бяскрыўднасць, анемія нясе ў сабе масу магчымых ускладненняў як для будучай матулі, так і для яе малога. Можа пачацца таксікоз, узрастае рызыка выкідка, магчыма развіццё гестоз, адслаенне плацэнты і заўчасныя роды.

Як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці? спосабы

Выкарыстанне таго ці іншага спосабу залежыць ад цяжару захворвання. Так, пры дыягнаставанні пачатковай стадыі анеміі лекар распавядае, як павышаць гемаглабін пры цяжарнасці, і абавязкова рэкамендуе наладзіць харчаванне, сон, адпачываць і больш праводзіць часу на свежым паветры.

У больш цяжкіх выпадках рызыкаваць не рэкамендуецца, лепш адразу пачаць медыкаментознае лячэнне.

змена харчавання

Адным з спосабаў пазбаўлення ад сімптомаў анеміі з'яўляецца правільнае харчаванне. Рацыён жанчыны, якая выношвае дзіця, павінен быць разнастайны і узбагачаны рознымі вітамінамі. У выпадках выяўлення анеміі рэкамендуецца ўключэнне падвышанай колькасці прадуктаў, якія змяшчаюць у сабе жалеза.

Так якія прадукты павышаюць гемаглабін пры цяжарнасці? Лідэрам па колькасці жалеза з'яўляецца мяса. Асабліва вылучаецца печань (і цялячая, і свіная, і курыная). Яна можа ўтрымліваць ад 7 да 20 мг жалеза на 100 грамаў прадукту. Багаты гэтым элементам і яечны жаўток. Ён змяшчае не менш за 7 мг жалеза.

Менавіта мясныя прадукты спрыяюць якаснаму і хуткага павышэнню гемаглабіну. Гэта адбываецца дзякуючы хуткаму засваенню арганізмам ўсіх мікраэлементаў з жывёл прадуктаў.

Ежа расліннага паходжання таксама багатая жалезам. Напрыклад, некаторыя крупы, такія як сачавіца, гарох, грэчка, могуць утрымліваць да 12 мг жалеза на 100 грамаў прадукту.

Вялікая колькасць абавязковага для арганізма элемента змяшчаецца ў арэхах. Так, фісташкі і міндаль ўтрымліваюць у сабе да 4 мг жалеза.

Не забывайце пра гародніна і зеляніна. Памідоры, кроп, пятрушка, гарбуз, буракі, шпінат, лісце дзьмухаўца і бацвінне малады рэпы - усё гэта прадукты, не менш багатыя жалезам.

З садавіны і ягад можна вылучыць зялёныя яблыкі, хурму, бананы, гранаты, персікі, абрыкосы, айву, чарніцу, клубніцы і чорныя парэчкі.

Аднак, нягледзячы на вялікае ўтрыманне пажыўных рэчываў у расліннай ежы, засваенне iх арганізмам адбываецца складаней і больш павольна. Па гэтай прычыне ўжываць раслінныя прадукты прыйдзецца ў вялікіх колькасцях, чым мяса, для дасягнення жаданага выніку і падтрымання добрага самаадчування.

вітаміны

Што ж яшчэ спрыяе павышэнню жалеза і чым павышаць гемаглабін пры цяжарнасці?

Не грэбуйце ежай, багатай вітамінам В12, бо ён спрыяе засваенню гэтак важнага для арганізма жанчыны элемента. Ён утрымліваецца ў асноўным у мясе. У меншых колькасцях вітамін сустракаецца ў яйках, а таксама малочных прадуктах.

Добраму і якаснаму лячэнню анеміі дапамагае дастатковую ўжыванне ягад, цытрусавых, садавіны, багатых вітамінам С.

Вельмі часта лекары рэкамендуюць дапоўніць лячэнне прыёмам фалійнай кіслаты, паколькі неабходнасць у ёй у перыяд цяжарнасці моцна ўзрастае. Да таго ж вітамін спрыяе засваенню жалеза.

медыкаментозны спосаб

Яшчэ адным метадам збавення ад анеміі з'яўляецца выкарыстанне медыкаментознага лячэння. Лекар, які назірае працягу цяжарнасці, абавязкова раскажа, чым павышаць гемаглабін пры цяжарнасці.

Пры сярэдняй ступені развіцця хваравітага стану прызначаюцца железосодержащие капсулы, а таксама сіропы. У цяжкіх выпадках выкарыстоўваюцца растворы для ўнутрывеннага ўвядзеньня.

Для прымянення лекаў ёсць некаторыя правілы. Так, іх не рэкамендуецца ўжываць з малочнымі прадуктамі, а таксама чорным гарбатай. Гэтыя віды ежы могуць паменшыць эфектыўнасць таблетак. Як ужо згадвалася, для дасягнення жаданага выніку часта рэкамендуюць дапоўніць лячэнне прыёмам фалійнай кіслаты і ужываннем вітаміна С.

Прэпараты, якія павышаюць гемаглабін пры цяжарнасці:

• "Сорбифер Дурулес". Лекавы прэпарат утрымлівае ў складзе не толькі жалеза, але і аскарбінавую кіслату, якая спрыяе яго засваенню. Сродак прымаецца толькі па рэкамендацыі лекара, паколькі можа выклікаць збоі ў працы стрававальнага гасцінца.
• "Мальтофер". Выкарыстоўваецца пры лёгкіх формах анеміі. Прэпарат часта прызначаецца па прычыне яго добрай пераноснасці.
• "Феррум Лек". Сродак выпускаецца ў некалькіх формах: таблеткі, сіроп, вадкасць для ін'екцый.
• "Татэм". Універсальны прэпарат, які прызначаюць не толькі цяжарным, але і дзецям.

рэкамендацыі

• Заменіце чорны чай зялёным.
• Увядзіце ў рацыён гранатавы сок. Ён спрыяе засваенню жалеза.
• Ешце прадукты, багатыя вітамінам С: фруктовыя і таматавыя сокі, садавіну.
• Не змешвайце прадукты, багатыя жалезам, з прэпаратамі і ежай для павышэння ўзроўню кальцыю.
• Прымайце прэпараты, якія змяшчаюць фоліевую кіслату. Яна спрыяе засваенню жалеза.

Народныя сродкі пры лячэнні анеміі

Калі рэкамендацыі вашага лекара аб тым, чым павышаць гемаглабін пры цяжарнасці, здаюцца вам недастатковымі, то заўсёды можна звярнуцца да правераных гадамі спосабам. Існуе велізарны лік сродкаў, не менш, дзейсных, чым выкарыстанне лекаў. Так як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці народнымі сродкамі?

Вось некаторыя правераныя рэцэпты:

• Прыгатуйце адвар з свежых лісця суніцы.
• Вазьміце за правіла перад кожным прыёмам ежы з'ядаць лыжку мёду з часнаком.
• Прыгатуйце настойку з адвара крапівы і віна. Прымайце ў дзень па адной лыжцы.
• Грэчка вельмі багатая жалезам. Заліце яе на ноч кіпенем, і да раніцы ў вас будзе гатовы смачны і карысны сняданак.
• Фреш з свежых яблыкаў, журавінавага морса, лыжкі бурачнага соку дапаможа павысіць гемаглабін.
• Вазьміце жменю грэцкіх арэхаў і зялёнай грэчкі. Перемелите ў муку і дадайце мёд. Атрыманую сумесь карысна ўжываць адзін раз у дзень па сталовай лыжцы.
• Сумесь з сухафруктаў, такіх як чарнасліў, курага, разынкі, з даданнем мёда, арэхаў і цытрыны не толькі пазбавіць ад анеміі, але і ўмацуе імунітэт. Прымайце сродак тры разы на дзень па адной сталовай лыжцы.
• Злучыце ў роўных прапорцыях яблычны, бурачны і маркоўны сокі. Ўжывайце напой двойчы ў дзень.

Перавышэнне ўзроўню жалеза ў крыві

Калі вы ўсё ж такі не пазбеглі частага дыягназу цяжарных жанчын - анеміі, то не варта кідацца выкарыстоўваць усе існуючыя метады. Парайцеся з які лечыць лекарам, ён раскажа вам, як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці хутка і без шкоды для здароўя.

Лішак жалеза ў крыві можа быць не менш небяспечны для арганізма. Максімальны паказчык Fe не павінен перавышаць мяжу ў 140 г / л. У адваротным выпадку гэта будзе казаць пра згушчэнні крыві, што можа прывесці да пагаршэння харчавання і насычэння кіслародам плёну.

выснову

Такім чынам, нізкі ўзровень гемаглабіну - гэта не прысуд. Існуе велізарная колькасць спосабаў і сродкаў для яго падвышэння. Ці не запускайце гэты стан, і тады вы, і ваш малы будзеце шчаслівыя, прыгожыя і здаровыя.