Як зберагчы шыйныя пазванкі ад астэахандрозу

Сучасныя людзі, асабліва гараджане, даволі часта чуюць храбусценне ў шыі пры рэзкім павароце галавы, адчуваюць часовае здранцвенне ў пальцах рук, цяжар у патыліцы, галаўныя болі, дыскамфорт у галіне воротніковую аддзела (шыя, плечы). Многія не задумваюцца аб прычынах такіх адчуванняў або спісваюць іх на звычайную стомленасць. Аднак гэта могуць быць сімптомы складанага захворвання, пра які вам такім чынам сігналізуюць шыйныя пазванкі.

Пазваночнік чалавека складаюць пазванкі, якія злучаюцца паміж сабой дыскамі. У параўнанні з астатнімі аддзеламі хрыбетніка, наша шыя - найбольш рухомая, бо мы здольныя паварочваць галаву пад вялікім вуглом, чым тулава. Таму шыйныя пазванкі больш уразлівыя пры рухах. На іх ускладаецца і вялікая нагрузка, бо шыя падтрымлівае галаву ў вертыкальным становішчы. І калі ў астатняй частцы пазваночніка ў пазванка праходзіць канал спіннога мозгу, які перадае імпульсы (загады нашага мозгу) да іншых частках цела, то да шыйных пазванкоў яшчэ пралягаюць пазваночны артэрыі, якая адказвае за кровазабеспячэнне галаўнога мозгу, і нервовыя ствалы, якія надаюць адчувальнасць нашым рукам, ног, шыі.

У людзей, якія часта адчуваюць непрыемнае здранцвенне ў вобласці плячэй і шыі, паколванне ў пальцах на руках, шум у вушах, пацямненне ў вачах, галавакружэння, адбываюцца ўтоеныя працэсы, якія вядуць да дэфармацыі шыйнага аддзела хрыбетніка. У дысках, жыўналучныя шыйныя пазванкі, могуць ўтварыцца пратрузія або кіла дыска, касцяныя нарасты, якія будуць здушваць альбо раздражняць нервовыя канчаткі, выклікаючы тым самым непрыемныя адчуванні, а пазней і болю. У выніку паслаблення забеспячэння галаўнога мозгу крывёй (і, адпаведна, кіслародам) чалавек часта адчувае галаўны боль, мігрэні, хранічную стомленасць, галавакружэнні, дрымотнасць.

Усё вышэйпералічанае з'яўляецца сімптомамі захворвання, якое называецца астэахандроз шыйнага пазванка. Гэта вельмі распаўсюджаная хвароба, якая пачынаецца ў кастрычніку імклівыя тэмпы ў сувязі са з'яўленнем прафесій, якія патрабуюць працяглага сядзення ля манітора ці ў іншых напружаных застылых позах. Астэахандрозам пакутуюць кампутарнікі, вадзіцелі-дальнабойшчыкі, людзі, якія вядуць не вельмі рухомую жыццё.

Спачатку гэта можа выяўляцца ў лёгкіх кароткачасовых галавакружэннях і стомленасці, але па меры здушвання пазваночны артэрыі, хвароба набірае абароты: пачынаюцца скокі ціску, развіваецца гіпертанія, вегето-судзінкавая дістонія, узнікаюць праблемы з сэрцам, аж да страты прытомнасці. Шыйныя пазванкі зношваюцца, што прыводзіць да спазму сасудаў шыйнага аддзела, а ў некаторых выпадках і да іх перацісканне. З узростам карціна пагаршаецца старэчым звужэннем прасвету ўнутры пазваночных артэрый у выніку атэрасклератычных працэсаў. Калі запусціць хваробу, то змены ў шыйных пазванках становяцца незваротнымі. Не варта думаць, быццам астэахандроз - старэчая хвароба: цяпер усё больш маладых людзей 15-20 гадоў скардзяцца на болі ў спіне і ў вобласці шыі, 30% галаўных боляў на самай справе выкліканыя недастатковым забеспячэннем галаўнога мозгу крывёй у выніку здушвання межпозвоночных артэрый.

Таму, каб прадухіліць астэахандроз шыйных пазванкоў, трэба надаць асаблівую ўвагу прафілактыцы захворвання. Калі вы вымушаныя праводзіць шмат часу ў нерухомай і напружанай позе, кожную гадзіну рабіце невялікае практыкаванне: нахіляйце галаву некалькі разоў то ў адзін бок, то ў другі, то ўверх, то ўніз, рабіце галавой кругавыя руху; рухаць плячыма і рабіце рухі рукамі. Трэба падумаць і пра тое, каб паступова пазбаўляцца ад шкодных звычак - напрыклад, курэнне толькі спрыяе звужэння сасудаў. Сачыце за фігурай - атлусценне і залішняя вага толькі падліваюць алею ў агонь. Развіццю астэахандрозу можа спрыяць і парушэнне абмену рэчываў. Надасце ўвагу здароваму сну: высокая падушка, занадта мяккі матрац не даюць целе надаць строга гарызантальнае становішча, неабходнае для адпачынку шыі.