Галаданне на вадзе 7 дзён: водгукі, вынікі. лячэбнае галаданне

Калі ўжо перапрабаваны ўсе вядомыя дыеты, але жаданы вынік так і не дасягнуты, можна выпрабаваць на сабе сусветна вядомы спосаб, які дапаможа скінуць вагу і да таго ж ачысьціць арганізм. Гэты метад прапанаваў амерыканскі натуропат Пол Брегг. Галаданне - гэта, на думку аўтара, ключ да здароўя арганізма і хуткаму пахуданню. Пол Брегг прапагандаваў прымяненне уласнай методыкі ў аздараўленчых мэтах і паспяхова ўжываў яе на сабе. Вучэнне яго распаўсюдзілася па ўсім свеце.

Даўно даказана, што чалавек здольны пражыць без ежы прыкладна адзін месяц, таму не варта перажываць - смерць ад голаду вам не пагражае. Ужо досыць шмат напісана пра галаданне на вадзе (7 дзён). Водгукі, вынікі, варта сказаць, уражваюць. У гэтым жа артыкуле інфармацыя будзе разгледжана больш падрабязна для тых, хто гатовы пагаладаць дзеля здабыцця стройнай фігуры.

Што ж на самай справе адбываецца ў сітуацыі адмовы ад ежы з арганізмам чалавека? Як правільна галадаць на вадзе? Колькі доўжыцца такая дыета? Як правільна з яе выходзіць? Мы адкажам на вашыя пытанні.

Галаданне на вадзе (7 дзён): водгукі, вынікі

Не варта думаць, што дзень або два галадання тут жа пазбавяць вас ад лішніх кілаграмаў. Пры недоўгачасовым адмове ад ежы вы зможаце толькі трохі схуднець. Пры гэтым сыходзіць будуць не тлушчы, а лішняя вадкасць, якая заўсёды ёсць у вялікай колькасці ў арганізме поўных людзей.

Два ці тры дні галадання не дадуць такога эфекту, як больш працяглы адмова ад ежы (мінімум тыдзень). Мяркуючы па водгуках, вага сыходзіць хутчэй у першыя два дні, потым арганізм прыстасоўваецца да новых умоў, і тлушчавай запас ўжо выдаткоўваецца ім эканомней. Колькасць кілаграмаў, ад якіх вам атрымаецца пазбавіцца, загадзя вызначыць дакладна не атрымаецца. Кожны чалавек індывідуальны, да таго ж усё залежыць ад таго, як доўга вы зможаце вытрымаць падобную дыету. Па выніках людзей, апрабавалі на сабе гэты метад, відаць, што ў дзень сыходзіць каля аднаго кілаграма.

Колькі піць вады падчас галадання

Хатняе галаданне на вадзе патрабуе выканання адмысловага пітнога рэжыму. Мінімальнае спажыванне вады ў дзень - 1,5-2 літра. Дзякуючы такой колькасці якая паступае вадкасці, арганізм без праблем справіцца з інтаксікацыяй, а агульнае самаадчуванне застанецца на належным узроўні. Але піць ваду праз сілу не варта, прыслухоўвайцеся да сябе і да патрэбаў свайго арганізма.

Што можна піць акрамя вады?

Нічога. Піць можна толькі чыстую ваду, пажадана крынічную. Катэгарычна забаронена ўжыванне сокаў, травяных настояў, гарбаты і іншых вадкасцяў, так як яны могуць перашкодзіць ачышчальным працэсам, якія адбываюцца ў арганізме падчас галадання.

У гарачае надвор'е можна піць халаднаватую вадзіцу, а вось у халодны час года лепш ужываць цёплую або злёгку гарачую ваду. Уся справа ў тым, што праз пару дзён пасля пачатку галадоўкі цела пачынае мерзнуць, а халодная вада толькі ўзмацняе дрыжыкі.

Адзін дзень галадання на вадзе

Аднадзённае галаданне на вадзе практычна не тоіць у сабе ніякай небяспекі для арганізма. Практыкаваць яго можна хоць кожны тыдзень. Трэба толькі абраць для сябе вызначаны, падыходны менавіта для вас, дзень і даць свайго цела адпачыць ад ежы.

Такая практыка разгрузіць стрававальную сістэму і паспрыяе яе аздараўленні. Ці магчыма схуднець пры такім рэжыме? Залежыць ад вас. Калі пасля галоднага дня вы з прагнасцю накінуўся на ежу, што не зважаючы, што перад вамі на талерцы, то наўрад ці зможаце схуднець. Пры гэтым захаванне ўмеранасці ў харчаванні на наступны дзень пасля галадоўкі паступова прывядзе вас да жаданага выніку.

Што адбываецца з целам чалавека падчас галадоўкі

Арганізм чалавека - сістэма разумная і дасканалая. Тыдзень галадання запускае ў дзеянне мноства складаных працэсаў, якія накіраваны на ачышчэнне і аздараўленне ўсіх сістэм органаў.

Ужо на другі дзень пры адмове ад ежы змяняецца сэкрэцыя страўнікава-кішачнага гасцінца - страўнікавы сок спыняе вылучацца, а сам орган напаўняецца вавёркамі і ненасычанымі тлустымі кіслотамі. А яны, у сваю чаргу, актывізуюць нейрогормонов холецистокинин, які душыць пачуццё голаду.

Падчас адмовы ад ежы чалавека могуць турбаваць галаўны боль, слабасць, парушэнне сну, млоснасць і часам нават ваніты. Адбываецца расшчапленне тлушчаў, а праз тыдзень надыходзіць так званы ацидотический крыз, і арганізм цалкам пераходзіць на ўнутранае харчаванне.

Пасля праходжання ацидотического крызу самаадчуванне паляпшаецца, галаўны боль і галавакружэнне праходзяць, надыходзіць прыліў сіл. Цяпер штодзённая страта вагі складае каля 500 грам у суткі. Такі тэмп трымаецца да заканчэння галадоўкі.

Як правільна падрыхтавацца да галадання

Галаданне на вадзе 3 дні і менш не патрабуе нейкай адмысловай падрыхтоўкі. Галоўнае пры гэтым - сіла волі, цвёрдасць намеры і рашучасць. А вось больш працяглы адмова ад ежы мае патрэбу ў сур'ёзным падыходзе. Прыкладна за тыдзень да галадоўкі адмоўцеся ад цяжкай тоўстай ежы: ад мяса, вострых спецый і алкаголю. Лепш за ўсё выконваць малочна-раслінную дыету.

Перад першым днём галадоўкі варта правесці працэдуру ачышчэння кішачніка.

Выхад з галадання

Вельмі важны момант гэтай дыеты - трэба ведаць, як выходзіць з галадання правільна. Да нармальнага рэжыму варта вяртацца паступова, прыкладна столькі ж дзён, колькі доўжылася сама галадоўка. Гэта значыць, калі вы практыкавалі галаданне на вадзе 7 дзён, водгукі, вынікі іншых людзей сцвярджаюць, што і аднаўленне рэжыму харчавання павінна працягвацца роўна тыдзень. Паэтапна выхад з галадання можна апісаць наступным чынам.

1. У першы дзень пасля заканчэння галадоўкі можна ўжываць у ежу толькі натуральны сок. Пажадана, каб ён быў фруктова-агароднінным, разведзеным вадой у прапорцыі адзін да аднаго.
2. На другі дзень дазволена ўжыванне неразведзенага соку і агароднінных і фруктовых пюрэ ў невялікай колькасці.
3. На трэці дзень, акрамя працёртых садавіны і агародніны, можна дазволіць сабе з'есці кашу, прыгатаваную на вадзе, з невялікай колькасцю хлеба, а таксама трохі сухафруктаў.
4. На чацвёрты дзень дапускаюцца ва ўжыванне плюсам да ўсяго вышэйпералічанага вегетарыянскія супы з выкарыстаннем невялікай колькасці расліннага алею.
5. На пяты дзень ужо можна дазволіць сабе некаторыя кісламалочныя прадукты, напрыклад, кефір або ражанку.
6. На шосты дзень у свой рацыён харчавання можна дадаць смятану, трохі сыру і соль.
7. На сёмы дзень дапушчальна ўжыванне нятлустага тварагу і яек.

Пасля тыднёвага аднаўлення паступова можна пачынаць ёсць курынае мяса, рыбу і іншыя прадукты.

Як бачыце, пры такой дыеце, як галаданне на вадзе, выхад аказваецца для чалавека не менш складаным, чым сам працэс галадоўкі.

Правілы паводзінаў падчас галадання

Калі вы цалкам здаровыя, то перанесяце галаданне дастаткова добра. Але ёсць шэраг умоў, якія абавязкова трэба выконваць.

Акрамя захавання пітнога рэжыму, неабходна таксама кожны дзень рабіць ачышчальныя клізмы. Гэтая працэдура спрыяе выводзінам прадуктаў распаду з прамой кішкі. У выпадку, калі вы адмовіцеся рабіць клізму, таксіны будуць ўсмоктвацца ў кроў, а гэта можа выклікаць самаатручванне арганізма. Не менш важны момант пры галаданні - штодзённы прыём душа.

Пры адмове ад ежы лепш весці актыўны лад жыцця, часцей праводзіць час на вуліцы, але ні ў якім разе не ляжаць на канапе ў замкнёнай прасторы. І, як ужо было напісана вышэй, не варта забываць, што ў час галадання на вадзе, чалавек зябнет, таму апранацца варта ледзь цяплейшы, чым звычайна. Ну і як падчас любой іншай дыеты, варта пазбягаць стрэсавых сітуацый, калі вы практыкуеце галаданне на вадзе.

7 дзён

Водгукі, вынікі і даследаванні ў галіне лячэбнага галадання дазволілі разабрацца, наколькі эфектыўна сямідзённае галаданне на вадзе, і ці варта ахоўваць дыету больш гэтага часу.

Калі тыдзень галадоўкі ззаду, а пасля ацидотического крызу сіл хоць адбаўляй, многім здаецца, што яны могуць спакойна працягнуць галадоўку далей. Але асабліва калі гэта ваша першае галаданне, лепш пачаць з яго выходзіць, нягледзячы на тое, што вы асвоілі як след тэорыю і грунтоўна падрыхтаваліся да змены рэжыму харчавання. У вас дастаткова часу, каб правільна выйсці з галадання і ацаніць эфектыўнасць такога метаду. Колькі вам удалося скінуць, ці дасягнулі вы жаданага выніку? Зыходзячы ўжо з уласнага вопыту, праз нейкі час вы зноў зможаце адважыцца на гэты крок, калі, вядома, ён вам яшчэ спатрэбіцца.

аздараўленчы эфект

Лячэбнае галаданне на вадзе павышае імунітэт, спрыяе аздараўленні мікрафлоры кішачніка, пазбаўляе ад хранічных захворванняў, амалоджвае. Калі ўсё рабіць па правілах і ні ў якім разе не дапускаць самадзейнасці, вынік будзе сапраўды ашаламляльным. Паляпшэнне самаадчування і стану здароўя, а таксама страчаныя кілаграмы - прыз за цярпенне і сілу волі, праяўленыя вамі падчас галадоўкі.

супрацьпаказанні

Важна! Самастойнае галаданне у хатніх умовах рэкамендавана практыкаваць толькі абсалютна здаровым людзям, па-за залежнасці ад таго, па якіх прычынах было вырашана звярнуцца да гэтага метаду: для паляпшэння самаадчування ці ж у мэтах пахудання.

Лячэбнае галаданне зусім проціпаказана людзям з такімі захворваннямі, як сухоты ў актыўнай форме, пры цяжкіх паталогіях сэрца, крыві, пры злаякасных пухлінах, цукровым дыябеце I тыпу, Бронхаэктатычная хваробы, тырэятаксікозе, тромбафлебіце, дэфіцыце масы цела, у постинфарктный перыяд, падчас цяжарнасці і у перыяд кармлення грудзьмі.

Таксама адносныя супрацьпаказанні маюць людзі, якія пакутуюць цукровым дыябетам II тыпу, падаграй, жоўцевакаменнай хваробай, гіпатаніі, язвавай хваробай, хранічнай вянознай недастатковасцю, а таксама знаходзяцца ў дзіцячым альбо старэчым узросце.

Адмоўныя і станоўчыя водгукі пра галаданне

Яшчэ ў старажытнасці людзі ведалі пра безумоўнай карысці галадання на вадзе. Лекары і спецыялісты вывучалі і працягваюць вывучаць механізмы гэтага метаду. Назапашаны немалы вопыт па выкарыстанні гэтай дыеты для пазбаўлення ад некаторых захворванняў і для нармалізацыі масы цела. Мяркуючы па водгуках людзей, якія адчулі на сабе гэты метад, выконваючы загады аб падрыхтоўцы да змены рэжыму харчавання, і ведаючы, як выходзіць з галадання, вынікам яны засталіся больш чым задаволены.

Але ёсць і адмоўныя водгукі. У асноўным гэта звязана з тым, што падчас дыеты былі дапушчаныя памылкі, а таксама выхад з галадання быў ажыццёўлены няправільна. Так што перш чым выпрабаваць дзеянне гэтага метаду на сабе, варта лепш вывучыць тэорыю, што дапаможа ў далейшым зрабіць усё правільна.