Адсутнасць апетыту і як з ім змагацца

Харчавацца трэба добра. Гаворка ідзе не толькі аб якасці ежы, але і пра яе колькасці, якое трэба штодня ўжываць для таго, каб не ўзнікла ніякіх праблем са здароўем. Вядома ж, існуюць спецыяльныя дыеты, выкананне якіх не можа сумяшчацца з багатым харчаваннем, але ёсць і сітуацыі, калі быццам бы і хацеў паесці, толькі вось прымусіць сябе гэта зрабіць ніяк не атрымліваецца. Прычынай гэтага з'яўляецца адсутнасць апетыту. Напэўна кожны з нас не раз з гэтым у сваім жыцці сутыкаўся.

Што такое адсутнасць апетыту

Гэта не што іншае, як страта адчування, якое напрамую звязана з патрэбай у ежы. Гэта значыць, гаворка ідзе пра той самы пачуцці, якое прымушае нас ёсць. Пры дрэнным апетыце чалавек можа адчуваць моцны голад, але ўсё роўна не адчуваць жадання з'есці што-небудзь.

Апетыт можа прорву ў выніку якой-небудзь хваробы або на нервовай глебе. Вельмі часта здараецца так, што чалавек слабее настолькі, што ўжо проста не ў сілах прыняць ежу, якая дапамагла б яму вярнуць згубленую энергію. Вядома ж, ежа з'яўляецца крыніцай сілы і здароўя. Вось чаму хворых людзей заўсёды прымушаюць з'есці што-небудзь, нават калі тыя ўпарта ад гэтага адмаўляюцца.

Адсутнасць апетыту можа выступаць як сімптом астэніі, дэпрэсіўнага сіндрому, неўрозу і іншых псіхічных расстройстваў. Усе гэтыя сіндромы так ці інакш спалучаныя з заняпадам настрою і жадання што-небудзь рабіць. Чалавек, які схільны ім, губляе цікавасць да таго, што адбываецца, а на ежу практычна ніяк не рэагуе.

Існуе нямала людзей, якія зацыкленыя на пахуданні. У першую чаргу гаворка ідзе пра тых, хто пакутуе анарэксіяй. Такія людзі заўсёды лічаць сябе вельмі тоўстымі (нават калі гэта зусім не так) і думаюць, што ежа нават у маленькіх порцыях можа адбіцца на іх постаці негатыўным чынам. Справа ў тым, што першапачаткова ў хворых анарэксіяй апетыт нармальны, але з часам яны дамагаюцца таго, каб ён знік зусім.

Адсутнасць апетыту можа ўзнікнуць з-за стрэсу, нервовага ўзрушэння, расчараванні. Празмерныя фізічныя і інтэлектуальныя нагрузкі таксама па праве можна дадаць у дадзены спіс.

Нельга закрываць вочы на дрэнны апетыт, так як нават у тым выпадку, калі ён не з'яўляецца сімптомам якога-небудзь захворвання, усё роўна можа пацягнуць за сабой якой-небудзь хваробу. Да такіх хвароб можна аднесці хваробы сэрца, страўніка, іншых органаў, а таксама ён можа сам стаць прычынай разнастайных псіхічных расстройстваў, пра якія ўжо гаварылася вышэй.

Як павялічыць апетыт

Несумненна, у самым пачатку варта знайсці прычыну яго адсутнасці. Цалкам магчыма, што вам проста не хапае свежага паветра, адпачынку, руху. Зразумейце, што ў таго, хто цэлы дзень сядзіць на месцы, ніколі не будзе добрага апетыту. Прайдзіцеся па горадзе, прагуляйцеся ў парк, схадзіце ў спартзалу, прымусьце сябе прабегчыся. Цалкам магчыма, што вынік будзе заўважны ўжо праз пару гадзін. Калі нічога не дапамагае, то вазьміце адпачынак і едзьце куды-небудзь далей.

Для павышэння апетыту можна выкарыстоўваць сродкі з бабулінай аптэчкі. Можна парэкамендаваць наступнае:

• настой, прыгатаваны з пялёсткаў сланечніка;
• настой з аўса звычайнага;
• настой з васілька сіняга ;
• настой з палыну;
• настой з каранёў дзьмухаўца.

Вядома ж, гэта не ўвесь спіс народных сродкаў, якія могуць дапамагчы пры страты апетыту, аднак любы з іх акажа дапамогу тады, калі гэта сапраўды будзе неабходна.

Лекары рэкамендуюць у такіх сітуацыях прыём вітамінаў і спецыяльных медыцынскіх прэпаратаў. Многія псіхолагі кажуць, што лепшым спосабам прымусіць сябе есці з'яўляецца самоубеждение. Вядома ж, вы не дзіця, але ўсё ж паспрабуйце пераканаць сябе ў тым, што не будзеце вялікім і моцным без неабходнай колькасці ежы.

Адсутнасць апетыту пры анарэксіі самастойна вылечыць вельмі складана, а значыць, нават не варта спрабаваць абысціся без дапамогі спецыялістаў.