Колькі калорый у грэйпфруце, грэйпфрутавы дыета, яе плюсы і мінусы

З прыходам доўгачаканага лета многіх дзяўчат хвалюе пытанне: "Як хутчэй схуднець, калі не паспелі да лета?" Адказ адзін - грэйпфрут. Грэйпфрут лічыцца гэта гібрыдам памялцо і апельсіна. Гэта адзін з нешматлікіх садавіны з нізкай каларыйнасцю. Колькі калорый у грэйпфруце? У 100 грамах гэтага фрукта ўтрымоўваецца 29 калорый. Акрамя гэтага, ён спрыяе расшчапленню тлушчаў і, як следства, ад грэйпфрута худнеюць.

Грэйпфрутавы дыета - гэта простая, танная і адначасова з гэтым эфектыўная дыета. Гэта адна з самых папулярных дыет, прычым не абавязкова сутаргава кантраляваць сябе і штодня пры прыёме ежы пытацца сябе: "Колькі калорый?" У грэйпфруце акрамя нізкай каларыйнасці маецца велізарная колькасць кіслот і эфірных алеяў, якія стымулююць абмен рэчываў і спрыяюць засваенню ежы. Таму, акрамя таго, што пры такім рэжыме сілкавання можна скінуць 4 кг за 2 тыдні, вы палепшыце агульнае фізічны стан арганізма і зможаце супрацьстаяць хвароб. У гэтым дапамогуць змяшчаюцца вітаміны ў грэйпфруце: А, С, D, B1 і іншыя.

Разнавіднасцяў дыет шмат, раскажу пра самую просты. Гэтая дыета, як ужо згадвалася, найбольш простая і адштурхоўваецца ад таго, колькі калорый у грэйпфруце, таму што вядзецца прыблізны падлік дзённай каларыйнасці. Але бо дазволеная норма вялікая (1000 калорый у дзень), то дыета будзе дастаткова лёгкай і смачнай. Сутнасць яе заключаецца ў тым, што пры кожным прыёме ежы на працягу двух тыдняў неабходна з'ядаць па палоўцы грэйпфрута. Пасля двух тыдняў абмежаванні сябе тысячью калорый у дзень можна прыступіць да звычайнага сілкавання, пакінуўшы ў рацыёне абавязковым ½ грэйпфрута. Падчас першых двух тыдняў можна ёсць амаль усё: гародніна, садавіна, арэхі, мяса, рыбу і нават макаронныя вырабы. Для лепшых вынікаў рэкамендуецца выпіваць па 2 літры вады ў дзень і замяніць усе напоі, якія змяшчаюць каву, на грэйпфрутавы сок. Не рэкамендуецца падчас першых двух тыдняў ўжыванне такіх прадуктаў, як бульба, гарошак, моркву, кава, мучное і салодкае. Таксама грэйпфрутавы сок падыходзіць для падрыхтоўкі многіх страў. Паліў прыгатаванае мяса або печань сокам грэйпфрута можна значна палепшыць густ. Гэты фрукт таксама спалучаецца з марскімі прадуктамі - перад кулінарнай апрацоўкай ласось ці фарэль рэкамендуецца вымачыць у соку грэйпфрута на час ад дваццаці хвілін да паўгадзіны. Так што дыета абяцае быць смачнай.

Плюсамі дадзенай дыеты з'яўляецца тое, што яна карысная дзякуючы якія змяшчаюцца вітамінам, яна не з'яўляецца дарогай, і яе па праву лічаць адной з найбольш эфектыўных.

Сярод мінусаў можна адзначыць тое, што пры адначасовым ужыванні медыцынскіх прэпаратаў, якія зніжаюць ціск, і грэйпфрута ў чалавека можа з'явіцца галавакружэнне і моцнае сэрцабіцце. Гэта ўсё з-за таго, што ў соку грэйпфрута змяшчаецца рэчыва, якое блакуе расшчапленне фермента, які адказвае за засваенне гэтых медыцынскіх прэпаратаў. Таксама з-за празмернага колькасці кіслаты ць фрукце дыета не рэкамендуецца пры язвавай хваробы страўніка.

З гэтага артыкула вы даведаліся, колькі калорый у грэйпфруце, даведаліся пра грэйпфрутавы дыеце, чаму яна з'яўляецца смачнай і карыснай адначасова, і, узважыўшы ўсе мінусы і плюсы, вы можаце прыняць рашэнне, садзіцца менавіта на гэтую дыету ці не.