Эфектыўная дыета для мужчын ад жывата

Сучаснае мужчынскае насельніцтва нашай планеты часта бывае незадаволена сваёй фігурай. Лішні вага, дрэннае здароўе, малаактыўны лад жыцця ... Гэтыя фактары прыводзяць да таго, што дыета для мужчын ад жывата заўсёды актуальная. Што ж прапануюць сучасныя лекары для таго, каб прадстаўнікі моцнага полу не толькі знаходзіліся ў добрай фізічнай форме, але і былі здаровымі?

Пры складанні меню на дзень неабходна ўлічваць асаблівасці арганізма мужчын, ім неабходна больш сытна харчавацца, чым жанчынам. Паколькі монодиеты ўтрымліваюць пераважна ежу расліннага паходжання, яны не падыходзяць для чалавека, які вядзе актыўны лад жыцця. Справа ў тым, што яны не задавальняюць ў поўнай меры запасы мужчынскага арганізма. Рэдка які прадстаўнік моцнага полу вырашыць марнаваць свой час на падлік калорый або вугляводаў, таму меню, складзенае па такім прынцыпе, таксама не падыходзіць. Адпаведна, лепш за ўсё знайсці залатую сярэдзіну: ежа павінна задавальняць асноўныя патрэбы арганізма ў неабходных кампанентах, і пры гэтым не несці лішніх нагрузак на стрававальную сістэму і працу іншых органаў.

Таму была распрацавана спецыяльная дыета для мужчын ад жывата і для інтэнсіўнага пахудання. Яна фізіялагічным і збалансавана, паўнавартасная і разнастайная. Дыета прайшла выпрабаванні і была апрабаваная на вялікай колькасці прадстаўнікоў моцнага полу. Перш за ўсё, яна падыходзіць для тых людзей, у каго індэкс масы цела вагаецца ад 20 да 40 балаў. У тым выпадку, калі гэты паказчык вышэй крайняй адзнакі, то порцыі варта паменшыць у тры разы.

Па-першае, дыета для мужчын ад жывата мае правіла: не гэтак важныя прадукты, як іх склад і колькасць. Напрыклад, арганізму не гэтак важна, адкуль атрымана 30 грамаў вугляводаў - з макароны або спаржы.

Па-другое, варта абмежаваць спажыванне вугляводаў да 200 гр. у суткі: ёсць больш мяса і рыбы. Аднак не варта цалкам адмаўляць сабе ў прыняцці вугляводаў. Не ўжываючы іх, зніжаецца эфектыўнасць сілавых трэніровак, запавольваецца метабалізм. Больш за тое, кілаграмы, якія пайшлі такім чынам, хутка вернуцца назад.

Па-трэцяе, варта класціся спаць крыху галодным. Гэта з'яўляецца адным з важных умоў, якое змяшчае дыета для мужчын. Прыбраць жывот значна лягчэй, калі ў начны час арганізм будзе адпачываць, а не пераварваць ежу. Акрамя гэтага, пры выкананні дадзенага правіла будзе ўзнікаць патрэба больш шчыльна паснедаць. А першы паўнавартасны прыём ежы з'яўляецца найбольш важным.

Па-чацвёртае, дыета для мужчын ад жывата не выключае спажыванне пратэінавых кактэйляў, дзякуючы якім паступае неабходную колькасць бялкоў. Яны з'яўляюцца клеткавым будаўнічым матэрыялам, таму ўжыванне такіх напояў палягчае працэс пахудання і дае арганізму патрэбную колькасць карысных элементаў. Часцей за ўсё такія кактэйлі ўтрымліваюць невялікая колькасць калорый, таму не варта баяцца іх піць.

Такім чынам, намі разгледжана найбольш падыходзіць дыета для мужчын. Жывот пачне змяншацца праз некалькі дзён, з цягам часу вы абавязкова даможацеся жаданага выніку, асабліва калі не будзеце забываць і пра сілавых нагрузках. Будзьце здаровыя!