Якія прафесіі спрыяюць з'яўленню лішняга вагі?

Новае даследаванне, праведзенае ў Інтэрнэце кансультатыўным агенцтвам маркетынгавых даследаванняў Harris Interactive, паказвае, што ў прафесіях, звязаных з высокім узроўнем стрэсу, больш высокі працэнт работнікаў пакутуе ад лішняга вагі. Хутчэй за ўсё, вы будзеце вельмі здзіўлены, выявіўшы некаторыя прафесіі ў гэтым спісе.

1. Турагенты

Гэтыя людзі павінны прыкладаць усе намаганні, каб дагадзіць кожнаму кліенту, плануючы і арганізоўваючы іх паездкі. Працэс уключае ў сябе вялікую нагрузку і стрэс, паколькі, акрамя патрэбаў кліентаў, турагенты заўсёды маюць яшчэ і гандлёвыя мэты, якіх неабходна дасягнуць. Акрамя таго, на гэтай працы даводзіцца гадзінамі сядзець, што не спрыяе падтрыманню здаровага вагі.

2. павераны

У гэтай галіне, стрэс і напружанне - звыклыя рэчы. Пераяданне з-за турботы і адсутнасць кантролю порцый і падліку калорый робіць гэтую прафесію адной з тых, якая будзе спрыяць набору лішняй вагі.

3. Сацыяльныя работнікі

Гэтак жа як і турагенты, сацыяльныя работнікі праводзяць занадта шмат часу седзячы. Яны часта абедаюць на працоўных месцах і амаль ніколі не маюць магчымасці выканаць фізічныя практыкаванні або займацца любой фізічнай дзейнасцю на працягу працоўнага дня.

4. Настаўнікі

Калі вы чуеце слова «настаўнік», якая карцінка прыходзіць вам у галаву ў першую чаргу? Чалавек, які сядзіць за сталом, ці не так? Настаўнікі могуць і не сядзець за сталом, калі праводзяць ўрок, але ўсё сваё адміністрацыйную працу даводзіцца рабіць седзячы: рыхтавацца да ўрокаў, правяраць працы, запаўняць дакументы.

5. Мастакі, дызайнеры, архітэктары

Гэтыя заняткі ідуць рука аб руку з гнуткім графікам і самастойнай працай. Паколькі такія спецыялісты ў асноўным належаць на творчасць і натхненне, яны не павінны прытрымлівацца строгіх графікаў. Тое ж самае ставіцца і да сілкавання. Яны ядуць, калі хочуць, і працуюць у асноўным седзячы.

6. Адміністрацыйныя памочнікі

Яшчэ адна сядзячая праца, якая ўключае ў сябе гатоўнасць заўсёды прыйсці на дапамогу іншым. Гэтая праца звязана з штодзённым занадта вялікім стрэсам і трывогай, не кажучы ўжо пра класічным прыкладзе дрэннай звычкі - абед прама перад кампутарам.

7. Навукоўцы

Інтэлектуальная праца часта ідзе бок аб бок з адсутнасцю рухомасці. Навукоўцы занадта нецярплівыя, так як хочуць даведацца больш і адкрыць для сябе новыя рэчы, таму яны часам забываюць аб прынцыпах здаровага харчавання. У НАСА, напрыклад, заахвочваюць практыкаванні ў працоўны час і садзейнічаюць правядзенню праграм супраць павелічэння вагі.

8. Супрацоўнікі паліцыі

Вобраз тоўстага паліцэйскага, які есць на хаду, ужо стаў класічным, ці не так? Але вы ніколі не задумваліся, чаму? Гэтая прафесія з'яўляецца адной з самых напружаных. Проста падумайце аб усім справаводстве, з якім ім прыходзіцца сутыкацца. Для гэтых хлопцаў ежа часта з'яўляецца адзіным эфектыўным сродкам барацьбы са стрэсам.

9. Спецыялісты ў галіне маркетынгу і сувязяў з грамадскасцю

Гэта яшчэ адзін прыклад працы без фіксаванага графіка. У гэтых спецыялістаў няма ніякіх штодзённых тэрмінаў, якім яны павінны прытрымлівацца, але разам гэтага ёсць падзеі, на якіх неабходна прысутнічаць. Большую частку часу гэтыя падзеі суправаджаюцца фуршэты, і менавіта таму дадзеная прафесія з'явілася ў гэтым спісе.

10. Праграмісты

Гэта поле ўяўляе сабой спалучэнне навуковай і творчай сферы. Праграмісты праводзяць занадта шмат часу перад кампутарам, і пры гэтым маюць справу з вялікай напругай. Яны звычайна працуюць да позняй ночы, што прыводзіць да дрэнным звычкам ў ежы.

парады

Выконвайце гэтым простым правілах, каб не атрымаць лішні вага, незалежна ад таго, якую працу вы ў цяперашні час выконваеце.

• Часцей выходзьце на шпацыр або, па меншай меры, выкарыстоўвайце лесвіцу замест ліфта. Падыдзіце да свайго калегі, каб сказаць «прывітанне», замест таго каб адпраўляць гэта па электроннай пошце. Калі вы хочаце перакусіць, зрабіце гэта за межамі офіса, замест таго каб выкарыстоўваць дастаўку.
• Падумайце аб паляпшэнні якасці ежы. Калі вы не можаце нічога змяніць у сваім шчыльным графіку і павінны харчавацца па-за дома, прынамсі, паспрабуйце заказваць здаровую ежу.
• Піце больш вады. Пераканайцеся, што ў вас заўсёды пры сабе ёсць бутэлька з вадой.
• Паспрабуйце замяніць кавы больш здаровымі напоямі, такімі як зялёны чай.
• Паспрабуйце часцей расслабляцца і пазбягаць стрэсаў. Вы можаце паспрабаваць слухаць расслабляльную музыку і практыкаваць глыбокае дыханне.