Як схуднець у грудзях. Практыкаванні і дыета ці шлейка?

Большая частка мужчын захапляецца жаночай грудзьмі велізарных памераў. Аднак самім ўладальніца пышных формаў прыходзіцца цяжка. Бо бюст больш 4-га памеру дастаўляе немалую колькасць праблем. У дзяўчыны з велізарнай грудзьмі з'яўляюцца цяжкасці з самаадчуваннем - боль у спіне, крывая выправа. Да таго ж шлейках бюстгальтара вельмі моцна націскаюць на скуру. На такі дзяўчыне часцяком канцэнтруюць увагу, якога яна не вельмі хоча. Ёй цяжка падабраць зручныя кофты, сукенкі, футры і іншыя прадметы жаночага гардэроба.

Як схуднець у грудзях? У цяперашні час ёсць шэраг метадаў.

дыета

Вынікаючы дыеце для пахудання ў грудзях, можна пазбавіцца ад тлушчаў. Але варта ўлічыць, што калі ў вазе дадаецца 1 кілаграм, то грудзі павялічваецца ўсяго толькі на 20 грам. Гэтак жа і пры пахуданні.

Пры скідзе 1 кілаграма вагі грудзі памяншаецца на 20 грам. Акрамя таго, варта памятаць, што пры страце вагі, калі грудзі становіцца менш, скура робіцца лядашчай, могуць выявіцца расцяжкі. Каб гэта выключыць, неабходна масажаваць грудзі.

Пры выбары дыеты трэба звярнуць увагу на тое, каб у рацыёне абавязкова прысутнічалі гародніна, арэхі, вотруб'е, ягады, садавіна, грыбы. Гэтыя прадукты хутка расшчапляюцца і выводзяцца з арганізма.

масаж

Масаж грудзей павінен выконваць прафесіянал. Можна і самастойна пасля пройдзенага навучальнага курсу. Пры Масажаванне скура грудзей адцягваецца ўверх. Пры націсканні ўсе рухі павінны быць далікатнымі і асцярожнымі. Для масажу таксама маюцца і супрацьпаказанні - гіпертанія і ліпасакцыя.

Народная медыцына

Магчыма рабіць кампрэсы, якія ўмацоўваюць скуру і паляпшаюць кровазварот. Для яго вырабу спатрэбіцца: 50 грам дробных галовак маку і паўлітра вады. Здробненыя галоўкі заліваюць гарачай вадой і ставяць на ціхі агонь на 15 хвілін. Потым гэтую сумесь цедят і астуджаюць. У вадзе змочваюць марлю, якую прыкладаюць да бюста на паўгадзіны. Гэтыя кампрэсы трэба рабіць кожны дзень на працягу тыдня па 2-3 разы на дзень.

Фізічныя практыкаванні

Як схуднець у грудзях? Якія практыкаванні дапамогуць? Цяпер мы гэта даведаемся.

• Ўзняцце гантэлей. Варта падымаць гантэлі ад 1,5 да 2 кілаграм па баках і наперад за адзін падыход.
• Звядзенне рук у локцевых суставах. Неабходна прысесці на крэсла, развесці рукі па баках і збліжаць іх локцямі да адзін аднаму. Так паўтараць 20 разоў, прычым павінна адчувацца напружанасць цягліц у грудзях.
• Адцісканні. Практыкаванне выканаюцца на падлозе ў ляжачым становішчы. Жанчынам са слабымі рукамі можна адціскацца ад каленяў. Для таго каб схуднець ў грудзях, рэкамендуецца рабіць практыкаванне з блізка пастаўленымі адзін ад аднаго далонямі. Пры адцісканняў павінна адчувацца нагрузка, якая аказваецца на мышцы грудзей.

Паспяховы вынік залежыць толькі ад вашых старанняў на трэніроўках.

Як схуднець у грудзях пры дапамозе гантэлей? Неабходна выконваць наступны комплекс:

1. Прыняць ўпор лежачы, каленкі крыху сагнуць. Рукі з гантэлямі адвесці па баках. Не спяшаючыся, падымайце рукі ўверх перад грудзьмі, ня згінаючы, і такім жа чынам вяртайце іх у зыходнае становішча.
2. Ўстаць на ногі. Выконваць рукамі такія рухі, як быццам вы едзеце на лыжах, а ў руках не гантэлі, а лыжныя палкі. Неабходна ўсё рабіць у вельмі павольным тэмпе.
3. Ўстаць так, каб ногі былі на ўзроўні плячэй, рукі з гантэлямі выцягнуць перад сабой. Першае рух - рукі сціснуць і прыціснуць да бюста, другое - выпрастаць, затым зноў вярнуцца ў першапачатковую позу.

Схуднее Ці грудзі пасля выканання гэтых практыкаванняў? Безумоўна, так, калі паўтараць іх кожны дзень, павялічваючы з кожным разам колькасць падыходаў.

парады

Вялікая грудзі пасля родаў прыводзіць да яе абвісанню. Каб гэты працэс хоць неяк прадухіліць, трэба даглядаць за ёй.

Па-першае, неабходна насіць станік. Нельга, каб ён дзесьці сцягваў орган. Не трэба купляць бюстгальтар на костачках. У яго павінны быць тоўстыя шлейках і рэгуляваная зашпілька.

Па-другое, пра скуру грудзей трэба клапаціцца, наносіць на яе спецыяльныя крэмы, прымаць кантрасны душ.

Пасля род ня апаражняйце ўсю грудзі ад малака, а толькі толькі да стану лёгкасці. Сцэджвання трэба рабіць акуратна, спрабуючы не выцягваць грудзі. Апранайце спецыялізаваны станік для кормячых мам.

Пасля родаў цяжкасці могуць паўстаць не толькі з грудзьмі, але і з целам у цэлым. Тады многія жанчыны звяртаюцца да дыет. Але існуюць і іншыя спосабы.

спорт

Худнеем пасля родаў пры дапамозе фізічных нагрузак. Як гэта зрабіць? Звярніце ўвагу на:

1. Плаванне. Яно дазваляецца, між іншым, як на стадыі цяжарнасці, так і падчас груднога гадавання.
2. Спартыўная зала. Калі вы корміць мама, то на трэніроўках не раяць перетруждайтесь, так як грудное малако можа стаць кіслым.
3. Аэробіку, танцы, стэп. Але мамам, якія кормяць грудзьмі, гэтыя метады забароненыя па той прычыне, што можна пашкодзіць грудзі.

Худнеем пасля родаў пры дапамозе ёгі, медытацый

Вопытныя спецыялісты для пахудання пасля родаў рэкамендуюць заняцца ёгай.

Вядома, што падобныя методыкі могуць істотна змяніць цела на любой стадыі жыцця. Акрамя гэтага, на іх адсутнічаюць супрацьпаказанні.

Што асабліва важна: паслабленне і паглыбленне ў сябе могуць дапамагчы паменшыць напружанне, якое можа з'явіцца разам з дзіцем.

Велізарны плюс у гэтым спосабе ў тым, што медытацыі можна праводзіць, не выходзячы з хаты, а, як вы ведаеце, у маладых мам амаль няма часу наведваць трэнажорныя залы і спецыялізаваныя клубы, ды і грошы ў асноўным трацяцца на сыход за дзіцем.

шлейка

Некаторыя жанчыны, каб дамагчыся прыгожага бюста, вырашаюцца на аперацыі. Напрыклад, шлейка грудзей, цана якой вельмі немаленькая.

Для падобнага хірургічнага ўмяшання існуюць супрацьпаказанні, да якіх адносяцца: падвышаны ціск, атлусценне, ракавыя захворванні, дыябет, хваробы крыві.

Аперацыйны працэс ажыццяўляецца пад агульным наркозам і працягваецца каля 3 гадзін. За гэты перыяд часу лекар прыбярэ якая расцягнулася скуру, рэканструюе хупавую форму грудзей, зрушыўшы вобласць Ареола і соска на патрэбнае месца.

Ужо пасля выкананай аперацыі на швах будуць бінтавых павязкі, прымацаваныя бандажом. У першы месяц варта насіць спецыяльнае бялізну для падтрымкі грудзей. Пасля аперацыі звычайна выпісваюць праз пару-тройку дзён.

У перыяд рэабілітацыі нельга падымаць рукі ўверх, падымаць цяжкія прадметы, займацца спортам. Таксама на першы час лекары павінны прапісаць абязбольвальныя медыкаменты.

Вынік можна ацэньваць праз 4 месяцы пасля шлейкі. Канчаткова грудзі сфармуецца праз год пасля аперацыі. Вось такім чынам ажыццяўляецца шлейка грудзей, кошт яе вагаецца ад 75 тысяч рублёў і аж да 350 000 (часам больш). Усё залежыць ад краіны, рэгіёну, клінікі, хірурга і методыкі, па якой будзе праводзіцца аперацыя.

Безопераціонно шлейка грудзей

Як быць, калі ў вас вялікая грудзі? Што рабіць? І ці можна вырашыць гэтую праблему без аперацыйнага ўмяшання? Можна ўжыць безопераціонно шлейку грудзей.

1. Міостімуляція. Ўплыў на мышцы грудзей пры дапамозе электратоку. З прычыны скарачэння грудных цягліц становіцца лепш форма бюста. Для дасягнення эфекту спатрэбіцца некалькі гэтых працэдур.
2. Микротоковое лячэнне. Яно выкарыстоўваецца сумесна з асаблівымі сыроваткамі.
3. Нитевая шлейка грудзей. Яе робяць пад мясцовым наркозам. У большасці выпадкаў ужываюць залатую дрот. Яна фіксуецца на ключыцы і пралягае пад грудзьмі, робячы яе падцягнутай.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, як схуднець ў грудзях. Ёсць шмат варыянтаў. Пры выбары метаду взвесьте ўсе «за» і «супраць», асабліва калі вы вырашылі звярнуцца да хірургічнага ўмяшання.