Кінезітерапія - гэта ... кінезітерапія: практыкаванні ў хатніх умовах, водгукі

Прынцып кінезітерапія - гэта прынцып руху. Іншымі словамі, кінезітерапія - гэта сінтэз розных відаў фізічнага лячэння, у аснову якіх уваходзяць руху, а таксама фарміраванне комплекснага метаду лячэння на іх аснове. Да яе можна аднесці медыцынскі масаж, лячэбную гімнастыку, мануальную тэрапію, практыкаванні на трэнажорах, практыкаванні ў вадзе, Механатэрапія (лячэнне з дапамогай медыцынскіх апаратаў) і многія іншыя віды фізічнай нагрузкі.

Калі пачала развівацца гэтая навука

У апошні час кінезітерапія надаецца вялікае значэнне. Тлумачыцца гэта ў першую чаргу тым, што медыцынская навука хутка развіваецца і знаходзіцца ўсё больш доказаў ўзаемасувязі прынцыпаў руху з іншымі абласцямі медыцыны (біялогія, нейрафізіялогіі, біяфізіка, псіхалогія, кібернетыка, найноўшыя тэхналогіі і многія іншыя). Яшчэ адным фактарам развіцця з'яўляецца ўзаемасувязь айчынных і замежных методык кинезиологического лячэння.

асноўныя паняцці

Кінезітерапія - гэта ЛФК (лячэбная фізічная культура). За кошт выкарыстання фізіялагічных метадаў карэкцыі марфалагічных і функцыянальных парушэнняў у арганізме чалавека значэнне яе ўзрастае. Дзякуючы гэтым метадам становіцца магчымым комплекснае лячэнне кінезітерапія захворванняў унутраных органаў і апорна-рухальнага апарата.

За апошняе дзесяцігоддзе было распрацавана вялікая колькасць методык як для комплекснага, так і для індывідуальнага лячэння пры парушэннях працы арганізма з-за пэўнага захворвання.

Асноўныя формы і сродкі

Кінезітерапія - гэта навука, дзе дасягнуць высокіх вынікаў у лячэнні можна толькі пры творчым падыходзе да інавацыйных метадаў лячэння спецыяліста, які працуе ў сістэме рэабілітацыі і фізічнага аднаўлення. Кожны спецыяліст павінен разумець, што неабходна дазаваць як актыўныя, так і пасіўныя формы і сродкі лячэбнай фізічнай культуры.

Да актыўных сродках лячэбнай фізічнай культуры адносяць рэлаксацыю цягліц (постизометрическая - постреципрокная рэлаксацыя), корригирующую (ранішнюю), дыферэнцыраваную лячэбную гімнастыку, практыкаванні на трэнажорах і ў вадзе.

Пасіўныя сродкі лячэбнай фізічнай культуры - гэта тыя формы, калі руху робіць не пацыент, а масажыст або інструктар ЛФК. У гэты час хворы абавязаны знаходзіцца ў спакоі. Да гэтых відах ставіцца медыцынскі масаж, шіацу, акупрессура (уздзеянне на пэўны ўчастак цела кропкава), пазіцыйная мабілізацыя (калі з дапамогай памочніка хворы прымае вымушанае становішча і знаходзіцца ў ім пэўную колькасць часу). Менавіта пасіўная кінезітерапія водгукі пакідае больш чым станоўчыя.

Большасць відаў фізічнай нагрузкі можна выканаць дома. Да іх ставяцца пасіўны і актыўны метад кінезітерапія.

Адзін з найбольш папулярных актыўных метадаў - лячэбная фізкультура, а менавіта корригирующая гімнастыка. Гэтая кінезітерапія ў хатніх умовах праводзіцца не толькі для дарослых, але і для дзяцей. Яе можна праводзіць у любы час сутак. Яна займае 15-30 хвілін.

Кінезітерапія: практыкаванні

Комплекс прыкладных практыкаванняў для выканання гімнастыкі дома дзеліцца на ўступную (размінкавы частка), асноўную і заключныя часткі. Пры выкананні практыкаванняў важна выконваць асноўнае правіла трэніроўкі. З 100% практыкаванняў, якія выконваюцца на працягу дня, 75% можа паўтарацца (яны з'яўляюцца асновай), а 25% павінны быць рознымі, каб дамагчыся тонусу ўсіх цягліц.

Уступная частка, або размінка

1. Стоячы падымацца на шкарпэткі і цягнуцца ўверх, адначасова з гэтым сціскаць абедзве пэндзля ў кулак (30-50 раз).
2. Зрабіць кругавыя кручэння галавой. Іх дазваляецца выконваць толькі тым хворым, у якіх няма шыйнай кілы і астэахандрозу.
3. Нахіляць галаву наперад, у бакі, імкнучыся цягнуць вуха да пляча.
4. Ратыраваць (паварочваць) галаву (паглядзець направа і налева).
5. Усе рухі галавой паўтараць па 4 разы ў кожны бок.

асноўная частка

1. Легчы на спіну і выцягнуць рукі наперад, затым сагнуць іх у локцях. Выпростваць па чарзе рукі, імкнучыся як мага вышэй адарваць лапатку ад падлогі (8-12 разоў).
2. Ногі сагнутыя ў каленах. Ступні і калені зведзены разам. Разводзіць і зводзіць разам калені, пакідаючы ступні прыціснутымі да падлогі (9-14 разоў).
3. Сагнуць ногі ў каленях, а рукі ў локцях. Абапіраючыся на ступні і локці, падымаць таз як мага вышэй ўверх, робячы паўмілі. Адначасова з узняццем таза неабходна выпростваць па чарзе правую і левую ногі, імкнучыся пры гэтым пятку не падымаць высока. Нагу неабходна трымаць паралельна падлозе (6-12 разоў).

4. Завесці рукі за галаву і змацаваць ў замак. Ногі сагнуць у каленях. Падымаць корпус уверх, адрываючы лапаткі ад падлогі, робячы кароткі павярхоўны ўдых, апусціцца на падлогу, расслабіцца і зрабіць доўгі выдых (10-14 раз).
5. Рабіць тое ж практыкаванне, але падчас ўздыму корпуса і кароткага удыху сагнутыя калені апусціць да падлогі направа. Падчас выдыху паслабіць і апусціць корпус на падлогу, адначасова з гэтым падняць ногі. Паўтарыць тое ж практыкаванне, апусціўшы ногі налева. Расслабіцца і падняць ногі. Зрабіць нізку рухаў 7-9 разоў.
6. Выпрастаць ногі і пакласці рукі ўздоўж цела. Павярнуць галаву направа, а ступні і клубы адарваць ад падлогі і павярнуць налева. Паўтарыць тое ж у іншы бок (20-30 раз).
7. Ногі неабходна сагнуць у каленных і тазасцегнавых суставах. Упіраючыся нагамі ў сцяну, падняць таз ўверх, імкнучыся максімальна выпрастаць паясніцу. Апусціць таз, расслабіцца (6-8 разоў).
8. Выцягнуць рукі наперад. Адначасова падняць рукі і ногі, імкнучыся як мага вышэй цягнуцца ўверх (7-10 разоў).
9. Выцягнуць наперад правую руку і падняць яе ўверх разам з корпусам. Апусціць руку і падняць левую нагу. Затрымацца ў гэтым становішчы на 6-8 секунд. Апусціць нагу і расслабіцца. Зрабіць тое ж з левай рукой і правай нагой (4-8 разоў).
10. Лежачы на баку, адводзіць прамую нагу наперад і назад. Пры гэтым ступня павінна быць трохі павернутыя ўнутр (10-12 раз).
11. Зрабіць такое ж практыкаванне, але ўжо з кругавым кручэннем (10-12 раз).
12. Абапіраючыся на локаць, прывесці сцягно сагнутай нагі максімальна да грудзей, пасля чаго максімальна выпрастаць нагу (4-10 разоў).
13. Стаць на карачкі. Скрыжаваць ногі і прыпадняць галёнкі, а пэндзля павярнуць пальцамі адзін да аднаго. Рабіць жым ад падлогі. Вельмі важна пры гэтым практыкаванні сачыць за спіной. Пазваночнік павінен быць выпрастаны.
14. «Каціная спінка» - на ўдыху акругляць спіну, на выдыху прагінацца (5-8 разоў).
15. Выцягнуць абедзве ногі назад і падняць галаву, плечы ўверх і назад. Пацягнуцца. Пасля чаго вярнуцца ў зыходнае становішча (6-9 разоў).
16. Сесці на пяткі, выпрастаць спіну і падняць падбародак ўверх. Рабіць павольныя павароты корпуса направа і налева, завядучы рукі за галаву (10-12 раз).
17. Развесці рукі ў бакі. Рабіць кругавыя кручэння ў плечавых суставах спачатку наперад да 6 разоў, затым назад.
18. Падняўшыся на калені, апусціць галаву і прывесці падбародак да грудзіны. Павольна паварочваць корпус ў бакі і цягнуць пры гэтым шыйны аддзел пазваночніка (8-14 разоў).

заключная частка

Апошняя частка, калі выконваецца кінезітерапія ў хатніх умовах, прадугледжвае паслабленне ўсяго арганізма. Неабходна правесці агульную миорелаксацию ў спалучэнні з прынцыпамі правільнага дыхання.

Гэты комплекс дапамагае развіць сілу і пругкасць цягліц ўсяго цела, ствараючы цягліцавы гарсэт вакол костак і суставаў. Паляпшаецца харчаванне клетак унутраных органаў і сістэм за кошт пашырэння сасудаў ў вялікім і малым колах кровазвароту.

Кінезітерапія: водгукі

Займацца лячэбнай гімнастыкай можна ў групах здароўя і лячэння пэўнага захворвання. У групе здароўя адбываецца знаёмства з такой навукай, як кінезітерапія, практыкаванні тут падабраныя агульныя. Іх можна выконваць кожны дзень для падтрымання арганізма ў тонусе. Нагрузка для некаторых хворых можа здавацца слабай, тады як для іншых - аптымальнай. Тут няма індывідуальнага падыходу.

Пры лячэнні канкрэтнага захворвання нагрузка падбіраецца індывідуальна.

цэнтры кінезітерапія

Ва Ўладзікаўказе, Маскве, Армавіры, Казані і ў многіх іншых буйных гарадах Расіі ёсць свой цэнтр кінезітерапія. Водгукі хворых, якія прыязджаюць на лячэнне ў клінікі кінезітерапія, вельмі добрыя. Ужо з першых крокаў апыняешся ў атмасферы увагі і клопату медыцынскага персаналу. На думку хворых, усе практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца інструктарамі, падабраныя старанна. Для кожнага канкрэтнага захворвання выкарыстоўваюцца розныя практыкаванні. Кожны дзень адбываецца пераадоленне сябе, сваіх фізічных магчымасцяў для дасягнення выніку.

Кінезітерапія - гэта тое лекі, якое можа замяніць многія фармакалагічныя прэпараты, але ні адно лякарства не здольна замяніць рух.