Ребефинг - што гэта такое? Ребефинг: тэхніка выканання, водгукі

Ребефинг - што гэта такое? Пад дадзеным тэрмінам разумеюць асаблівую дыхальную тэхніку, якая спрыяе пэўнай духоўнай трансфармацыі. Працэс з'яўляецца часткай цэлага філасофскага вучэння, накіраванага на вызваленне энергіі і аб'яднанне цела і розуму чалавека.

паняцце

Тэрмін «ребефинг» - што гэта такое? У перакладзе з ангельскай гэта слова пазначае «перараджэнне». Дадзеная практыка накіравана на вызваленне чалавека ад розных негатыўных наступстваў яго мінулага досведу, а таксама на перанакіраванне яго энергіі, што вядзе да гармоніі і аднаўленню жыццёвай прасторы.

Заснавальнікам дадзенай методыкі з'яўляецца Леанард Орр, які выкарыстаў для гэтага свае веды і вопыт прымянення разнастайных ўсходніх тэхнік. Згодна з гэтай практыкі, кожны чалавек можа ўспомніць і нанова перажыць сваё нараджэнне. Гэта аснова, на якой пабудаваны ребефинг. Водгукі паслядоўнікаў дадзенай методыкі сцвярджаюць, што ўспаміны пра нараджэнне адкрываюць у чалавеку велізарны патэнцыял жыццёвых сіл і энергіі. Гэта дапамагае асобы змяніцца і быць больш свабоднай, радаснай і эфектыўнай у сваіх штодзённых дзеяннях. Духоўнае развіццё - гэта яшчэ адзін тэрмін, якім часам апісваюць ребефинг. Што гэта такое? У гэтым выпадку тэхніку разумеюць як абсалютна новае жыццё для чалавека, паколькі ён пачынае адчуваць прастору вакол сябе, а таксама энергію ўсяго, што яго акружае.

Гісторыя з'яўлення

Упершыню дадзеная методыка з'явілася ў 70-х гадах ХХ стагоддзя ў ЗША. Паўторнае перапражыццё нараджэння ўяўляла сабою базавы ребефинг. Тэхніка прадбачыла вызваленне чалавека ад радавой траўмы, якая замінала яму жыць нармальна і захоўвала негатыўную інфармацыю, адкладаю адбітак на ўсе яго дзеянні. Гэта выяўляецца як вельмі магутны і эфектыўны тэрапеўтычны эфект. Вызваліцца ад негатыўных перажыванняў, атрыманых пры нараджэнні, дапамагае тэхніка дыхання.

Ребефинг на сучасным сваім этапе прадбачыць магчымасць пазбаўлення ад любога тыпу негатыву, а не толькі ад таго, які быў атрыманы чалавекам падчас яго нараджэння. Гэтаму спрыяе правільная рэлаксацыя, музыка і дыханне.

Што ж тычыцца эфектыўнасці методыкі, то існуюць розныя погляды на ребефинг. Водгукі, адмоўныя і станоўчыя, робяць, як ад прыхільнікаў дадзенай тэхнікі, так і ад спецыялістаў у іншых галінах. Дадзеныя ідэі падвяргаюцца крытыцы з боку медыкаў і псіхолагаў, а некаторыя псіхіятры наогул лічаць яе небяспечнай, паколькі метад можа прывесці да гіпервентыляцыі лёгкіх. У любым выпадку на сённяшні дзень не існуе якіх-небудзь клінічных даследаванняў, якія пацвярджаюць або аспрэчваюць эфектыўнасць дадзенай тэхнікі.

перавагі метаду

Нягледзячы на супярэчлівыя дадзеныя, прыхільнікі тэхнікі настойваюць на станоўчых баках, якія мае ребефинг. Водгукі сцвярджаюць, што дадзеная методыка валодае наступнымі перавагамі:

• Здымае стан стрэсу і дэпрэсіі.
• Вызваляе цела ад цягліцавых заціскаў.
• Здымае разнастайныя псіхалагічныя і эмацыйныя блокі.
• Раскрывае патэнцыял чалавека.
• Пашырае магчымасці самапазнання.
• Умацоўвае здароўе.
• Дазваляе здабыць выразную жыццёвую пазіцыю.
• Павышае імунітэт.

Акрамя таго, дадзеная тэхніка таксама дазваляе канцэнтравацца на станоўчых рэчах і не зацыклівацца на праблемах і няўдачах.

Асаблівасці метаду

На думку прыхільнікаў дадзенай тэхнікі, ребефинг дазваляе выявіць, знайсці і распазнаць таемныя комплексы чалавека, якія знаходзяцца ў яго падсвядомасці. Часцей за ўсё гаворка ідзе пра розныя псіхічных і псіхалагічных траўмах, падушаных жаданнях і перажываннях, няправільных дзеяннях, шкадаванне і інш. Збавенне ад гэтага грузу - вось што ставіць перад сабой ребефинг. Тэхніка прыводзіць да гармоніі ўнутранага свету чалавека, а таксама адкрывае для яго дарогі для акрыяння на фізічным і душэўным узроўні.

Чым больш ўнутраных блокаў і падушаных перажыванняў мае асобу, тым больш яе жыццёвай энергіі на гэта траціцца. Ребефинг вызваляе гэтыя рэсурсы і перанакіроўвае іх у больш станоўчае і актыўны рэчышча.

Самадапамога

Дадзеная методыка прадугледжвае, што працэс ажыццяўляецца знутры, без прыцягнення старонніх людзей. Самадапамога і ребефинг - што гэта такое? Для таго каб дадзены працэс быў эфектыўным, чалавек павінен атрымаць пэўныя веды датычна свайго розуму, эмоцый і цела. Гэта дазволіць зразумець, што ж гэта такое - падсвядомасць, і што менавіта ў ім утрымліваецца.

Усвядомленае знаходжанне ачагоў негатыўнай энергіі і ўсведамленне сваіх праблем прыносіць чалавеку пачуццё актыўнасці і адказнасці за самога сябе. Тэхніка дае дадатковыя магчымасці для цела і розуму. У прыватнасці гэта дапамагае зразумець сябе і дамагчыся стану шчасця і гармоніі.

Асаблівасці тэхнікі

Для таго каб авалодаць падобнай методыкай, трэба правесці некалькі сеансаў пад кіраўніцтвам дасведчанага майстра, а потым працягваць займацца самастойна. Гэта з'яўляецца перавагай, якім валодае ребефинг. Тэхніка выканання прадбачыць наступныя складнікі элементы:

• Звязанае дыханне цыклічнага характару.
• Расслабленне на цягліцавым і псіхічным узроўні.
• Абвостранае увагу да дэталяў і агульнай карціне таго, што адбываецца навокал.
• Пераход ад негатыву да пазітыву ва ўсім, незалежна ад кантэксту сітуацыі.
• Поўны давер працэсу ребефинга.

Паралельнае прытрымліванне дадзеных кампанентаў дазваляе дамагчыся максімальнага эфекту для цела і розуму.

Асаблівасці дыхання

Ребефинг мае некалькі складнікаў. Асноўная роля тут адводзіцца дыхання. Менавіта яно адказвае за вызваленне энергіі і сувязь паміж целам і розумам. Методыка прадбачыць прымяненне чатырох тыпаў дыхання:

• Глыбокае і павольнае. Дадзены варыянт ужываецца для ўвядзення ў методыку. Пры гэтым цела расслабляецца, а ўсе негатыўныя і непрыемныя адчуванні нейтралізуюцца.
• Глыбокае і частая. Аснова ребефинга. Выкарыстоўваецца для доступу да падсвядомае. Акцэнт робіцца на прыродны і спантаннасці.
• Хуткае і павярхоўнае. Выкарыстоўваецца для драбнення негатыўных адчуванняў на кавалачкі. Асабліва эфектыўна ў экстрэмальных сітуацыях.
• Павярхоўнае і павольнае. Ўжываецца для выхаду з ребефинга.

Кожны тып мае свае асаблівасці і патрабуе пэўнай практыкі. Працэсу спрыяе правільна падабраная музыка.

Холотропное дыханне

Уся тэхніка ребефинга часткова будуецца на метадзе холотропного дыхання. Яно было распрацавана Грофа як спосаб максімальна хуткага пранікнення ў падсвядомасць. Холотропное дыханне і ребефинг ўсё ж маюць і некаторыя адрозненні. Улічваючы сур'ёзнасць ўкаранення ў падсвядомасць, прыхільнікі першага метаду лічаць, што ўсе сеансы павінны ажыццяўляцца паступова і толькі пад наглядам спецыялістаў. Акрамя таго, перад гэтым чалавек павінен атрымаць адпаведныя тэарэтычныя веды, якія падрыхтуюць яго да працэсу апускання. Метад ребефинга з'яўляецца больш самастойным і ўжываецца без неабходнасці прыцягнення дадатковых спецыялістаў. Менавіта гэта часта становіцца зновай крытыкі тэхнікі.

Ребефинг - асаблівая тэхніка дыхання, накіраваная на вызваленне энергіі і пошук імпульсаў да станоўчых змен. Методыка прадбачыць выкарыстанне спецыяльнага дыхання, а таксама пэўных правілаў ажыццяўлення практыкі.