Кніга жыцця: як весці асабісты дзённік?

Напэўна вы ўжо спрабавалі запісваць хроніку падзей з каментарамі да іх. Але раз вас цікавіць пытанне "як весці асабісты дзённік", значыць разам з жаданнем быць як мага больш адкрытым няма дакладнага разумення, для чаго гэта трэба. Вас грызе сумнеў: ці не бескарысная Ці гэта трата часу?

Забягаючы наперад, варта сказаць, што праца гэта не дарэмны. Асабістыя запісы здольныя прыўнесці ў вашу жыццё яснасць, магчымасць паглядзець на сябе з боку і палегчыць шлях да дасягнення мэты. А вы думалі, як?

Весці асабісты дзённік - значыць, развіваць сваё лагічнае мысленне. Гэтаму спрыяе не толькі працэс выбудоўвання думкі, але і аналіз падзей. Адгэтуль жа вынікае і наступны бонус - развіццё памяці. Акрамя гэтага, узрастае адказнасць, узнікае жаданне планаваць, павышаецца крэатыўнасць. Але самае галоўнае - толькі тут вы можаце быць самім сабой і гаварыць тое, што сапраўды думаеце, не баючыся закрануць чые-то пачуцці і самалюбства, не асцерагаючыся быць магі і незразуметым. Толькі пры ўмове, што вы ведаеце, як правільна весці свой асабісты дзённік.

У абстаноўцы вядзення запісаў напаказ, для кагосьці дзённік перастане мець хоць якую-небудзь каштоўнасць. Карысць ён не прынясе, таму што ўжо не будзе асабістым, інтымным прасторай. Шчырасць знікне, застанецца прыхаваны сацыяльная маска. А як весці асабісты дзённік без шчырасці? Гэта ўжо не дзённік. Чалавек пазбавіць сябе разважанняў над тым, што адбылося, ён ужо не заўважыць нюансаў, якія шмат аб чым маглі б расказаць ... Інтуіцыя не разаўецца, а сувязь з самім сабой незваротна страціцца.

Карысць асабістага дзённіка яшчэ і ў тым, што ён дапамагае разабрацца ў сваіх псіхалагічных праблемах.

Як правільна весці асабісты дзённік спартсмену? Калі вы нацэленыя на канкрэтны вынік, то ў асабістым дзённіку неабходна фіксаваць час, затрачаны на трэніроўку, дадзеную ў гэты дзень нагрузку, дасягненні і іншыя важныя паказчыкі. Вам неабходна супастаўляць ўплыў розных фактараў на магчымасць дасягнення выніку. Напрыклад, надвор'е ці псіхалагічны стан. Моцны вецер у спіну - дапамога ў бегу, а злосць або крыўда на каго-небудзь нечакана дапамаглі ўзяць вышыню, тады як лагоднае настрой не спрыяла занятку ва ўзмоцненым рэжыме.

Як весці асабісты дзённік таго, хто худнее, сядзіць на дыеце? У гэтым выпадку, як і спартсмену, неабходны строгі самакантроль: вага раніцай і ўвечары, што было з'едзена за дзень, у якой колькасці, а якой гадзіне, колькі гэта склала кілакалорый, якая частка з іх была выдаткаваная на фізічную нагрузку (прабежка уверх па лесвіцы пару пралётаў, ручная мыццё і да т.п.).

А наогул, няма правіл таго, як павінен весціся асабісты дзённік. Таму што ён - для вас, і толькі. Тут усё па вашых правілах і жаданні. Гэта ваша асабістая кніга жыцця, ўласная аповесць пра знойдзенае часу. Так, менавіта так. Бо калі вы запісваеце пройдзены за дзень шлях, непрыкметна для сябе выбудоўвае сістэму ўзаемаадносін з самім часам!