Якія існуюць вітаміны ад стомы

Вялікая колькасць людзей, якія жывуць у вялікіх гарадах, пакутуюць ад пастаяннага пачуцця стомленасці і апатыі. Навукоўцы ўсталявалі, што існуе некалькі прычын, па якіх мы часта знаходзімся ў такім стане. Адной з іх з'яўляецца недахоп некаторых вітамінаў у арганізме.

Прычыны ўзнікнення пастаяннага пачуцця стомленасці

Паніжаны цукар крыві

Пры ВСД і хранічнай стомленасці нярэдка падае ў крыві ўзровень цукру. Гэтая хвароба жыхароў мегаполісаў называецца гіпаглікемія. Справа ў тым, што калі ўзровень цукру ў крыві нізкі, то клеткі мозгу дрэнна пачынаюць забяспечвацца энергіяй. Гэта прыводзіць да таго, што арганізм прымаецца працаваць у «эканом-рэжыме». У дадзеным выпадку добрым сродкам ад стомы будзе выкарыстанне вітамінаў групы В у спалучэнні з такім мікраэлементам, як хром. Дапамогуць у гэтым прадукты, прыгатаваныя з неачышчаных зерняў пшаніцы, гародніна, неапрацаваны мал.

Недахоп вітаміна В12

Ингода справіцца з хуткай стамляльнасцю могуць дапамагчы пэўныя вітаміны. Ад стомы дапаможа ўжыванне прадуктаў, багатых В12. Дадзены элемент актыўна прымае ўдзел у працы крывяных чырвоных клетак, якія транспартуюць кісларод па арганізме. Без яго велізарная колькасць энергіі затрачваецца на перапрацоўку ежы. «Вітаміны ад стомы» ўтрымліваюцца ў мясе, рыбе, яйках, а таксама малочных прадуктах. Дадзеныя элементы ёсць і ў спецыяльных вітамінных комплексах, якія дапамогуць перамагчы павышаную стамляльнасць і справіцца з авітамінозам.

вітамін D

Дадзены элемент выпрацоўваецца арганізмам самастойна. Аднак для гэтага неабходна хоць бы паўгадзіны ў дзень прымаць сонечныя ванны, што не заўсёды бывае магчыма. На дапамогу прыходзяць прэпараты, у аснове якіх ляжаць спецыяльныя вітаміны. Ад стомы ў гэтым выпадку можа дапамагчы, напрыклад, прыём кропель «Аквадетрим». Гэта досыць бяспечны прэпарат, які прызначаецца нават вельмі маленькім дзецям. Калі вітаміна D не хапае ў арганізме, то хутчэй пачынаюць «зношвацца» сэрца, сасуды. У больш сур'ёзных сітуацыях яго недастатковы ўзровень можа прывесці нават да анкалагічных захворванняў. Як мы пісалі, «вітаміны ад стомы» ўтрымліваюцца ў рыбе. Тычыцца гэта і вітаміна D. Таму, ужываючы ў ежу морапрадукты і знаходзячыся на сонца, можна не баяцца, што ўзнікне такая праблема, як авітаміноз.

Вітаміны ад стомы. Што ж перашкаджае іх засваенню?

Варта ведаць, што прыём алкаголю вымывае з арганізма кальцый, цынк, магній, жалеза. Знікаюць пад уздзеяннем спіртнога і ўсе вітаміны групы В і А. Нікацін разбуральна дзейнічае на селен, а таксама вітаміны А, С, Е. Аспірын і снатворныя сродкі дрэнна ўздзейнічаюць на засваенне і руйнуюць вітаміны С, А, D, а таксама групы В.

Якія натуральныя вітаміны пры стомленасці варта прымаць?

Акрамя прадуктаў, апісаных вышэй, недахоп каштоўных рэчываў можна папоўніць пры дапамозе травяных гарбаты. Напрыклад, вялікую лыжку ягад шыпшынніка заліваюць шклянкай вады і на працягу 10 хвілін кіпяцяць у зачыненым посудзе. Затым атрыманы адвар настойваюць на працягу 12 гадзін і працаджваюць. Прымаць варта па палове альбо цэлага шклянцы не радзей, чым пару разоў на дзень.