Вязанне: 4 нечаканых перавагі для здароўя

Мала хто здагадваецца, што такі просты від дзейнасці, як вязанне, можа мець велізарную колькасць пераваг, у тым ліку і датычных вашага здароўя. Аднак справа тут нават не проста ў вязанні - любая дзейнасць, якая дазваляе вам цалкам пагрузіцца ў яе, можа валодаць падобнымі эфектамі, напрыклад медытацыя. Карысць вязання даказала ўжо далёка не адно даследаванне, так што вам варта звярнуць на гэта ўвагу, асабліва калі ў вас ёсць праблемы з чымсьці, што пералічана далей у артыкуле.

Дапамагае пры трывогі, стрэсу, дэпрэсіі

У Амерыцы існуе кампанія «Здымі стрэс шыўком». Яна была запушчана ў гонар доктара Герберта Бенсона, піянера ў галіне медыцыны розуму і цела. Гэтая кампанія ставіць сваёй мэтай даказаць, што вязанне - гэта спосаб барацьбы са стрэсам, і паспяхова гэта робіць ўжо на працягу двух дзесяцігоддзяў. Ужо тысячы чалавек, якія захапляюцца вязаннем і вышываннем, адзначылі, што дадзеныя віды дзейнасці выдатна здымаюць стрэс, а таксама даюць людзям магчымасць творчай рэалізацыі. Напрыклад, вось што сказаў бацька неданошанае дачкі аб вязанні, якім ён займаўся на працягу пяці тыдняў, пакуль яго дзіця знаходзіўся ў аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі: «Вязанне капелюшоў дало мне адчуванне асэнсаванасці, канкрэтную мэта ў той час, калі я адчуваў сябе абсалютна бездапаможным. Гэта хобі, да якога я прызвычаілася, і яно працягвае дапамагаць мне спраўляцца са стрэсам на працы, дае мне пачуццё парадку ў неспакойныя дні, а таксама дае майму мозгу неабходны час, каб вырашыць надзённыя праблемы ». Больш за тое, даследаванне 2009 года паказала, што вязанне можа прынесці карысць пацыентам, якія пакутуюць засмучэннямі харчавання і стрававання, зніжаючы іх заклапочанасць ежай і уласным вагой.

Прадухіляе зніжэнне функцый мозгу

Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, паказала, што тыя пажылыя людзі, якія займаліся якім-небудзь відам мастацтваў, зніжалі верагоднасць пагаршэння ўласных мазгавых функцый або ўзнікнення кагнітыўных парушэнняў больш чым на пяцьдзесят працэнтаў у параўнанні з тымі, хто не займаўся нічым падобным. Навуковы артыкул, апублікаваная ў 2011 годзе, разглядала неўралагічныя падставы для таго, каб крэатыўныя віды дзейнасці і хобі, такія як вязанне, маглі аказваць станоўчае ўздзеянне на здароўе і дабрабыт. Было выяўлена, што захапленне падобнымі відамі дзейнасці стымулюе розум, запавольвае зніжэнне кагнітыўных функцый мозгу, а таксама памяншае наступствы захворванняў, звязаных са стрэсам.

Прадухіляе ўзнікненне артрыту і тэндыніты

Алтон Баррон, хірург-артапед і прэзідэнт Нью-Йоркскага грамадства хірургіі, заяўляе, што вязанне можа прадухіліць развіццё артрыту і тэндыніты. Доктар Баррон кажа, што вязанне можа быць выдатным практыкаваннем для пальцаў, рук і перадплеччаў. Рух суставаў пальцаў прымушае вадкасць, якая знаходзіцца ўнутры, таксама рухацца ўнутр навакольнага яе губкообразного храстка і выходзіць з яго, што дазваляе суставам заўсёды быць добра ўвільготненым і зводзіць да мінімуму рызыка ўзнікнення артрыту.

Вяртае вас у цяперашні

Для гэтага пункта не існуе даследаванняў або статыстычна значных доказаў, аднак, як ужо не раз было сказана, выдатная рэч датычна відаў дзейнасці, ад якіх вы атрымліваеце задавальненне, заключаецца ў тым, што яны дазваляюць вам апынуцца цалкам пагружанымі ў бягучы момант. Раптам усё вашыя думкі знікаюць, ваш розум супакойваецца, і вы проста фокусируетесь на тым, што робіце ў дадзены момант. Менавіта таму многія людзі без якіх-небудзь даследаванняў паведамляюць пра тое, што вязанне і падобныя віды дзейнасці дапамагаюць ім справіцца са стрэсам і пачуццём трывогі. Такім чынам, любыя віды дзейнасці, якія дазваляюць вам цалкам звярнуцца да цяперашняга моманту часу, могуць дэманстраваць падобныя эфекты. Спорт - гэта выдатны прыклад, а таксама практычна любыя дзеянні, якія прадастаўляюць вам радасць і стымулююць вас. Творчасць з'яўляецца карысным па некалькіх прычынах, і адна з іх - гэта тое, што яно дазваляе вам адцягнуцца і засяродзіцца да такой ступені, што ўсе вашыя прычыны для турботы літаральна выпараюцца. Дадзены творчы паток - гэта галоўны ключ да поспеху.