Фобія - гэта неабгрунтаваны страх

Кожны чалавек чагосьці або кагосьці баіцца. У прынцыпе, гэта нармальна - нічога не баяцца толькі тыя, хто не ўсведамляе небяспекі і рызык. Але ёсць звычайныя страхі, а ёсць фобіі, і яны даволі моцна адзін ад аднаго адрозніваюцца. І калі пазбавіцца ад страху ў прынцыпе можна, але не трэба, то фобіі лячыць варта.

Усім вядома, што не існуе з'яў без прычын. Усё адбываецца не само па сабе, а абумоўлена нейкімі перадумовамі. Там і любыя чалавечыя эмоцыі, захапленне, радасць і нават страх чымсьці ды выкліканыя. Менавіта таму немагчыма пазбавіцца ад чаго-небудзь, не высветліўшы папярэдне прычын. Гэты спосаб працуе і ў дачыненні да страхаў: перш, чым з імі змагацца, трэба шчыра прызнацца, што ж іх выклікае. Аднак зрабіць гэта лёгка толькі на першы погляд.

Чым адрозніваецца страх ад фобіі? Страх з'яўляецца звычайнай, нармальнай рэакцыяй арганізма на экстрэмальную ці проста небяспечную для жыцця сітуацыю. Спрацоўвае інстынкт самазахавання, які без яго проста не функцыянуе.

Зусім здаровымі і нармальнымі лічацца страхі, якія ў чалавека заклала сама прырода, бо яны абумоўлены, перш за ўсё, інстынктам выжывання, самаабароны і самазахавання. Гэта, да прыкладу, страх вышыні, глыбокай вады, пажараў, змей і іншых небяспечных гадаў. Таму з такімі страхамі змагацца не варта, калі, вядома, марай ўсёй жыцці не з'яўляюцца прафесіі вышыннікі, пажарніка або падводніка.

Аднак часам страхі перарастаюць у фобіі, а гэта ўжо сур'ёзная падстава звярнуцца да лекара. Фобія - гэта страх, які немагчыма растлумачыць. Ён не проста нічым не падмацаваны i не абгрунтаваны, не патрабуецца для выжывання, да таго ж бескарысны. Фобія - гэта боязь чагосьці, часцей за ўсё цалкам бяскрыўднага, або шматразовае памнажэньне небяспекі.

Да прыкладу, страх - гэта калі з-за боязі стомленых насякомых чалавек ніколі не паедзе на пчальнік, не палезе ў вулей да пчол і абыдзе дзесятай дарогай латкі з садавіной, над якімі летам кружацца восы. А вось фобія - гэта з-за страху сустрэцца з небяспечнымі насякомымі сядзець бязвылазна дома і нават вокны не адчыняць. А то раптам міма нешта праляціць.

Фобія - гэта пачуццё вельмі непрыемнае, цалкам захапляльнае прытомнасць і не давальнае чалавеку адэкватна глядзець на рэчы, разумна і лагічна думаць. Перажыванні авалодваюць розумам, і чалавек можа зрабіць нешта дурное і нават небяспечнае.

Напрыклад, даволі дурная фобія - гэта боязь лысых, так званая пеладофобия. Гучыць смешна, а бо ёсць людзі, якія сапраўды ёю пакутуюць. Ці, наадварот, пакутуюць ад погонофобии - боязі барадатых. Так, трызненне дый годзе, але трызненне рэальны. Многія людзі ведаюць прычыну сваіх фобій. Іншым жа яна невядомая, і тады варта звярнуцца да псіхолага.

Фобія - гэта ўстойлівы, пастаянны і ірацыянальны страх, які суправаджаецца трывогай, пачашчаным сэрцабіццем, потлівасць, сухасцю ў роце або удушшам, дрыготкай і нават болем у грудзях. Спадарожнікамі фобіі могуць быць млоснасць, нядобрыя адчуванні ў жываце, галавакружэнне і нават прытомнасць, а таксама адчуванне нерэальнасці прадметаў і ўласнай асобы. Фобіі могуць выклікаць страту кантролю над сабой, аж да поўнага вар'яцтва, дрыжыкі ці, наадварот, жар, здранцвенне ці паколванне ў целе.

Самымі распаўсюджанымі фобіямі лічацца сацыяльная фобія (страх публічнасці, чужога увагі, страх памылкі на людзях, знявагі і збянтэжанасці) і агарафобіі (страх патрапіць у сітуацыю, калі побач не будзе людзей, здольных дапамагчы ў выпадку неспадзяванай сітуацыі). Астатнія фобіі называюць ізаляванымі і вылучаюць мноства відаў. Гэта, да прыкладу, боязь котак, павукоў, кляшчоў, смей, сабак, жах ад вышыні, вады, глыбіні або грому з маланкай, страх цемры, агню, мора, дажджу, закрытай прасторы, чагосьці чужога, натоўпу, крытыкі і яшчэ мноства іншых.

Як відаць нават з гэтага кароткага спісу, сэнсу ў такіх страхах няма ні найменшага. І змагацца з імі трэба, калі фобіі ўплываюць на дзеяздольнасць чалавека, ўмешваюцца ў жыццё і выклікаюць стрэс. Як лячыць фобіі? Перш за ўсё, зваротам да спецыяліста. І самы просты спосаб, які параіць лекар, - гэта паступовае і прымусовае прывучванне сябе да таго аб'екту, які выклікае гэтак нерацыянальны страх. Акрамя таго, прымяняецца гіпноз, самаўнушэнне. Калі ад фобіі атрымаецца пазбавіцца, жыццё стане нашмат лепш.