Як панізіць падвышаны ціск самастойна?

Адным з найбольш распаўсюджаных захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы лічыцца гіпертанія. Статыстыка паказвае, што з такім дыягназам сутыкаецца каля 30% дарослага насельніцтва і больш за 60% людзей, якія перасягнулі 65-гадовы парог. У артыкуле вы зможаце прачытаць пра гіпертаніі, яе прычынах, сімптомах, спосабах лячэння і пра тое, як панізіць падвышаны ціск сваімі сіламі.

артэрыяльны ціск

Кроў, выкідвае скарачэннямі сэрца ў посуд, аказвае на іх сценкі пастаянны ціск. Яно неаднолькава на розных участках крывяноснай рэчышча. Чым далей адыходзіць кроў ад сэрца, тым слабейшыя яна цісне на посуд. Напрыклад, у аорце ціск дасягае 140/90 мм рт. арт., у артэрыях - у сярэднім 120/80 мм рт. арт., у дробных капілярах ўсяго толькі 15 мм рт. арт., а ў венах яно можа апускацца да нуля. Нас цікавяць лічбы, адпаведныя ціску ў артэрыях, паколькі менавіта яны з'яўляюцца найважнейшым паказчыкам здароўя чалавека і яго сардэчна-сасудзістай сістэмы. Што азначаюць гэтыя два ліку? Першае паказвае, з якой сілай душыць кроў на артэрыі ў момант сардэчнага скарачэння, то ёсць максімальную, сісталічны ціск, а другая - у момант паслаблення сэрца, гэта дыясталічны ціск. Гіпертанія сустракаецца запар і побач, і пытанне аб тым, як панізіць падвышаны ціск, паўстае перад многімі людзьмі. Перш чым азнаёміцца са спосабамі пераадолення сімптомаў артэрыяльнай гіпертэнзіі, разгледзім механізмы яе адукацыі.

верхняе ціск

Сістола - гэта скарачэнне сардэчных цягліц. Верхняе артэрыяльны ціск таксама называецца сісталічным, паколькі яно выказвае ціск у сасудах падчас проталківанія крыві страўнічкамі ў крывяноснае рэчышча. Падвышаны верхняе ціск ўзнікае з прычыны шматлікіх чыннікаў. Яно можа назірацца ў падлеткавым узросце, калі адбываецца гарманальная перабудова арганізма. Адзначана, што сісталічны гіпертанія ўзнікае ў большасці выпадкаў, калі чалавек сутыкнуўся з ёй у перыяд палавога паспявання. Другая група рызыкі развіцця павышанага верхняга ціску - гэта пажылыя людзі. Прычыны ўзнікнення гіпертаніі ў іх заключаюцца ў шэрагу назапашаных парушэнняў у арганізме. У першую чаргу гэта атэрасклероз, зніжэнне эластычнасці сасудаў. У дадатак развіццё сісталічны гіпертэнзіі можа быць справакаваны такімі з'явамі, як:

• тырэятаксікоз або падвышаная сэкрэцыя шчытападобнай залозы;
• Недастатковасць клапана аорты;
• артеривенозное шунтаванне;
• блакада сэрца.

Высокае верхняе ціск багата небяспечнымі наступствамі. Напрыклад, рызыка інсульту пры сісталічны гіпертэнзіі ўзрастае ў чатыры разы. Сярод складаных наступстваў варта адзначыць нырачную недастатковасць, развіццё дэменцыі або слабога розуму, розныя захворванні сэрца. Парушаецца функцыя нырак, якая падтрымлівае нармальнае артэрыяльны ціск. Адбываецца гэта з прычыны падвышанай реабсорбцыю натрыю, калі агульны аб'ём цыркулявалай крыві павялічваецца. Калі ў вас верхняе падвышаны ціск, што прыняць у такім выпадку? Адказ на гэтае пытанне прадстаўлены ніжэй.

Сімптомы сісталічны гіпертаніі

Нормай сісталічнага ціску лічыцца лічба 110-130 мм рт. арт. Павышаным верхнім ціскам з'яўляецца паказчык, які перавышае гэта значэнне. Як праяўляе сябе павышаную верхняе ціск? З яго сімптомаў варта назваць:

• галаўны боль;
• слабасць, стомленасць;
• неспакойны сон;
• шум у вушах, мільганне "мушак" перад вачыма;
• арытмію або парушэння сардэчнага рытму;
• непрыемныя і хваравітыя адчуванні ў вобласці сэрца;
• дыхавіцу.

Усе пералічаныя праявы можна расцэньваць як прыкметы сісталічны гіпертаніі толькі ў тым выпадку, калі яны суправаджаюцца павелічэннем ціску пры яго непасрэдным вымярэнні. Кожнае з іх можа з'яўляцца сімптомам іншых захворванняў. Нярэдка сісталічнага гіпертэнзія не мае відавочных суб'ектыўных прыкмет. Найбольш небяспечная так званая ізаляванай сісталічны гіпертанія, пры якой верхняе ціск перавышае адзнаку 140 мм рт. арт., а ніжняе менш чым 80 мм рт. арт. Такі стан нярэдка развіваецца з прычыны ўзмоцненай эндакрыннай актыўнасці шчытападобнай залозы і наяўнасці заганы сардэчных клапанаў. Калі ў вас падвышаны ціск, як панізіць яго - чытайце далей.

ніжняе ціск

Дыясталы называецца стан сэрца, пры якім яно знаходзіцца ў паслабленым стане. Ціск крыві, якое пры гэтым адчуваюць артэрыі, называецца ніжнім (або дыясталічным). Падвышаны нізкі ціск нярэдка абумоўлена стрэсавымі сітуацыямі, празмерным эмацыйнай напругай, якія парушаюць рэгуляцыю тонусу крывяносных сасудаў. Пры такой этыялогіі лічбы на табло танометра хутка прыходзяць у норму. Але калі гэтага не адбываецца, і ніжняе ціск трымаецца вышэй за адзнаку 80 мм рт. арт. працяглы час, гаворка ідзе пра больш сур'ёзныя прычынах яго скокаў. Што правакуе падвышаны ціск, чаму развіваецца такі разлад? Сярод фактараў:

• ужо згаданая вышэй гіперфункціі шчытападобнай залозы;
• залішняя вага;
• захворванні нырак;
• міжпазваночнай грыжы.

Праблемы з ныркамі ў большасці выпадкаў становяцца прычынай дыясталічны гіпертаніі. Чаму? Пры захворваннях нырак іх кровазабеспячэнне зніжаецца, і яны пачынаюць выкідваць ў крывацёк вялікая колькасць рэнін. Трапляючы ў крывяноснае рэчышча, гэта злучэнне ўтварае рэчыва (ангиотензин), якое спрыяе значнаму павышэнню артэрыяльнага ціску. Як праяўляе сябе дыясталічны гіпертанія? З яе сімптомамі можна азнаёміцца далей.

Сімптомы дыясталічны гіпертаніі

Пры падвышаным ніжнім ціску сэрца пастаянна знаходзіцца ў стане напружання, так як у артэрыёл павялічваецца супраціў сасудаў току крыві. Праяўляе сябе павышаную ніжняе ціск гэтак жа, як і верхняе. Больш за тое, гэтыя два выгляду гіпертаніі часта спадарожнічаюць адзін аднаму. Пры высокім дыясталічным ціску назіраюцца галаўныя болі, нярэдка лакалізаваныя ў патылічнай вобласці, галавакружэнне, выяўленая арытмія і іншыя сімптомы, характэрныя і для павышанага верхняга ціску.

Такім чынам, гіпертанія - гэта захворванне, пры якім павышаецца артэрыяльны ціск. Яна бывае двух відаў:

• Сімптаматычная, калі прычына парушэння выяўлена.
• Ідыяпатычная або эсэнцыяльных, калі не атрымоўваецца распазнаць фактары, якія прывялі да яе развіццю. Такі тып гіпертаніі таксама называецца гіпертанічнай хваробай.

ўскладненні

Падвышаны артэрыяльны ціск далёка не бяскрыўднае разлад. Гэта захворванне пры адсутнасці адэкватнага лячэння ўражвае ў першую чаргу наступныя органы:

• ныркі;
• сэрца;
• мозг.

Сярод небяспечных наступстваў варта назваць такія паталогіі, як ішэмічная хвароба сэрца, адукацыю тромбаў, інфаркт, стэнакардыя і найбольш сур'ёзнае ўскладненне - гіпэртанічны крыз. Таксама дзівіцца нырачная тканіну, а пазней і іншыя органы. Развіваецца атэрасклероз сасудаў галаўнога мозгу і глядзельнай аналізатара, у сувязі з чым павышаецца рызыка інсульту, падае зрок.

лячэнне гіпертаніі

Многія не ведаюць, як справіцца з такой праблемай, як падвышаны ціск. Травы, дыета і здаровы лад жыцця дапамогуць вырашыць яе. Аднак нярэдка патрабуецца і амбулаторнае лячэнне. З тым, як панізіць падвышаны ціск, выкарыстоўваючы лекавыя прэпараты, знаёмцеся далей. Тэрапія сісталічны гіпертаніі павінна быць накіравана на тое, каб паказчыкі танометра знізіліся да паказанняў менш 150 мм рт. арт. Медыкаментозным лячэнні абавязкова спадарожнічае захаванне рэжыму харчавання, які дазваляе скінуць лішнюю вагу. Трэба адмовіцца ад алкаголю, у ідэале зусім выключыць яго з ужытку. Некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што невялікая колькасць моцных напояў, з-за які пашырае пасудзіны дзеянні, здольныя змяншаць артэрыяльны ціск. Гэта зман, таму не варта ўжываць алкагольныя напоі ні для лячэння, ні для прафілактыкі гіпертаніі. А вось сапраўдную эфектыўнасць дае рэгулярная фізічная актыўнасць. Прабежкі па раніцах, хатні фітнес або заняткі ў трэнажорнай зале ўмацоўваюць сэрца і сасуды, ліквідуюць лішнія тлушчавыя адклады, папярэджваючы гіпертанію, у прыватнасці, ніжняе падвышаны ціск. Што піць пры артэрыяльнай гіпертэнзіі? Гэтаму прысвечана наступная частка артыкула.

медыкаменты

У вас падвышаны ціск. Якія таблеткі патрэбныя для таго, каб збіць яго? Для лячэння гіпертаніі існуе некалькі груп лекавых прэпаратаў:

• діуретікі або мочегонные сродкі;
• інгібітары рэнін;
• антаганісты кальцыя;
• бэта-блокаторы;
• ИАПФ або інгібітары ангиотензинпревращающего фермента;
• блокаторы рэцэптараў ангиотензина;
• медыкаменты цэнтральнага дзеянні.

Калі ў вас падвышаны ціск, "цытрамон" (таблеткі) проціпаказаны. Гэты прэпарат, акрамя ацэтыльсаліцылавай кіслаты і парацэтамолу, утрымлівае ў сваім складзе кафеін. Гэта рэчыва валодае судзінапашыральным дзеяннем у дачыненні да мозгу, нырак і сэрца, а таксама ўзмацняе дыурэз. Падвышаны ціск "цытрамон" (таблеткі) не зніжае. Сродак забараняецца прымаць пры атэрасклерозе, захворваннях сэрца і гіпертаніі. Таму, калі ў вас баліць галава, не спяшаецеся даставаць са сваёй хатняй аптэчкі ўпакоўку гэтых таблетак - для пачатку вымерайце артэрыяльны ціск.

діуретікі

Некалькі гадоў таму мочегонные прэпараты шырока ўжываліся для лячэння гіпертаніі. Сучасныя медыкі не рэкамендуюць злоўжываць імі, асабліва сродкамі з моцна выяўленым дзеяннем. Асноўны шкоду діуретікі заключаецца ў вымыванне з арганізма іёнаў кальцыя, натрыю і іншых элементаў, якія гуляюць велізарную ролю ў звычайнай працы сэрца. На сённяшні дзень мочегонные сродкі ў асноўным уваходзяць у склад камбінаваных прэпаратаў для зніжэння артэрыяльнага ціску. У чыстым выглядзе діуретікі могуць быць прызначаныя лечыць лекарам пры цяжкіх формах гіпертаніі пажылым людзям старэйшыя за 70 гадоў, а таксама як дадатковае лекі пры неэфектыўнасці ўжо прызначаных медыкаментаў. З мочэгонных сродкаў найбольш распаўсюджаныя такія прэпараты, як "Гипотиазид", "Индап", "Акрипамид". Пры падвышаным ціску не варта прымаць діуретікі хуткага дзеяння (напрыклад, "Фурасемід" ці "Верошпирон").

інгібітары рэнін

Падобных медыкаментаў выпушчана трохі, яны ніколі не выкарыстоўваюцца самастойна і прызначаюцца ў спалучэнні з іншымі сродкамі. Адзін з самых вядомых сёння інгібітараў рэнін - гэта прэпарат "Алискирен". Яго дзеянне заснавана на падаўленні актыўнасці рэнін і зніжэнні канцэнтрацыі ангиотензина ў плазме крыві. Іншая назва сродкі - "Расилез". Кошт яго дастаткова высокая, і лечыць лекар прызначае гэтыя лекі па неабходнасці.

антаганісты кальцыя

Гэтая група прэпаратаў падзяляецца на дзве катэгорыі:

• АКП або пульсурежающие;
• АКД або дигидропиридиновые.

Першая з іх больш распаўсюджаная, паколькі падвышаны ціск і павышаны пульс нярэдка спадарожнічаюць адзін аднаму. Пульсурежающие антаганісты кальцыя дазволеныя пры астме, яны эфектыўна зніжаюць ціск. Вось некаторыя прыклады такіх прэпаратаў: "Верапаміл", "Алтиазем", "Верогалид". Другая катэгорыя медыкаментаў прадстаўлена цэлым шэрагам дзейсных сродкаў, сярод якіх: "Фелодипин", "Тенокс", "корд Кар", "Леркамен" і іншыя. Папярэднікам сучасных дигидропиридиновых антаганістаў кальцыя быў прэпарат "Кордафен" (іншыя назвы "Фенигидин", "адалат", "Нифедипин"). У сувязі з яго пабочнымі дзеяннямі пры гіпертаніі выбар варта спыніць на сучасных медыкаментах. Нават дактары не рэкамендуюць гэты сродак, асабліва пры абвастрэннях.

Бэта-блокаторы

У свой час распрацоўшчыкі гэтай групы медыкаментаў былі ўдастоены Нобелеўскай прэміі. Эфект бэта-блокаторов заключаецца ў зніжэнні ціску і памяншэнні частоты пульса. Такія сродкі паказаны гіпертонікам са стэнакардыяй, аритмическими парушэннямі і тахікардыяй. Не рэкамендуецца выкарыстоўваць гэтыя прэпараты людзям, якія пакутуюць цукровым дыябетам і бранхіяльнай астмай. Прыклады медыкаментаў: "Бисопролол", "Акридиол", "Коронал", "Вазокардин" і іншыя.

інгібітары АПФ

Сярод інгібітараў ангиотензинпревращающего фермента варта вылучыць найбольш ужывальны прэпарат - "эналапрыл". Ён валодае выяўленым, але непрацяглым дзеяннем, таму прымаць яго трэба два разы на суткі. Сродак вельмі эфектыўна як пры павышаным ніжнім ціску, так і пры сісталічны гіпертэнзіі, яно паспяхова ўжываецца для пераадолення гіпертанічных крызаў. У аснове дзеяння медыкаментаў ИАПФ - падаўленне сінтэзу ангиотензина ў арганізме - рэчывы, які прыводзіць да звужэння сасудаў і павышаючага артэрыяльны ціск. На частату сардэчных скарачэнняў апісваная група прэпаратаў не аказвае выяўленага ўплыву. Прыклады інгібітараў АПФ: "Лизигамма", "Ренитек", "Энап", "Пирамил".

Блокаторы рэцэптараў ангиотензина

У многіх гіпертонікаў, якія прымаюць для зніжэння артэрыяльнага ціску вышэйзгаданыя прэпараты ИАПФ, развіваецца такі пабочны эфект, як кашаль. Для такіх людзей былі створаны блокаторы рэцэптараў ангиотензина. Гэтыя сродкі дзейнічаюць падобна інгібітарамі АПФ, аднак стаяць значна даражэй. Адчуць эфект іх ужывання ўяўляецца магчымым толькі да канца першай-другой тыдня лячэння. Прыклады лекаў: "Диован", "Атаканд", "лозартан".

Медыкаменты цэнтральнага дзеянні

Падвышаны верхняе ціск, гэтак жа як і ніжняе, мае патрэбу ў комплекснай тэрапіі. У яе складзе часта выкарыстоўваюцца прэпараты цэнтральнага дзеянні, якія паказаны гіпертонікам з няўстойлівай нервовай сістэмай, а таксама ў якасці вячэрняга лекі для папярэджання начных прыступаў. Сярод медыкаментаў групы назавем "Дапегіт", "Физиотенз", "Альбарел". Прэпарат "Дапегіт" (ён жа "Метилдопа") нярэдка прызначаецца цяжарным жанчынам з падвышаным артэрыяльным ціскам. Дарэчы, адным з першых прэпаратаў цэнтральнага дзеянні для лячэння гіпертаніі быў "Клофелин". Ён даваў добры эфект, але пабочныя дзеянні лекі маглі быць самымі несуцяшальнымі: ад наймацнейшай сухасці ў роце да комы. На сённяшні дзень гэта сродак страціла сваю актуальнасць.

народныя сродкі

Ня аднымі толькі медыкаментамі можна справіцца з такой непрыемнасцю, як падвышаны ціск. Народнае лячэнне выступае нядрэнным запамогай пры яго зніжэнні, і многія рэцэпты досыць эфектыўныя. Гэта разнастайныя адвары, настойкі, сумесі, якія можна прыгатаваць самастойна. З дапамогай сродкаў народнай медыцыны можна знізіць падвышаны ціск, травы пры гэтым займаюць адно з першых месцаў. Вось некаторыя з рэцэптаў на іх аснове:

• Вазьміце 50-70 г травы дзівасіла, 50-100 г неабчышчанага аўса і сталовую лыжку мёду. Авёс пракіпяціце на 3 літрах вады, астудзіце. Астылай аўсянай вадой заліце траву десясила і давядзіце да кіпення. Пасля таго як атрыманы адвар астыне, дадайце мёд. Сродак неабходна прымаць па 100 г два-тры разы на дзень на працягу двух тыдняў.
• Дзве чайныя лыжкі сумесі бярозавых і парэчкавага нырак заліць кіпенем, даць настаяцца на працягу гадзіны, піць як чай двойчы ў дзень.
• 2 арт. л. сумесі роўных аб'ёмаў травы сухацвета, святаянніка, рамонкі аптэчнай, нырак бярозы і лісця суніцы заліваюцца вечарам у тэрмасе 500 г гарачай вады. Раніцай настой гатовы. Прымаць яго трэба да ежы ў колькасці 200 г на працягу 50 дзён. Паўтараць курс можна толькі праз год.

Падвышаны ціск: як панізіць яго з дапамогай ягад? Аб карысці журавін ведаюць многія. Спатрэбілася гэтая кіслая ярка-пунсовая ягодка і ў барацьбе з гіпертаніяй. Для падрыхтоўкі смачнай лячэбнай сумесі спатрэбіцца 500 г свежых пладоў журавін і шклянку мёду. Кампаненты змяшайце і прымайце па 1 арт. л. кожны дзень, каб пачысціць крывяносныя сасуды ад халестэрыну і знізіць ціск. Курс - 2 тыдні.

Складана знайсці гіпертоніка, які не чуў аб гаючым рэцэпце з лімонам, часнаком і мёдам. Інгрэдыенты даступныя, а працэс падрыхтоўкі просты як двойчы два. Здрабніце адзін лімон і 5 зубчыкаў часныку, змяшайце сумесь з паловай шклянкі мёду і пакіньце на тыдзень у цёмным месцы з пакаёвай тэмпературай. Пасля гэтага лекі трэба захоўваць у герметычна закрытай ёмістасці ў халадзільніку. Ўжывайце яго тройчы ў дзень па чайнай лыжачцы.

дыета

Як панізіць падвышаны ціск з дапамогай дыеты? Характар харчавання напрамую ўплывае на стан сардэчна-сасудзістай сістэмы. Пераяданне непазбежна вядзе да адкладу халестэрыну на сценках сасудаў, атлусцення і розных захворванняў. Захаванне лячэбнай дыеты дапамагае панізіць падвышаны ціск. Абмяжуйце ўжыванне паваранай солі, жывёл тлушчаў, гароху і фасолі, здобнай выпечкі і белага хлеба, алкагольных напояў. Уключыце ў сваё штодзённае меню кісламалочныя прадукты, хлеб з вотруб'ем, ільняное і аліўкавы алей, арэхі, ягады, садавіна і гародніна. Асабліва карысныя буракі, парэчка, журавіны, чарнаплодная рабіна, а таксама сухафрукты. Цукар заменіце мёдам, газаваныя напоі - натуральнымі сокамі і узварамі. Порцыі павінны быць невялікімі, аптымальны варыянт - прытрымлівацца дробавага харчавання.