Здаровае харчаванне: трэцяя група крыві

Трэцяя група крыві лічыцца адной з самых рэдкіх у свеце, так як на нашай планеце крыху больш за 20% насельніцтва ставіцца да дадзенай катэгорыі. Некаторыя навукоўцы сцвярджаюць, што гэтая кроў з'яўляецца вынікам бесперашкоднай міграцыі людзей і прыручэння жывёл.

Людзям, у якіх выяўлена трэцяя група крыві, павінны быць уласцівыя такія якасці, як ўраўнаважанасць і спакой. Такі чалавек, як правіла, валодае моцным здароўем, аддае перавагу збалансаванае харчаванне, асабліва імкнецца да малочнай прадукцыі. Калі казаць аб працоўнай дзейнасці, то найбольшай прадуктыўнасці ён можа дамагчыся толькі пры спалучэнні разумовай і фізічнай нагрузкі.

Дыетолагі даўно ўжо прызналі, што пры складанні ідэальнага рацыёну харчавання для кліента неабходна ўлічваць яго групу крыві. Як вядома, існуюць прадукты, якія спрыяюць павелічэнню вагі ў людзей, у якіх вызначана трэцяя станоўчая група крыві. Да ліку такіх можна аднесці кукурузу, арахіс, грэчку, кунжут, таму што яны значна запавольваюць абменныя працэсы ў арганізме, а таксама пшаніцу, дзякуючы якой актыўна назапашваюцца тлушчы. А вось гародніна зялёнага колеру, мяса, яйкі і печань толькі спрыяюць памяншэнню паказчыка на вагах.

Харчаванне па групе крыві. 3 станоўчая ці адмоўная

Мясныя прадукты адказваюць за паляпшэнне працы стрававальнага гасцінца, перавагу варта аддаць бараніне, трусяціны, аленіне або мясу ягня. Нядрэнна адбіваецца на постаці цяляціна і ялавічына, а таксама пячонка. А вось ад ужывання свініны або мяса птушкі варта адмовіцца, так як яны ніякага карыснага дзеяння не акажуць.

Трэцяя група крыві лічыцца дастаткова рэдкай і незвычайнай, а значыць, і харчаванне павінна быць асаблівым. Практычна ўсякія морапрадукты з'яўляюцца карыснай для арганізма ежай. Аднак людзям з трэцяй групай лепш аддаць перавагу палтус, чорнай ікры, шчупаку, ласосю, скумбрыі і камбалу. А вось ракі, амары, слімакі, вугры і анчоўсы прынясуць больш шкоды, чым карысць.

Як адзначалася вышэй, нярэдка такія людзі любяць малочную прадукцыю ва ўсіх яе праявах. Для таго каб не толькі выпрабаваць асалоду ад ежы, але і забяспечыць прыток карысных рэчываў, неабходна замяніць звычайнае суцэльнае малако низкопроцентным па тлустасці або казіным, а соевы або сметанковы сыр - казіным або авечым.

Немалаважную ролю ў паляпшэнні стрававання згуляюць ёгурт і кефір хатняга прыгатавання. Ад ужывання плаўленага сыру і марожанага варта адмовіцца назаўжды, бо гэтыя прадукты ніякай карысці для вашага арганізма не прынясуць, а іх празмернае ўжыванне негатыўна адаб'ецца на постаці ў выглядзе дадатковых кілаграм лішняга вагі.

Многія дамы, спрабуючы дамагчыся ідэальных формаў, адмаўляюцца ад ужывання любых прадуктаў, якія змяшчаюць тлушчы. Гэта нярэдка аказвае згубнае ўздзеянне і лічыцца адной з галоўных памылак. Найбольш дабратворна адбіваецца аліўкавы алей, яго можна выкарыстоўваць як у працэсе падрыхтоўкі ежы, так і ў касметычных мэтах. Трэцяя група крыві даволі капрызная, да прыкладу, яна не прымае арахісавае і кунжутное алей, а таксама сланечнікавы.

Худнейце з карысцю, бо толькі тады вы зможаце дамагчыся жаданага і стабільнага выніку!