Карысныя ці галаданне па Брэгга?

У 70-х гадах мінулага стагоддзя ў Амерыцы ўпершыню выпусціў сваю кнігу Поль Брэгг. "Цуд галадання" зрабіла фурор, у аўтара з'явілася мноства паслядоўнікаў, ёсць яны і да гэтага часу, нягледзячы на тое, што яго ўжо няма ў жывых. Не, ён не памёр ад старасці, хоць яму на той момант зраўнялася ўжо 95 гадоў. Ён загінуў, захліснутая акіянскай хваляй падчас катання на сёрф.

Галаданне па Брэгга мае на ўвазе поўная адмова ад ежы, без абмежаванняў у прыёме вадкасці. Папросту кажучы, аўтар прапануе нічога не есці, абы піць дыстыляваную (менавіта такую) ваду, не менш за 2,5 літраў. Галадаць прадпісваецца раз у тыдзень на працягу сутак, раз у тры месяцы на працягу тыдня і раз у год на працягу 21 дня.

Як сцвярджаў сам Брэгг, цуд галадання здольна пазбавіць чалавека ад дзындраў і таксінаў, якія назапашваюцца ў арганізме, паступаючы з паветра, разам з ежай і вадой. Менавіта таму галадаць рэкамендуецца ў спакойнай абстаноўцы, на прыродзе, у цішыні і адзіноце. Пры гэтым ваду можна ўжываць толькі дыстыляваную, а прадукты - натуральныя. Наогул, галаданне па Брэгга мяркуе паступовы пераход да вегетарыянства.

Пачынаць рэкамендуецца з аднадзённага галадання, напярэдадні трэба прыняць слабільнае. Галадаць промні пачынаць і сканчаць ў абед ці вячэру. Першы час, пакуль у арганізме шмат таксінаў, чалавеку даволі цяжка абыходзіцца без ежы, але калі праводзіць галаданне па Брэгга рэгулярна, то з кожным разам становіцца лягчэй.

Выходзіць з аднадзённага галадання трэба паступова, на наступны дзень можна з'есці салату з сырой морквы і капусты з цытрынавым сокам. Нельга выходзіць з галадання пры дапамозе мяса, масла, рыбы, малочных прадуктаў. Можна толькі свежыя садавіна, сырыя або вараныя гародніну.

Галаданне па Брэгга не абмяжоўваецца адным днём. Калі вы на працягу чатырох месяцаў ладзілі кожны тыдзень аднадзённыя галадання і некалькі разоў правялі трох-і чатырохдзённыя галадання, вы гатовыя да больш сур'ёзнага кроку. Сямідзённае, а потым і дзесяцідзённай галаданне для тых, хто ўжо ачысьціў свой арганізм.

З сямідзённага галадання трэба выходзіць правільна. Галаданне па Брэгга дае наступныя рэкамендацыі. Да вечара сёмага дня вазьміце 3-5 памідораў, зніміце з іх скурку і апусціце ў кіпень на некалькі секунд. Пасля чаго з'ешце.

На першыя суткі пасля галадання на сняданак і абед вырашаюцца салаты з капусты, сырой морквы, салеры з цытрынавым сокам. Таксама дазволена ўжыванне варанай гародніны - гарбузы, гарошку, морквы, капусты. Таксама можна дазволіць сабе пару кавалачкаў пшанічнага хлеба.

На другія пасля галадання суткі можна з'есці фрукт на сняданак, прорщенные збожжа пшаніцы, на абед агародніннай салата або гарачае страва з гародніны, на вячэру салата з зеляніны і памідораў.

Далей Брэгг рэкамендуе скласці свой рацыён наступным чынам. 60% павінна складаць раслінная ежа, 20% - прадукты жывёльнага паходжання, яшчэ 20% - бабовыя, крупы, цельнозерновые хлеб, алей, цукар.

Галаданне па Брэгга мае на ўвазе, што людзі з якімі-небудзь захворваннямі павінны галадаць пад наглядам лекара альбо тых, хто ўжо добра знаёмы з гэтай сістэмай, сам праз яе прайшоў. Калі верыць аўтару, то галаданне дапаможа пазбавіцца ад усіх хвароб і захаваць фізічную актыўнасць да старасці.