Аднаўленне абмену рэчываў патрабуе комплексных мер

Адным з найважнейшых і натуральных механізмаў працы чалавечага арганізма з'яўляецца абмен рэчываў. Асноўнымі яго мэтамі становяцца падтрыманне нармальнай жыццядзейнасці і ўсіх функцый. З ўдыханне паветра, ежай і вадой у наш арганізм трапляе маса розных рэчываў. Каб яны прыносілі карысць, працавалі толькі на карысць, своечасова і натуральна выводзіліся, ім трэба прайсці праз цэлы ланцужок разнастайных хімічных рэакцый. Збоі ў дадзеным працэсе могуць прынесці сур'ёзны шкоду здароўю чалавека. Ён становіцца практычна безабаронным перад рознымі інфекцыямі і захворваннямі. Вось чаму так важна ведаць, як аднавіць абмен рэчываў у арганізме.

Падзяліць яго можна на дзве групы, першая з якіх адказвае за правільнае паглынанне пажыўных рэчываў, а другая за іх распад. У ідэале яны павінны знаходзіцца ў раўнавазе. Аднак большасці людзей неабходна аднаўленне абмену рэчываў. Ён парушаецца пад уздзеяннем як знешніх, так і ўнутраных фактараў. Запасяцца прамежкавыя прадукты абмену, узнікае празмернае або няпоўнае іх вылучэнне, пачынаюць сваё развіццё розныя хваробы.

Спецыялісты сцвярджаюць, што пры правільным падыходзе аднаўленне абмену рэчываў магчыма. Паскарэнне яго кажа пра тое, што існуюць непаладкі ў функцыянаванні шчытападобнай залозы. Калі працэсы запаволеныя, дапамогуць медыкаментозныя сродкі, масажы, фізічныя практыкаванні і правільнае харчаванне. Аднаўленне абмену рэчываў патрабуе частых прыёмаў ежы, але порцыі пры гэтым павінны быць досыць памяркоўнымі. Менавіта такім чынам паляпшаецца функцыянаванне страўніка і кішачніка, якія пачнуць расходаваць на пераварванне прадуктаў харчавання нашмат больш энергіі. У рацыёне павінны прысутнічаць усе важныя мінеральныя рэчывы і вітаміны.

Як востановить абмен рэчываў правільна? Тут важныя фізічныя нагрузкі, якія самым станоўчым чынам ўплываюць на ўсе працэсы нашага арганізма: спартыўная хадзьба або бег. Няма магчымасці займацца спортам, надасце пільную ўвагу хатнім справах. Яны прыносяць не менш карысці, чым штодзённыя заняткі фітнесом. Выдатна паляпшаюць кровазварот курсы прафілактычнага масажу.

Калі казаць пра тое, як аднавіць абмен рэчываў у арганізме, варта згадаць рускую лазню і сауну. Яны аказваюць станоўчы ўплыў на посуд, пашыраюць іх, паляпшаюць харчаванне і спрыяюць высновы таксінаў. Спецыялісты рэкамендуюць кожную раніцу прымаць кантрасны душ, а на працягу дня здзяйсняць прагулкі на свежым паветры. Вылучайце час для адпачынку і паўнавартаснага сну. Калі чалавек спіць мала, адчувае эмацыйныя перагрузкі і стрэсы, усе працэсы ў арганізме пачынаюць запавольвацца.

Як востановить абмен рэчываў пры дапамозе народнай медыцыны? Станоўчае дзеянне на запаволены метабалізм аказвае наступны збор. Спатрэбіцца дзве лыжкі нырак бярозы і кветак рамонка, а таксама па адной лыжцы святаянніка і сухацвета. Сумесь варта захоўваць у шчыльна закрытай шкляной банку. Увечары адну лыжку сумесі заварваць у падлогу-літровай гуртку і настойваем дваццаць хвілін. Адну палову выпіваем перад сном, а другую з раніцы. Для поўнага курса лячэння неабходна спажыць ўсю нарыхтаваную сумесь.

Аднаўленне абмену рэчываў можна праводзіць і пры дапамозе звычайнага расліннага алею. Яно павінна быць свежеотжатый і нерафінаваны. Кожную раніцу рассмоктваецца па адной лыжцы масла, але не праглынаць яго. Трымаеце пад языком, смакчыце як цукерку, а праз хвілін пятнаццаць выплюньте. Абавязкова прапалашчыце рот дубовым адварам ці проста чыстай вадой.

Для нармалізацыі абменных працэсаў варта адмовіцца ад смажанага, тлустага і салодкага. Абмяжуйце спажыванне солі, алкаголю, розных прыпраў, вострых страў і марынадаў. Ешце больш зеляніны, садавіны і агародніны, каш і нятлустага мяса. Спажывайце дастатковую колькасць чыстай вады, зялёнага гарбаты і абавязкова прымайце вітаміны.