Грэка-рымская барацьба - сутнасць і правілы

Гэты выгляд сілавых адзінаборстваў называецца класічнай барацьбой, французскай барацьбой, але лічыцца, што правільная назва - грэка-рымская барацьба. З'явілася яна яшчэ ў Старажытнай свеце і з тых часоў правілы грэка-рымскай барацьбы практычна не змяніліся. А сутнасць іх зводзіцца да таго, каб з дапамогай пэўных прыёмаў і дзеянняў вывесці суперніка з раўнавагі і абкласці на дыван, прычым лапаткамі да дывана. Адсюль, відаць, і з'явілася назва - «абкласці на лапаткі». Тут забароненыя розныя зачэпы, падсечкі, падножкі, ногі нельга захопліваць рукамі.

А тэхніка грэка-рымскай барацьбы - гэта прыёмы, якія праводзяцца не ніжэй пояса і асноўнай задачай змагара з'яўляецца прыціснуць суперніка да дывана. Прыёмы і дзеянні ацэньваюцца па бальнай шкале і спартсмены, набраўшы вызначаны лік ачкоў, могуць выйграць менавіта па іх, правёўшы, напрыклад, кідок, утрыманне або прыём. Акуляры прысуджае рэферы, але існуе яшчэ і галоўны суддзя, які і з'яўляецца асноўным вызначальным тых ці іншых дзеянняў змагара. Напрыклад, акуляры могуць быць не залічаны за няправільна праведзены прыём, а таксама за пасіўнасць ў падпарадкаванні сутычкі, гэта значыць калі атлет ухіляецца ад самой барацьбы. Адрозніваецца грэка-рымская барацьба тым, што тут працягласць сутычкі дзве хвіліны, але перыядаў тры. Гэта значыць усяго шэсць хвілін з некаторымі перапынкамі. Калі пераможца не вызначаецца, то праводзіцца лёсаванне. Пасля гэтага аднаму з змагароў дазваляецца правесці атаку.

Вядома, грэка-рымская барацьба мае і некаторыя забароны. Напрыклад, нельга выходзіць на дыван са змазаным целам, напрыклад, тлушчам або маззю. Нельга, каб пазногці на руках былі занадта доўгімі, амаль абавязковай умовай з'яўляецца наяўнасць насоўкі, так як дыван пэцкаць нельга, а запэцкаць яго змагар можа пасля таго, як яму выпадкова могуць «заехаць» у нос. Яшчэ грэка-рымская барацьба на ўвазе поўнае падпарадкаванне суддзі, і ўступаць з ім у спрэчкі ў выпадку пройгрышу, забаронена.

Барцы грэка-рымскай барацьбы могуць весці сутычкі, як у стойцы, так і ў партэры, то ёсць лежачы. Тут па-ранейшаму важна вывесці суперніка з раўнавагі і абкласці яго на дыван. У сутычцы вялікім поспехам карыстаюцца кідкі, збівання, захопы.

Адзенне змагароў некалькі спецыфічная. Гэта плаўкі, трыко, мяккія кеды званыя «барцоўкі», шкарпэткі. Выступаюць змагары, як правіла, у зачыненых памяшканнях, дзе тэмпературны рэжым дазваляе гэта рабіць, хоць бывае, што некаторыя спаборніцтвы праводзяцца і на адкрытых пляцоўках.

Лічыцца, што грэка-рымская барацьба - гэта барацьба сілы, гнуткасці і розуму. Сіла з'яўляецца адным з асноўных крытэрыяў, бо тут нейкімі аднымі тэхнічнымі прыёмамі праціўніка не адолець. У барацьбе асаблівае месца займаюць трэніроўкі на прапрацоўку так званага «моста» - гэта калі змагар знаходзіцца жыватом уверх, а яго рукі і ногі сагнутыя і за кошт гэтага яго цела знаходзіцца на выдаленні ад падлогі. Спіна пастаянна выгнутая і таму павінна быць гнуткай. Акрамя «моста» у трэніроўку ўваходзяць акрабатычныя практыкаванні - кулёк, кола, стойка на руках, часам рондат, забяганьне. Атлеты здзяйсняюць і страховачныя падзення. Распрацоўваюць суставы, яны павінны быць гнуткімі і эластычнымі. Парой тэхніка грэка-рымскай барацьбы прадугледжвае розныя падзення і атлет павінен умець іх здзяйсняць з бяспекай для сябе. Спартсмены займаюцца таксама бегам, уздымам сілавых цяжараў, у трэніроўку ўваходзяць і рухомыя гульні.

Вядома ж, змагарам не раз трэба будзе выйсці на дыван у спарынгу. Але атлеты таксама займаюцца і з манекенамі, вага маникенов часам перавышае вагу чалавека. Гэтая грэка-рымская барацьба прадугледжвае цягавітасць, якая развіваецца ў навучальных сутычках. Але самае галоўнае, гэта тое, што спартсмен павінен быць наладжаны на перамогу і нічога не баяцца, тады ён сапраўды пераможа!