Мадэльная дыета для збавення ад лішняга вагі

Нягледзячы на тое, што кар'ера мадэляў і манекеншчыц напрамую залежыць ад знешняга выгляду, нават ім уласцівыя маленькія слабасці. Але, калі мы можам сабе дазволіць расслабіцца, сілкуючыся так, як нам хочацца і калі хочацца, то ў кіназорак і топ-мадэляў такой магчымасці няма. І надыходзіць момант, калі неабходна тэрмінова браць сябе ў рукі і зніжаць вагу. Пытанне толькі ў колькасці лішніх кілаграмаў.

Мадэльная дыета дзеліцца на два тыпу - трохдзённы і дзесяцідзённая. Бо такая сістэма зніжэння вагі ўжо выпрабаваная жанчынамі, можна з упэўненасцю сказаць, што яна сапраўды працуе. Пытанне заключаецца толькі ў вашай сіле волі, бо абмежаванні ў колькасці спажыванай ежы даволі жорсткія.
Разгледзім першы варыянт, пры якім дыета манекеншчыц доўжыцца не больш за тры дні. Вынік у дадзеным выпадку складае прыкладна 3 кг лішняга вагі ў мінус, а часам і 4 кг, у залежнасці ад асаблівасцяў арганізма.

Трохдзённая мадэльная дыета прадугледжвае тры прыёму ежы ў дзень, прычым у яго першай палове. Пасля абеду і ўвечары ёсць нічога нельга, можна толькі піць гарачую кіпячоную ваду ці травяны чай.

На сняданак прыгатуйце сабе яйка ўсмятку. Пасля гэтага, прыкладна праз 2,5 гадзіны, выпіце кубак гарачай гарбаты без цукру і з'ешце абястлушчаны тварог. Тварог ўжываецца таксама без цукру, а аб'ём порцыі павінен быць роўны прыкладна 125 г. Праз такое ж колькасць часу, ужо ў абедзенны перапынак, неабходна з'есці ўсё тое ж самае, што і падчас другога сняданку. Такім чынам харчавацца трэба 3 дні. Даўжэй такую дыету выкарыстоўваць нельга, бо падобны рацыён ўтрымлівае малую колькасць пажыўных рэчываў, што можа нанесці шкоду вашаму арганізму.

Калі вам неабходна скінуць большая колькасць кілаграмаў, паспрабуйце другі варыянт, які дапаможа вам пазбавіцца ад 10 кілаграмаў вагі і больш. Такім чынам, мадэльная дыета дадзенага тыпу мяркуе абмежаванне штодзённага спажывання калорый. Найлепшым варыянтам, якія дапамагаюць выконваць такое правіла, будзе вядзенне дзённіка, у якім вы зможаце падлічваць колькасць спажываных калорый, так як іх павінна быць у дзень не больш за 1000 у дзень.

Усяго ў дзень пры такім тыпе дыеты павінна быць шэсць прыёмаў ежы.
Раніцай на сняданак вы з'ядаеце 2 яйкі, прыгатаваных усмятку, адзін кавалак хлеба з маслам, 50 г адварнога мяса. Выбірайце так званае худое нятлустае мяса. Акрамя таго, дапускаецца піць альбо гарачую ваду, альбо травяной чай. Найлепшым варыянтам будзе зялёны чай, толькі не варта заварваць яго моцна.
Праз гадзіну выпіце кубак гарачай вады, што ўзмоцніць абмен рэчываў і паскорыць ачышчэнне арганізма ад дзындраў.

На абед прыгатуйце на ваш густ мяса або рыбу. Можна выбраць такі спосаб падрыхтоўкі як запяканне, але без дадання соусаў і масла. Дапушчальны аб'ём порцыі - 60-100 г. На гарнір падыдзе салата з зялёнай гародніны з адной лыжкай расліннага алею. Таксама можна з'есці трохі несалодкіх садавіны і выпіць адну кружку гарачай кіпячонай вады.

На падвячорак выпіваецца гарачая вада або шклянку зялёнага чаю.

На вячэру вы можаце з'есці 2 яйкі ўсмятку або мяса толькі ў тым выпадку, калі па нейкіх прычынах вы не ўжывалі дадзеныя прадукты раніцай. Акрамя таго, прыгатуйце сабе салата з 300 г гародніны, мадэльная дыета дапускае толькі зялёныя, такія як балгарскі перац, капуста і агуркі. Ці не дадавайце гародніна, якія змяшчаюць крухмал. Выпіце гарачай вады ці зялёнага гарбаты.
Перад сном таксама дапушчальна выпіць гарачай вады ці гарачага гарбаты.

Папулярная дыета мадэляў, водгукі пра якую можна знайсці ў сетцы Інтэрнэт, сапраўды працуе і дапамагае скінуць лішнюю вагу. Зялёны чай дапушчальна замяняць травяным, толькі не дадавайце цукар. А вось гарачая вада неабходная яшчэ і для таго, каб не адчуваць пачуццё холаду, бо, па адчуваннях тых, хто сядзеў на такі дыеце, парушаецца цеплаабмен ў арганізме.