Крэмній у прадуктах харчавання

Крэмній у прадуктах харчавання
Даўно вядома, што стан арганізма і самаадчуванне напрамую залежаць ад таго, што мы ямо. Правільна падабраная і збалансаваная дыета служыць не толькі для прафілактыкі, але і лячэння. Крэмній у прадуктах харчавання гуляе немалаважную ролю. Незаменна яго значэнне для абароны ад такой распаўсюджанай хваробы як сухоты. Даказана, што шмат крэмнія знаходзіцца ў ніжняй частцы правага лёгкага, так вось, гэтая вобласць менш за ўсё схільная захворванню, у ёй рэдка ўтворацца агмені. Калі ж хвароба наступіла, запасы мікраэлемента памяншаюцца напалову, тое ж самае адбываецца і ў касцях. Адначасова памяншаецца і змест іншых мінералаў. Нармалізацыя крамянёвага запасу дапамагае аднавіць баланс іншых мінеральных рэчываў, такіх як марганец, жалеза, кальцый, фтор, кобальт. Наяўнасць крэмнія ў дастатковай колькасці спрыяе падтрыманню імунітэту. Пры ім недахопе ў тканінах мозгу, парушаецца праца вестыбулярнага апарата, пагаршаецца эмацыйны стан, з'яўляецца трывожнасць, прыгнечанасць, страх смерці, Недастатковая колькасць элемента спрыяе застойным і запаленчым з'явам у дыхальных шляхах, празмернаму адукацыі слізі ў іх, што прыводзіць да зніжэння доступу кіслароду ў арганізм .

Мікраэлемент прысутнічае ва ўсіх органах і тканках арганізма. Вытворныя крэмнія аказваюць актыўны супраціў ўварвання ў арганізм вірусаў, хваробатворных мікробаў, грыбкоў і дрожджаў. Нармальнае ўтрыманне мікраэлемента спрыяе паляпшэнню стрававання, дапамагае знізіць ціск, паскарае гаенне ран. Стан валасоў, зубоў і пазногцяў таксама шмат у чым залежыць ад яго.

Для нармалізацыі ўтрымання ў арганізме запасаў мікраэлемента, неабходна ўжываць прадукты, якія змяшчаюць крэмній. Няправільнае харчаванне, ужыванне рафінаваных і вычышчаных прадуктаў наносіць сур'ёзную шкоду арганізму. Традыцыйнае кармленне малых ежай з паменшаным утрыманнем абалоніны, той жа маннай кашай, прыводзіць да зніжэння ўтрымання ў дзіцячым арганізме крэмнію і іншых мікраэлементаў амаль у два разы.

У якіх прадуктах змяшчаецца крэмній і што трэба ўжываць, каб папоўніць арганізм гэтым мікраэлементам?

У асноўным, гэта прадукты расліннага паходжання, больш за ўсё ў абалонцы збажыны - аўса, проса, рысу, грэчкі, менш - ў пшаніцы і бабовых. Шмат карыснага змяшчаецца менавіта ў зярняты, ад якой ачышчаюцца крупы. Змяшчаецца ў дастатковай колькасці крэмній у прадуктах харчавання марскога паходжання, у рыбнай ікры, а таксама ў лупіне гародніны і садавіны. Істотнае колькасць гэтага важнага інгрэдыента знаходзіцца ў агурках, памідорах, чорнай парэчцы, клубніцы. Крыніцамі мікраэлемента лічаць таксама рэпу, буракі, капусту, радыска, лук-порей, гарбуз і салера. Павальнае прыхільнасць да рафінаванаму алеі прыводзіць да страты арганізмам гэтай патрэбнай складнікам здаровага харчавання. Любоў да семечкі сланечніка і арэхам можа ў нейкай меры кампенсаваць страчаную. Крэмній у прадуктах харчавання засвойваецца асабліва прыемна, калі ён знаходзіцца ў кавунах, бананах, разынках, вінаградным соку, вішні або сліве.
Але, існуе і такі спосаб папаўнення дэфіцыту мікраэлемента, як крэмніевыя вада. Яе атрымліваюць шляхам настойвання звычайнай пітной вады на чорным крамені. Элемент змяшчаецца ў такіх травах як палявы хвошч, спарыш, такім чынам, іх адвары таксама будуць гаючыя. Не заўсёды шлях да здароўя каштуе дорага. Часам, дастаткова ўжываць крэмній у прадуктах харчавання, піць адвары гаючых траў і крамянёвую ваду, каб адчуць сябе значна лягчэй, адчуць прыліў сіл і пачаць здаравець.