Сілавыя прыёмы ў хакеі: правілы выканання

«Баязлівец не гуляе ў хакей», - гаварылася ў адной вядомай песні. На самой справе гэта вельмі дакладнае выраз, якое адлюстроўвае сутнасць гэтага віду спорту. Яго цяжка ўявіць без сілавых прыёмаў ў хакеі. Кожны спартсмен павінен у любы момант быць гатовым да выканання гэтага дзеяння. Неабавязкова пры гэтым валодаць вялікай мышачнай масай. Галоўнае - гэта тэхніка.

Часам у сутычцы негабарытных гульца і высокага моцнага, перамагае першы за кошт сваіх уменняў. Гледачам цікава назіраць не толькі за гульнявым супрацьстаяннем, але і за фізічным. Сілавыя прыёмы ў хакеі надаюць відовішчнасці і дынамічнасці гэтаму віду спорту.

класіфікацыя проціборстве

Сілавая барацьба можа ажыццяўляцца двума спосабамі: хіт і адзінаборства. Хіт - гэта прыём, калі гулец каманды спыняе суперніка шляхам сутыкнення з ім. Іншымі словамі, абцяжарвае яго рух у бок брамы любымі спосабамі. Варта адзначыць, што не ўсе хіты дазволеныя правіламі. Аднак менавіта яны лічацца лепшымі сілавымі прыёмамі ў хакеі. Калі гулец ўразаецца ў апанента, калі той без шайбы, яго выдаляюць.

Адзінаборствамі называюць прыёмы, якія прымяняюцца з выкарыстаннем розных груп цягліц. У асноўным гэта мышцы тулава, ног і плечавага пояса. Па сутнасці, адзінаборствам з'яўляецца цісканне да сценкі, а таксама штуршкі суперніка.

Правілы сілавых прыёмаў ў хакеі

Як ужо было адзначана, дадзены від спорту адрозніваецца сваёй мужнасцю, і трэба валодаць адвагай, каб дамагчыся ў ім поспехаў. Усе сілавыя прыёмы неабходна выконваць пісьменна, каб вас не выдалілі і каманда не засталася ў меншасці. Усе хіты і адзінаборствы абмежаваныя правіламі, якія варта добра ведаць.

Апанента з шайбай дазваляецца штурхаць тулавам або сцягном, без выкарыстання рук. Калі вы разганяюць, каб ўрэзацца ў гульца з шайбай, нельга адштурхоўвацца ад лёду нагамі больш за два разы. Гэта робіцца для таго, каб хакеісты не атрымалі сур'ёзных траўмаў. Таксама калі гулец падстаўляе тулава свайму суперніку, ён павінен глядзець менавіта на праціўніка, а не ўніз, на шайбу.

Калі не прытрымлівацца гэтага правіла, то можна прайграць адзінаборства на першай яго стадыі. Калі вы не будзеце бачыць перасоўванне гульца процілеглай каманды, ён зможа ухіліцца ад сілавога прыёму ў хакеі, а вы палеціце ў борт.

Хакей - гульня розуму і сілы

Сілавыя прыёмы з'яўляюцца неад'емнай часткай усімі каханай гульні. Кожны хакеіст павінен валодаць тэхнікай іх выканання, бо пры дапамозе пісьменнага выканання можна спыніць небяспечную атаку сапернікаў. У гэтым выглядзе спорту мноства жорсткіх дзеянняў.

Адным з найбольш эфектыўных з'яўляецца сілавы прыём млын у хакеі. Яго сутнасць заключаецца ў тым, каб наблізіцца да апаненту, нахіліць тулава і падставіць яго так, каб праціўнік пераляцеў праз вас. Гэта дзеянне бліскуча выканаў Арлоў у матчы з ЗША на чэмпіянаце свету 2016 года.

Разгледзім негалосныя правілы выканання сілавых прыёмаў:

• ўступаць у барацьбу варта толькі ў неабходных сітуацыях, спачатку трэба ўсё ўзважыць, затым ужо дзейнічаць;
• гуляйце чыста, перш чым выканаць прыём, неабходна пераканацца, што праціўнік яго чакае і гатовы прыняць;
• ня трэба пераходзіць на асобы і біцца, выяўляйце павага да апанентаў;
• выбірайце найлепшы момант для ўступлення ў адзінаборства, калі супернік менш за ўсё устойлівы на нагах.

заключэнне

Сілавыя прыёмы ў хакеі - няпростая рэч з пункту гледжання выканання. Калі вы сустракаеце суперніка з шайбай, неабходна падбудавацца пад яго. У іншым выпадку вас можа закруціць, і вы урэжацца ў борт, а не ў праціўнік.

Калі вы хочаце адсунуць апанента ад шайбы, неабходна забяспечыць сабе перавага ў хуткасці і заняць правільную пазіцыю. Падчас нападу заўсёды захоўвайце нізкую пасадку, таму што ў выпадку няўдачы спіна можа падвергнуцца сур'ёзнай траўме.

Варта адзначыць, што неабавязкова выкарыстоўваць сілавыя прыёмы для прыпынку суперніка. Будзьце хітрэй, старайцеся падмануць суперніка, рэзка сыходзячы ў нечаканую бок, якая правалілася яго. Часцей за ўсё абаронца не нападае адзін, яму стараюцца дапамагаць партнёры. Разам атака будзе значна прадуктыўней, і вы з большай верагоднасцю завалодае шайбай.

Памятаеце, што хакей - гульня сапраўдных мужчын, таму калі вы хочаце стаць спартсменам, трэніруйце фізічныя магчымасці і сілу волі.