Парады дэрматолага: 6 прадуктаў для цудоўнай скуры

Вы можаце выкарыстоўваць самыя дарагія ласьёны ў свеце, чароўныя зелля і крэмы, але калі справа даходзіць да цудоўнай скуры, ежа - ваш самы моцны саюзнік (хоць яна можа быць і лютым ворагам - прывітанне вугляводаў!).

Проста спытаеце экспертаў. Мы параіліся з дэрматолагамі, каб даведацца, якія прадукты лепш за ўсё падыходзяць для ўвільгатнення, харчавання скуры, барацьбы з маршчынамі і гіперпігментацыі. Па іх словах, некаторыя прадукты могуць нават супакоіць экзэму і псарыяз. Вось спіс.

авакада

Любы дэрматолаг вам скажа, што ў тыдзень трэба з'ядаць хоць бы адзін авакада. Гэты плод забяспечвае арганізм монаненасычанымі тлушчамі, якія падтрымліваюць тургор клеткавых мембран, дапамагаючы скуры заставацца пругкай і гладкай. Плён авакада багатыя фитохимическими рэчывамі, якія з'яўляюцца моцнымі антыаксідантамі і абараняюць скуру ад заўчаснага старэння, вітамінам С і мінераламі, якія дапамагаюць хутка аднаўляцца пашкоджанага покрыву.

ільняное насенне

Пры рэгулярным ужыванні ільнянога насення (альтэрнатывай можа быць алей) скура проста ззяе здароўем. Гэта выдатны спосаб барацьбы з запаленнем і угревой сыпам, а таксама для лячэння скурных захворванняў, такіх як псарыяз і экзэма. Алей ільнянога насення ачышчае арганізм ад таксінаў і наладжвае працу кішачніка.

тофу

Тофу яшчэ называюць "соевым тварагом". Гэты прадукт добра абараняе скурныя пакровы ад шкоднага ўздзеяння УФ-прамянёў, прадухіляе пігментацыю. Соя змяшчае фітоэстрогенов злучэння, званыя изофлавонами. Менавіта яны здольныя падтрымліваць метабалізм клетак, дапамагаючы скуры выглядаць "на ўсе 100"!

шакалад

Добрая навіна: шакалад карысны для вашай скуры. Какава ўтрымлівае флаванол, якія паляпшаюць тэкстуру скуры, змагаюцца з яе сухасцю, паляпшаюць кровазварот, таму скура больш эфектыўна ўзбагачаецца пажыўнымі рэчывамі і кіслародам. Дэрматолагі раяць з'ядаць 50 грамаў чорнага шакаладу ў дзень.

грэйпфрут

Калі штодня з'ядаць па палоўцы груйпфрута за вячэрай, то скура стане гладкай, пругкай і малады. Таксама гэты цытрус спрыяе стабілізацыі вагі.

міндаль

Міндаль валодае выдатным супрацьзапаленчым эфектам і дапамагае скуры заставацца здаровай.