Як прыбраць жывот пасля родаў

Пасля родаў многія жанчыны сутыкаюцца з такой праблемай, як адвіслы жывот. Як вядома, падчас цяжарнасці скура на жываце расцягваецца па меры таго, як павялічваецца ў памерах дзіця. Пасля нараджэння дзіцяці скура ня можа адначасова імгненні вярнуцца да ранейшых формаў. Больш за ўсё пашанцавала тым, каму не давялося прыкладаць якіх-небудзь намаганняў па ўцягванню жывата, ён у іх сышоў сам па сабе. Праўда, такіх меншасць, большая ж частка маладых матуль задаецца адным і тым жа пытаннем: як прыбраць жывот пасля родаў. Варта адзначыць, што чароўнага сродкі ад гэтага яшчэ ніхто не прыдумаў, таму прыйдзецца прыкласці нямала намаганняў, пакуль знікне жывоцік.

Галоўнае, што перашкаджае скарыстацца радыкальнымі мерамі, гэта кармленне грудзьмі. У гэты перыяд нельга садзіцца на дыеты, бо дзіцяці трэба здаровае, узбагачанае вітамінамі харчаванне. Але нават калі мама па якіх-небудзь прычынах не корміць дзіця грудзьмі, лекары раяць хоць бы на паўгода адмовіцца ад выканання дыет. Арганізм і так выпрабаваў сур'ёзны шок падчас цяжарнасці і родаў, і цяпер яму трэба аднавіць свае сілы. Яшчэ цяжкасцю з'яўляецца і тое, што ў першы месяц пасля родаў нельга займацца спортам і выконваць фізічныя практыкаванні. І ўсё ж абвіслы жывот пасля родаў можна прыбраць.

Паклапаціцца пра послеродовом стане жывата можна яшчэ падчас цяжарнасці. Усё, што трэба, гэта насіць спецыяльны бандаж, які будзе падтрымліваць жывот і не даваць яму абвісала. Бандаж можна насіць і пасля родаў, але з гэтай нагоды прыйдзецца параіцца з лекарам.

Для таго каб зразумець, як прыбраць жывот пасля родаў, аднаго нашэння бандажа мала. Максімальнае, што можна зрабіць у першыя дні пасля родаў, гэта прывесці да ладу сваё харчаванне. Бо на дыету садзіцца нельга, то давядзецца прытрымлівацца сістэмы збалансаванага харчавання. Многія матулі падчас цяжарнасці любілі смачна паесці і, цяпер таксама не супраць з'есці любімую сасіску ці вялікі кавалачак торта. А бо ўсё гэта адкладаецца ў тлушчы, якія пасля размяшчаюцца на жываце і іншых участках цела. Калі мама перастане ёсць усе салодкае, тлустае і салёнае, дзіця ад гэтага не пацерпіць. Наадварот, малое будзе толькі рады, калі яна пачне харчавацца смачнай і карыснай ежай.

Калі лекар дазволіць, то праз месяц можна прыступаць да выканання фізічных практыкаванняў. Жывот пасля родаў не падтрымліваецца цягліцамі, так як яны паслабленыя. Вось іх то і трэба падцягнуць. Элементарнае, што можна рабіць штодня, гэта пампаваць прэс. Пры гэтым нагрузка павінна ісці не толькі на прамыя мыщцы, але і на касыя. Каб задзейнічаць касыя мышцы, неабходна пры ўздыме паварочваць тулава ў бок. А яшчэ лепш, калі пры прапрацоўцы касых цягліц ногі будуць знаходзіцца ў сагнутай прыўзнятым стане. Яшчэ можна ўціскаць жывот у сябе і на некалькі секунд затрымліваць дыханне. А наогул добрыя практыкаванні можна пашукаць у сетцы інтэрнэт. Так як прыбраць жывот пасля родаў з першага разу не атрымаецца, то давядзецца ўвесці за звычку штодзённае выкананне практыкаванняў. Тут многія матулі сутыкаюцца з недахопам часу, але ж можна ж для сябе каханай знайсці хоць бы хвілін 20. Напрыклад, калі малы спіць або гуляецца.

Такім чынам, толькі пры комплексным падыходзе можна пазбавіцца ад жывата. Вядома, не ўсім гэта атрымоўваецца, усё ж такі седзячы дома, ногі раз-пораз цягнуць да халадзільніка, ды і практыкаванні рабіць не заўсёды хочацца. Але як прыбраць жывот пасля родаў, калі не прымусіць сябе рабіць усё тое, што было апісана вышэй. Кожная жанчына павінна псіхалагічна наладжваць сябе на тое, што прыгожая фігура нашмат лепш, чым цела, якое схавалі ў сантыметрах тлушчу. Можна ўявіць, як будзе на схуднелай постаці глядзецца вось тое сукеначка ці тая кофточка. Галоўнае, каб быў хоць які-небудзь стымул. Добры настрой разам з правільным харчаваннем і фізічнымі практыкаваннямі дапамогуць неўзабаве забыцца пра тое, што такое абвіслы жывот.