Што можна есці пасля родаў корміць маме: якія прадукты карысныя?

Цяжарнасць ставіць у жорсткія ўмовы будучую маму. Злыя лекары наперабой кажуць, чаго нельга рабіць, піць і ёсць падчас цяжарнасці, а таму вельмі часта паміж сабой будучыя матулі мараць: «А вось я пасля родаў першым справай з'ем ....» Наіўныя, яны проста не здагадваюцца: спіс таго, што можна кушать пасля родаў корміць маме, нашмат менш аналагічнага спісу пры цяжарнасці. І гэта цалкам вытлумачальна.

Вядома ж, адразу пасля родаў рэдка ў каго ўзнікаюць нейкія думкі пра ежу - усё імкнення скіраваныя толькі да яго, толькі які з'явіўся на свет новаму чалавечку, дзе ўжо тут падумаць пра сняданак ці абедзе. Ды і выбару асаблівага бальнічная ежа, якую падаюць у радзільным доме, не пакідае. Але вось праходзіць тыдзень пасля родаў, мама і дзіця аказваюцца дома, і тут аказваецца, што ўсё, што ні з'ясі, дзіцяці нельга: ён пачынае мучыцца з жывоцікам, дрэнна спаць, у яго ўзнікае дыятэз і дыярэя або ўсё гэта адразу. І, вядома ж, малады маме сіл гэта не дадае.

Таму яшчэ да нараджэння дзіцяці лепш пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам, што можна есці пасля родаў корміць маме. Гэтыя спісы ў кожнага спецыяліста адрозніваюцца. Але можна вывесці агульныя тэндэнцыі. Па-першае, вядома ж, лепш выключыць на першы час шкодную ежу - аслаблены арганізм парадзіхі павінен сам аднаўляцца, ды яшчэ і дзіцяці пракарміць. Таму ежа павінна быць пажыўнай і карыснай. Паколькі ў грудное малако трапляе ўсё тое, што вы ясьце, памятайце: чым больш шкодных рэчываў ўжылі асабіста вы, тым больш іх атрымаў ваша дзіця.

Што можна есці пасля родаў корміць маме? Гэта гародніна, курынае мяса, індычыны і трусяціна, а таксама розныя крупы, кісламалочныя прадукты і садавіну ў невялікіх колькасцях. Усе гэтыя прадукты не павінны быць смажанымі - арганізм дзіцяці не зможа хутка пераварыць цяжкую ежу. Па гэтай жа прычыне варта адмовіцца ад лішку спецый, солі і цукру ў ежы. Некаторым дзецям зусім не падабаецца малако з густам лука або часныку, таму, як ні шкада, гэтыя гародніна таксама лепш выключыць з рацыёну на першым часе. Ну і, бясспрэчна, забарона тычыцца алкаголю, мучных і кандытарскіх вырабаў.

Што можна есці пасля родаў корміць маме, а ад чаго варта адмовіцца? У рацыён, на жаль, не ўваходзяць таксама наступныя прадукты: бабовыя, капуста, саленні, грыбы. Гэтыя прадукты цяжка пераварваюцца, а акрамя таго, могуць спрыяць газаўтварэнню ў малога, таму лепш пра іх пакуль забыцца, хоць карысць іх у звычайным жыцці не падвяргаецца сумневу. Акрамя таго, абмяжуйце тыя прадукты, якія могуць выклікаць алергію ў вас асабіста і ў малога: любыя чырвоныя гародніна і садавіна, цытрусавыя ў вялікіх колькасцях, ягады - іх лепш ўводзіць у рацыён пазней.

Асноўным правілам для корміць мамы павінна служыць наступнае: уводзіць у сваё меню новыя прадукты неабходна паступова, прыглядаючыся да таго, як на іх будзе рэагаваць ваша дзіця. Лепш, калі такіх элементаў за месяц будзе не больш за аднаго-двух, паверце, вы яшчэ паспееце наесціся каханай ежы, калі перастанеце карміць грудзьмі!