Пазітыўнай ЗАЦВЯРДЖЭННЯ: САКРЭТЫ УЖЫВАННЯ

Зацвярджэнне як актыўны самаўнушэнне з'яўляецца зручным і даступным разумовым прыёмам ўздзеяння на падсвядомасць. У простай заяўляльнай форме, паўтараемай ўслых альбо пра сябе, мы робім спробу пераадолець, (а калі робім правільна, то і пераадольваем), прыгонныя сцены свядомасці і перепрограммируем наша падсвядомасць. Пазітыўныя зацвярджэння - просты, але магутны інструмент карэкцыі нашай самаацэнкі. З'яўляючыся энергетычным пастаўшчыком нашых жаданых вобразаў, сцвярджэння павышаюць іх магутнасць.

У нашай падсвядомасці, як у архіве, захоўваецца ўвесь наш мінулы вопыт. Як Асначы цягнуць рачное судна супраць плыні, мы цягнем па жыцці састарэлыя «праграмы» з абмяжоўвалымі перакананнямі, устаноўленыя нам яшчэ ў дзяцінстве бацькамі, настаўнікамі і навакольнымі. Цяперашні ўзровень нашага свядомасці - прадукт гэтых вірусных, шкоднасных праграм. Мы бачым навакольны свет не вачыма, а нашым «праграмным забеспячэннем». Кампутар працуе ў рамках свайго праграмнага забеспячэння. Каб дамагчыся ад яго выканання якіх-небудзь новых функцый, неабходна запісаць адпаведную новую праграму. Асвоіўшы практыку прымянення пазітыўных сцвярджэнняў (аффирмаций), вы зможаце выдаліць негатыўныя, разбуральныя ўстаноўкі вашага падсвядомасці. Свята месца пуста не бывае. Іх месца ў падсвядомасці зоймуць жыццесцвярджальныя, радасныя перакананні. Змененае падсвядомасць адродзіць вас да лепшага жыцця. Вы станеце здаровым, упэўненым і мэтанакіраваным чалавекам. Якім хочаце, такім і станеце. Сцвярджэння можна агучваць, можна казаць пра сябе, запісваць ці нават спяваць. Справа густу. Штодзённыя (пяць хвілін раніцай і пяць хвілін перад сном) заняткі кардынальна зменяць вашу жыццё да лепшага. Гульня вартая свечак.

Недаверлівыя людзі спрабуюць прымяняць пазітыўныя сцвярджэнні, але затым пакідаюць свой намер. «Усё роўна нічога не атрымаецца!» - лічаць яны. Дазвольце вам растлумачыць, чаму вашы сцвярджэнні не зарабілі. Тэкст зацвярджэння павінен быць шчырым. Калі мы хлусім самім сабе, хай нават неўсвядомлена, розум пратэстуе і блакуе пранікненне сцвярджэнняў ў падсвядомасць. Акрамя таго, цяперашнія нашы зацвярджэння ўступаюць у супярэчнасці з ужо якія жывуць у падсвядомасці перакананнямі. Узнікае блытаніна. У нашым духоўным «кампутары» з'яўляюцца канфліктныя праграмы. Вось падсвядомасць і спрабуе зляпіць з іх ўежная вінегрэт. Дапусцім, вы сцвярджаеце: «Я хачу кінуць піць». Калі вы п'е са стажам, падсвядомасць прылепіць да гэтага сцвярджэння «п'яўкі» з негатыўным зместам: Напрыклад: «Калі я кіну піць, у мяне не будзе сяброў». «Калі я кіну піць, з мяне будуць смяяцца калегі». «Калі я кіну піць, начальнік скажа, што не п'юць толькі хворыя і сволачы». «Калі я кіну піць, буду глядзецца як прыдурак на Новы Год і дні нараджэння".

Спіс гэтых «п'явак» працяглы. Вы іх не кажаце ўслых, але яны выступаюць у якасці перашкод для рэалізацыі задуманага. «П'яўкі» - гэта вашы цяперашнія ўстаноўкі, якія падсвядомасць прымае за праўду. Каб выгнаць іх з падсвядомасці спатрэбяцца значныя намаганні. Як толькі вам ўдасца расправіцца з «п'яўкамі» падсвядомасці, замяніўшы іх новымі пазітыўнымі сцвярджэннямі, яны стануць эфектыўнымі і ўстойлівымі. Вы не зможаце вярнуцца да п'янства, бо яно будзе супярэчыць вашым новым перакананнях.

Што ж рабіць? Бо прамаўляючы зацвярджэнне, мы ў глыбіні душы разумеем, што яно, мякка кажучы, далёка ад ісціны. Каб пераадолець гэта перашкода, трэба зрабіць фармулёўку пазітыўнага сцвярджэння такі, каб падсвядомасць «пазбавілася слоў».

Самы лепшы спосаб выкарыстоўваць у пазітыўным зацвярджэнні слова «вырашаю». Да прыкладу: гучна прамоўце ўголас: «Я зарабляю тры тысячы даляраў у месяц». Цяпер скажыце: «Я вырашаю лёгка і стабільна зарабляць тры тысячы даляраў у месяц». Адчуваеце розніцу? Яшчэ адзін прыклад. Скажыце: «Я стройны і прывабны». А цяпер вымавіце: «Я вырашаю адчуваць, што навакольныя лічаць мяне стройным і прывабным». Ці не падаецца вам другое зацвярджэнне больш пераканаўчым? І яшчэ адзін прыклад. Прамоўце ўголас: «У мяне вялікая, ўтульная кватэра». А цяпер скажыце сабе: «Я вырашаю мець вялікую, утульнай кватэры». У другім зацвярджэнні з'яўляецца рашучасць, ці не так? Параўнайце гэтыя сцвярджэнні. Слова «вырашаю» прынцыпова мяняе якасць пазітыўнага сцвярджэнні: яно становіцца пераканаўчым, таму яму хочацца верыць. Акрамя таго, яна пазбаўляе «п'яўкі» падсвядомасці пажыўнай асяроддзя і таму дзейнічае хутчэй. Прамаўляючы першы варыянт сцвярджэння, вы выпрабоўваеце сумнеў. Калі ж пазітыўнае зацвярджэнне пачынаецца са слоў «я вырашаю», падсвядомасць не можа абвергнуць нешта, што вы вырашаеце мець. З вашым намерам ніхто спрачацца не будзе і не мае такога права. Падсвядомасць вымушана прыняць да выканання ваша пазітыўнае зацвярджэнне. У слове «вырашаць» адчуваецца метал, яго сутнасць - «быць у згодзе з гэтым». Са словам «вырашаю» пазітыўныя зацвярджэння становяцца незвычайна эфектыўнымі.

Пра сцвярджэннях трэба ведаць наступнае:

1. Зацвярджэнне павінна быць насычана пазітыўнымі пачуццямі і эмоцыямі.

Чым вышэй імпульс вашых пачуццёва-эмацыйных вібрацый ад вымаўляецца сцвярджэння, тым хутчэй яно прыжывецца ў падсвядомасці - вашай ўнутранай сутнасці.

Словы сцвярджэнні павінны быць прыцягальнымі, займальнымі і пераканаўчымі для вас, бо яны вядуць вас да жаданага выніку. Працуючы з сцвярджэннем, задумайцеся: Прыемнае яно? Бударажыць Ці мае пачуцці? Ці ёсць у ім прыцягальная сіла?

2. Зацвярджэнне рацыянальна выкарыстоўваць у купэ з візуалізацыяй. У абедзвюх методыках галоўную ролю адыгрывае ваш пачуццёва-эмацыйны настрой. Да прыкладу, вы вырашылі сфакусаваць увагу сваіх пазітыўных сцвярджэнняў на сваім сэрцы. Уявіце якой-небудзь вобраз, асацыюецца ў вашым свядомасці са здаровым сэрцам, і прамоўце сцвярджэння, у думках прадстаўляючы яго.

Напрыклад, уявіце жырафа. У жырафы самае вялікае сэрца і самае высокае крывяны ціск з усіх наземных жывёл. Бо сэрца жырафа пампуе кроў прыблізна на 3 метра ўверх па шыі, каб дасягнуць мозгу! Сэрца жырафа сапраўды велізарна: яно важыць 11 кілаграм, мае даўжыню 60 сантыметраў і сценкі ў 6 сантыметраў таўшчынёй. Знайдзіце фота мілавіднага жырафа і пільна прыгледзіцеся ў яго. Адчуйце моц яго сэрца, які працуе, як "палымяны матор". Цяпер прамоўце зацвярджэнне: «Я вырашаю, што ў мяне моцнае, маладое, радаснае і магутнае сэрца, як у жырафа».

Іншы прыклад. Крамлёўскія гадзіны асацыююцца ў нас у падсвядомасці з надзейнасцю і рытмічнасцю. Уявіце іх шматвяковай ход, бой курантаў. Прамоўце зацвярджэнне: «Я вырашаю, што маё любімае сэрца працуе надзейна і рытмічна, як Крамлёўскія гадзіны».

Яшчэ прыклад. Ільняное масла - сапраўдны "камінар" нашага арганізма, які папярэджвае хваробы сасудаў і адукацыя тромбаў. Яно гоніць дрэнны халестэрын з арганізма. Нашы посуд тыя ж «трубы». Уявіце цнатліва чыстую трубу. Трымаеце яе вобраз у розуме і прамаўляць услых альбо пра сябе гаворыць: «Я ўжываю ільняны алей. Я вырашаю, што ў мяне чыстыя і дужыя посуд ».

3. У зацвярджэнні павінна адсутнічаць часцінка «НЕ» і прысутнічаць максімум пазітыву.

Наша падсвядомасць ня ўлоўлівае часцінку "не" і ўспрымае ўсё літаральна. Слова не бойся, не волнуйся, не хвалюйся, яно ўспрымае без часцінкі "не". У асацыятыўнай ланцужку падсвядомасці, як у гульні «Зразумей мяне», адбываецца ўзбуджэнне - бойся, волнуйся, хвалюйся. Неабходна сцвярджаць, што вы хочаце, а не тое, што вы не хочаце. Не кажыце: «Я не баюся здаваць экзамен». Зрабіце зацвярджэнне пазітыўным, як у фільме «Аперацыя Ы ...»: «Я вырашаю, што экзамен для мяне заўсёды свята». Старайцеся насыціць зацвярджэнне сугучнае слоў «радасць», «задавальненне», «шчасце», «асалода», «лёгка» і інш. Чалавечая псіхіка з гатоўнасцю раскрывае свае абдымкі пазітыўным эмоцыям і перакрывае ўваход негатыўным. Людзі заточаныя на задавальненне і асалоду.

Да прыкладу, уявіце усмешлівы смайлік. Цяпер вымавіце: «Я вырашаю, што ў мяне радасная, вясёлая, якая смяецца падстраўнікавая жалеза».

Іншыя прыклады: «Я вырашаю дапускаць у сваё жыццё толькі здароўе, каханне і росквіт»; «Я вырашаю, што ў маім жыцці ўсё выдатна - і ў сучаснасці і ў будучыні»; «Я вырашаю расстацца са сваім мінулым і з радасцю прымаю сучаснасць»; «Я вырашаю жыць у чаканні радасці і шчасця»; «Я вырашаю, што маё сэрца перапаўняюць радасць і весялосць»; «Я вырашаю, што адчуваю сябе весела і жыццярадасна»; «Я вырашаю, што мая кроў вясёлым і радасным патокам ў лішку нясе сэрцу выдатнае паўнавартаснае харчаванне»; «Я вырашаю, што люблю маё юнае, хуткае, моцнае і нястомнае цела»; «Я вырашаю, што ва ўсе сістэмы майго арганізма ўліваецца Боская чыстая энергія».

4. Зацвярджэнне павінна быць у цяперашнім часе.

Ўтрыманне вашага зацвярджэння павінна ўспрымацца як дадзенасць, факт, жаданае ўвасабленне ў рэальным жыцці. Калі вы будзеце казаць: «У мяне будзе свая кватэра», яна так і застанецца ў будучыні. Вы ўжо састарыцеся ў камуналцы, і ўсе будзеце пераконваць сябе, што ў вас будзе кватэра. Лепш сказаць: «Я вырашаю, што радасна і шчасліва жыву ў трохпакаёвай кватэры». Замест: «У мяне будзе новая праца», трэба вымавіць: «Я вырашаю, што ў мяне ёсць выдатная праца».

Катэгарычна ўстрымлівайцеся ў сваіх сцвярджэннях ад будучыні. Адзін мужчына расказваў, як ён даў сабе зарок кінуць паліць. Ён напісаў на руцэ: «Заўтра я кіну паліць». Прайшоў час, надпіс захавалася, а ён працягваў паліць, перш чым здагадаўся, што адбываецца. Памяняў зацвярджэнне: «Я вырашаю, што маё жыццё без нікаціну прекрасна». З часам так і атрымалася.

5. У зацвярджэнні павінны прысутнічаць займеннікі «я», «мне», «мой».

Без вас зацвярджэнне мёртва. Яно безаблічнае і бязадрасныя. Калі вы пазбягаеце вымавіць «я» або «мой», гэта паказвае вашу нерашучасць і непрыняцце самога сябе. Неабходна сцвярджаць у такой форме: «Я вырашаю, што люблю і цаню сябе такім як ёсць»; «Я вырашаю, што ў маё жыццё ўвайшлі каханне, задавальненне і шчаслівыя адносіны з іншымі людзьмі»; «Я вырашаю, што ў мяне дастаткова часу, энергіі, мудрасці і грошай, каб выканаць усе свае жаданні»; «Я вырашаю, што багацце - маё натуральны стан. Яно імкнецца да мяне! ».

6. Зацвярджэнне павінна быць кароткім, простым і канкрэтным.

Доўгія, складаныя і расплывістыя сцвярджэння страчваюць свой эмацыйны патэнцыял і засланяюць галаву. Чым лаканічна і рытмічна зацвярджэнне, тым яно больш эфектыўна. Кажуць, што сцісласць - сястра таленту. Для таго, каб выкладаць коратка, неабходна аддзяляць галоўнае (па якасці) ад другараднага (колькасць), канцэнтраваць выклад на кантэксце, прыбіраць з тэксту нагрувашчванне лішніх слоў.

7. Тэкст зацвярджэння павінен замыкацца на вас, а не на іншых людзях.

Вы не можаце ў зацвярджэнні распісвацца за мужа, дзяцей або сяброў. У вас няма права подпісы. Змяніць вы здольныя толькі свой цяперашні ўзровень свядомасці. Сізіфаву працу - мяняць іншых людзей. Зацвярджэнне тыпу: «Муж любіць мяне з кожным днём усё мацней» больш нагадвае загавор. Вы хочаце апасродкавана паўплываць на пачуцці іншага чалавека. Прымальны варыянт: «Я вырашаю, што люблю мужа і атрымліваю задавальненне ад нашага сумеснага жыцця». Вы павінны выразна убачыць канчатковы вынік свайго сцвярджэння і ўбачыць сябе якія прымаюць актыўны ўдзел у ажыццяўленні гэтага дасягнення.

Некалькі слоў хочацца сказаць аб майстру станоўчых сцвярджэнняў - Сыцін Г.М. Яго настроі незвычайна эфектыўныя для здароўя. Ён стварыў настроі на вылячэнне ад розных хвароб, на амаладжэнне, на шматгадовую прыгажосць, на жаночую прывабнасць, на мужчынскую сілу і гэтак далей. Сыцін Г.М. (Нарадзіўся ў 1921) дагэтуль жыве і актыўна працуе. У час Вялікай Айчыннай вайны ён атрымаў дзевяць раненняў і вярнуўся ў мірнае жыццё інвалідам першай групы. Свой метад ён адпрацоўваў на сабе, і ў 1957 годзе быў прызнаны прыдатным да страявой службы! Медыкі прызнаюць, што ў шматлікіх выпадках методыка Сыцін проста незаменная.

Пазітыўныя зацвярджэння дасягаюць глыбінь вашага падсвядомасці і вырабляюць незвычайна моцнае ўздзеянне, калі вы будзеце гучна, павольна і ўпэўнена казаць: Гармонія. Супакой. Дабрыня. Шчасце. Радасць. Мудрасць. Жыццёвая сіла. Ісціна. Весялосьць. Спагаду. Паўната. Прабачэнне. Раўнавагу. Мужнасць ... Ну і якое самае галоўнае слова забыліся? Адгадалі - Любовь.