Сакрэты складнасці зорак. галівудская дыета

На сённяшні дзень больш папулярнымі варыянтамі пахудання становяцца дыеты, якія ня прызнаюць мучыць сябе голадам. Наадварот, больш запатрабаванымі дыетамі з'яўляюцца тыя, што пазбаўляюць ад непатрэбных і лішніх калорый і клапоцяцца пра здароўе і неабходным зарадзе энергіі для арганізма. Менавіта такі і лічыцца галівудская дыета. Гэта адзін з найбольш эфектыўных спосабаў змяніць сваю постаць і зрабіць яе больш прывабнай і прыгожай.

У аснове галівудскай дыеты ляжыць ўключэнне ў рацыён харчавання вялікай колькасці менавіта экзатычных садавіны. Навукоўцы высветлілі, што ферменты, якія ўтрымліваюцца ў такіх садавіне, вельмі хутка расшчапляюць тлушчы. Адначасова з гэтым у прадуктах, якія дазволеныя дыетай, ёсць шмат бялку, але практычна няма вугляводаў.

Дыета галівудская. правілы

У цэлым галівудская дыета доўжыцца 2 тыдні. За гэты час неабходна перайсці на низкоуглеводное харчаванне. Адсюль вынікае, што каларыйнасць ўсіх прадуктаў будзе невялікая. Да таго ж трэба абмежаваць ужыванне тлушчаў. Галоўнымі інгрэдыентамі ўсіх страў будуць морапрадукты, нятлустае мяса, яйкі. Абавязкова ў меню будзе прысутнічаць і абалоніна, якую падорыць арганізму раслінная ежа. Таму кожны дзень неабходна ўжываць вялікая колькасць садавіны і гародніны.

Абавязковым з'яўляецца ўжыванне вялікай колькасці вады. Гэта можа быць чыстая вада без газаў ці ж зялёны чай без дадання ў яго цукру. У агульнай складанасці за суткі прыйдзецца выпіваць да 2,5 літраў вадкасці.

Вельмі важна выключыць са свайго меню сняданак. Гэты варыянт для тых, каму хочацца прытрымлівацца больш эфектыўнай галівудскай дыеты. Існуе адна разнавіднасць, якая прапануе па раніцах выпіваць кубак зялёнага гарбаты і з'ядаць толькі палову грэйпфрута.

На ўсе 14 дзён трэба выкрасліць з рацыёну алкаголь, цукар, соль, выпечку і прысмакі, а таксама хлеб. Пад забаронай прадукты, у склад якіх уваходзіць вялікая колькасць крухмалу. Дапускаецца выключна адварванне ежы або прыгатаванне на пару. Нельга ні тушыць, ні абсмажваць інгрэдыенты страў.

Галівудская дыета. плюсы

Добрых якасцяў у галівудскай дыеты даволі шмат. Па-першае, ёсць магчымасць выбіраць з усяго разнастайнасці страў. Даступна даволі шмат прадуктаў. Гэта і малюскі, і любое нятлустае мяса, і абястлушчаныя малочныя прадукты, самыя розныя садавіна і гародніна. Сярод гародніны, вядома, перавагу надаецца капусце і агуркам. Прычым капуста можа быць любы (і краснокочанной, і белакачаннай, і каляровай, брокалі і г.д.). Ніякай забароны на колькасць салаты ня накладаецца. Агародніннай мікс можна ёсць хоць тазікі.

Па-другое, схуднець з дапамогай такой нескладанай методыкі можна адчувальна. Усяго толькі за 2 тыдні можа адысці ад 5 да 10 кг лішняга вагі. Вядома, усё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма і колькасці назапашаных лішніх кілаграмаў. Вага скідаецца вельмі хутка.

Нарэшце, дзякуючы таму, што галівудская дыета выключае алкаголь, мучныя вырабы і салодкае, яна дапаможа ачысціць ўвесь арганізм. Тым самым будзе значна палепшаны абмен рэчываў.

Галівудская дыета. адмоўныя моманты

Вядома, недахопаў у такой спробы знізіць вага таксама хапае. Варта заўважыць, што вынікі такой дыеты недаўгавечныя. Выключэнне складаюць толькі тыя людзі, якія не вяртаюцца да паяданні «усяго запар», а стараецца падтрымліваць варыянт здаровага харчавання.

Можа здарыцца так, што пасля пахудання узнікаюць пэўныя праблемы з стрававальным трактам. Гэта будзе звязана з поўнай адменай аднаго прыёму ежы - сняданку.

Галівудская дыета. водгукі зорак

Самымі першымі выпрабавалі на сабе дзеянне галівудскай дыеты актрысы. Многія з іх прызнаюць яе і сёння. Так, напрыклад, Ніколь Кідман кожны раз карыстаецца такім спосабам зніжэння вагі.

Такая актрыса, як Кэтрын Зэта-Джонс аднаўляла свае шыкоўныя формы пасля нараджэння дзіцяці таксама пры дапамозе галівудскай дыеты. А вось Кім Бэйсинджер усё сваё жыццё выконвае гэты рацыён харчавання, што дазваляе ёй ўтрымліваць ідэальны для яе формаў вагу.