Што такое біялагічныя гадзіны

Адметнай асаблівасцю ўсіх жывых арганізмаў з'яўляецца здольнасць змяняць працэсы жыццядзейнасці ў дакладна вызначаны час. Такія біялагічныя гадзіны ёсць як у простых аднаклетачных арганізмаў, так і ў самога разумнага істоты - чалавека. Дакладнасць гэтых гадзін дзівіць, і навукоўцы, якія вывучаюць гэтае пытанне, пастаянна адкрываюць новыя біялагічныя рытмы.

Многія працэсы жыццядзейнасці арганізма чалавека зніжаюць сваю актыўнасць у начны час, а днём аднаўляюць інтэнсіўнасць. Тое ж самае адбываецца і з органамі пачуццяў. З пачаткам новага дня ў чалавека абвастраецца слых, зрок і іншыя функцыі. Гэта працуюць біялагічныя гадзіны арганізма.

Вывучэннем гэтага пытання займаюцца многія навукоўцы. Гэта неабходна для вырашэння многіх пытанняў. Напрыклад, праблема бессані мучыць значную частку насельніцтва планеты. Таксама, вывучыўшы біялагічныя гадзіны чалавека, можна абгрунтаваць прыём лекавых прэпаратаў у строга адведзенае час.

Магчымасць кантраляваць біярытмы людзей дазволіць дамагчыся поспехаў у лячэнні шматлікіх захворванняў, перш за ўсё неўралагічных.

У аснове дзеяння біялагічных гадзін ляжаць менавіта біярытмы. Ўвесь перыяд, які праходзіць арганізм ад зніжэння да аднаўлення актыўнасці фізіялагічных працэсаў, называюць цыклам.

Біярытмы маюць экалагічны і фізіялагічны характар. Іх працягласць можа складаць ад некалькіх секунд да некалькіх дзён.

Да фізіялагічным рытмам адносяць біццё сэрца, ціск і г.д.

Экалагічныя рытмы звязаны са зменамі ў знешнім асяроддзі. Яны могуць быць сутачнымі, прыліўнымі або месяцовымі і сезоннымі. Гэтыя рытмы і служаць як біялагічныя гадзіны. Арганізм дзякуючы ім выдатна арыентуецца ў часе і пачынае загадзя рыхтавацца да кожнага перыяду і тым умовам, якія яго чакаюць.

Такім чынам, чалавек поўны сіл раніцай, а да вечара паказчыкі некаторых функцый яго арганізма пачынаюць зніжацца. Біялагічныя гадзіны - гэта вельмі адчувальны механізм. Іх праца залежыць ад мноства біяхімічных і гарманальных рэакцый.

Галоўную ролю тут гуляе мелатонін. Па-іншаму яго называюць гармонам сну. Да вечара яго колькасць у арганізме павышаецца, і чалавек моцна спіць. Гэта адбываецца, калі біялагічныя гадзіны працуюць нармальна. У адваротным выпадку чалавека мучыць бессань. У дзённы час колькасць мелатоніна зніжаецца, яго выпрацоўка душыцца, і функцыянальныя магчымасці арганізма аднаўляюцца. Людзі адчуваюць прыліў энергіі і гатовыя актыўна працаваць. Пры парушэнні біялагічных гадзін арганізм збіваецца з рытму і цыклы сну і няспанні перепутываются.

Ўзровень гармону мелатоніна залежыць ад колькасці паглынальнага святла. Тут галоўным яго крыніцай з'яўляюцца вочы. Яны захопліваюць часцінкі святла і перадаюць сігнал у эпіфіз. Таму можна сказаць, што галоўным фактарам, якому падпарадкоўваюцца біялагічныя гадзіны, з'яўляюцца часціцы святла.

Каб не парушаць працу біярытмаў, неабходна выконваць некаторыя правілы. Па-першае, скараціць колькасць святла ў начны час, каб не перашкаджаць выпрацоўцы мелатоніна. Па-другое, неабходна даваць арганізму паўнавартасны адпачынак у пакладзены час. Гэта значыць класціся спаць своечасова, не перагружаць арганізм працай у вячэрні час, выключаць ўсе староннія прадметы, якія замінаюць адпачынку (тэлефон, планшэт, ноўтбук і г.д.) Асабліва ўплывае на арганізм праца ў начную змену. Пры гэтым можа парушыцца ўвесь цыкл. Перасоўванне з аднаго гадзіннага пояса ў іншай таксама негатыўна адбіваецца на біярытмах.

Усе гэтыя фактары могуць парушыць біялагічныя гадзіны, што паўплывае на працу ўсяго арганізма. У выніку ўзнікае бессань і засмучэнні неўралагічнага характару.