Ціск 140 на 60: што рабіць?

Да таго часу, пакуль у вас звычайны ціск, вы адчуваеце сябе добра і нават не задумляецеся што-небудзь вымяраць. Але варта пачацца голавакружэнне, слабасці, пацямненне ў вачах - перш за ўсё хочацца скарыстацца танометрам.

Артэрыяльны ціск - гэта сіла ціску крыві на сценкі сасудаў. У норме ў здаровага чалавека паказчыкі вар'іруюцца ў межах 120 на 70. Вядома, на працягу дня ціск можа вагацца ў той ці ў іншы бок, гэта залежыць ад шматлікіх фактараў: фізічнай актыўнасці, ўзросту і нават спажыванай ежы. Але ў любым выпадку паказаннi не павінны перавышаць 140 на 90, у гэтым выпадку варта казаць пра гіпертэнзіі.

Ціск 140 на 60 - што гэта значыць?

Але што рабіць калі верхняе ціск падвышана, а ніжняе - наадварот, паніжанае? Да прыкладу, пры вымярэнні артэрыяльны ціск можа паказваць 140, у той час, як сардэчнае - 60. Гэта называецца «ізаляванае стан сісталічнага ціску». Калі другое лік менш 70, то гэта сведчыць пра тое, што сэрца пампуе меншы аб'ём крыві, чым пакладзена. Такі стан вельмі небяспечна, так як можа сведчыць пра сур'ёзныя парушэнні сардэчнай мышцы і патрабуе ўмяшання лекара.

Прычыны, па якіх можа паказваць ціск - 140 на 60:

• моцныя фізічныя нагрузкі;

• трэці трыместр цяжарнасці;

• сардэчная недастатковасць;

• цукровы дыябет;

• анемія;

• галаданне і празмернае пахуданне;

• недастатковасць кары наднырачнікаў;

• стрэс.

Неабходнае абследаванне, калі ціск 140 на 60

Звычайна высокае верхняе ціск у комплексе з паніжаным ніжнім часцей сустракаецца ў людзей сталага веку. Гэта адбываецца дзякуючы атэрасклерозу, з-за якога памяншаецца гнуткасць сасудаў. Рэзкае павышэнне ПЕКЛА пры нізкім сардэчным можа справакаваць інфаркт міякарда або інсульт. Калі такі стан паўтараецца, неабходна назірацца ў кардыёлага, маніторыць ціск, вымераючы яго самастойна двойчы ў дзень. Балазе цяпер можна ў аптэках набыць танометры самых розных відаў. Але ні ў якім разе нельга займацца самалячэннем! Лекі і дазоўкі павінен прызначыць лечыць лекар.

Вымераючы ціск, варта строга прытрымлівацца правіл:

1. За паўгадзіны да меркаванай працэдуры неабходна паляжаць ці хаця б пастарацца адпачыць.

2. На час выключыць каву, чай, цыгарэты.

3. Не размаўляць падчас вымярэння, імкнуцца не рухацца.

Для атрымання дакладнага выніку варта вымяраць ціск на абедзвюх руках, а праз 30-40 хвілін паўтарыць.

Як нармалізаваць ціск у хатніх умовах?

Дапусцім, вы часцяком не вельмі добра адчуваеце сябе, а танометр кожны раз паказвае ціск 140 на 60, што рабіць у гэтым выпадку? Весці правільны лад жыцця, рэкамендуемы лекарамі:

• Не грэбуйце сном. Даросламу чалавеку для паўнавартаснага сну патрабуецца 7-8 гадзін.

• Каб пазбегнуць кіслароднага галадання часцей ветрыце пакоя, а самі вы на свежым паветры.

• Правільна арганізуйце свой рацыён харчавання. Есці неабходна 4 разы на дзень.

• Калі вам даводзіцца доўгі час сядзець на працы, паспрабуйце прыняць камфортную позу і паклапаціцеся аб добрым асвятленні. У адваротным выпадку можна справакаваць галаўныя болі, якія, у сваю чаргу, прывядуць да павышэння ціску.

Існуюць маленькія хітрыкі для хуткай нармалізацыі стану, калі ціск 140 на 60:

• рабіце дыхальнае практыкаванне - глыбокі ўдых, затрымка 5 секунд, хуткі выдых (не менш чым 15 раз у дзень);

• мочегонные прэпараты дапамагаюць нармалізаваць пульс, памяншаецца аб'ём крыві, такім чынам, і нагрузка на сэрца;

• прадукты, багатыя фалійнай кіслатой і жалезам (фасолю, гарох, арэхі), дапамагаюць нармалізаваць ціск;

• рабіце час ад часу масаж шыйных пазванкоў.

Калі чалавек адчувае сябе добра

Варта ўлічваць, што медыцынскія паняцці нормы вельмі адносныя. Так, да прыкладу, чалавек усё жыццё можа выдатна сябе адчуваць з ПЕКЛА 90 на 60 і гэта для яго норма, але варта ціску злёгку падскочыць да, здавалася б, добрых паказанняў 120/80, як пачынаюцца галаўныя болі, млоснасць і дрэннае самаадчуванне.

Іншымі словамі - калі вы па жыцці гіпатонікаў, то не трэба раўняцца на ўсіх. Збіваць ціск ці ж падвышаць яго варта толькі ў тым выпадку, калі канкрэтна ў вашым выпадку гэта не з'яўляецца нормай. То бок, калі вы сталі дрэнна сябе адчуваць. Такім чынам, ціск чалавека 140/60 цалкам можа быць нармальным для яго.

Якім павінен быць пульс у здаровага чалавека?

Пульс здаровага чалавека павінен налічваць 60-100 рытмічных удараў у хвіліну. Яго павінна быць добра адчувальна. Калі пульс адчуваецца слаба, часам і зусім знікае, гэта можа сведчыць аб паталогіях.

На колькасць пульсовых удараў можа ўплываць мноства фактараў:

• эмоцыі;

• фізічная нагрузка;

• ўзрост;

• агульнае здароўе;

• вага чалавека.

Таму варта браць пад увагу ўсе аспекты, перш чым ставіць якія-небудзь дыягназы. Так, напрыклад, у спартсмена або маладога здаровага чалавека пульс можа дасягаць 55 удараў у хвіліну, і гэта будзе лічыцца нормай, у той час як для пажылога чалавека такі пульс - знак брадыкардыі. І ў той жа час сталыя высокія адзнакі могуць папярэджваць пра тое, што сэрца працуе на мяжы сваіх магчымасцяў.

Артэрыяльны ціск і пульс ніяк не ўзаемазвязаны. Гэта значыць пры высокім ПЕКЛА не абавязковы пачашчаны пульс, і наадварот. Іншымі словамі, калі ў чалавека ціск 140/60, пульс 60, і пры гэтым ён адчувае сябе добра, гэта норма. І ўсё ж такі варта трымаць гэтыя два паказчыкі ў межах і не дапускаць празмернага павышэння.

Высокі ціск падчас цяжарнасці

У першыя два трыместра цяжарнасці ПЕКЛА жанчыны практычна не адрозніваецца ад ціску астатніх людзей. Бо нагрузка на посуд і сэрца яшчэ малая, арганізм будучай мамы цалкам можа справіцца з нагрузкай. Адзіна, у некаторых выпадках ціск можа злёгку знізіцца, гэта звязана з гарманальнай перабудовай. З пачатку трэцяга трыместра могуць пачацца невялікія скокі. Бо ў арганізме з'явілася дадатковае кровазварот, такім чынам, аб'ём циркулируемой крыві значна павялічыўся, а разам з ім і нагрузка на сэрца.

Цяжарнай жанчыне варта кожны дзень вымяраць свой артэрыяльны ціск, 140/60 у дадзеным выпадку можа быць і нормай, калі няма скаргаў на самаадчуванне. Але можа быць і нагодай звярнуцца да лекара, магчыма, гаворка ідзе пра познім таксікозе.

Высокі ціск у пажылых

З павелічэннем узросту чалавека павялічваюцца і паказчыкі артэрыяльнага ціску. З часам сценкі сасудаў губляюць сваю эластычнасць, змяняецца рытм скарачэння сэрца. І для вызначэння сваёй нормы пажылому чалавеку варта кожны дзень вымяраць ПЕКЛА і запісваць паказанні. Пры найменшым пагаршэнні самаадчування добра б неадкладна звярнуцца да тэрапеўта са сваімі запісамі.

Часцей пажылыя людзі сутыкаюцца з гіпертаніяй, гэта значыць з падвышаным ціскам. Звычайна яна суправаджаецца галаўным болем, парушэннем сну, мігрэнню, млоснасцю і нават стратай зроку. Гіпертанію вельмі складана вылечыць, таму не варта адкладаць візіт да лекара, калі ў вас з'явіўся хоць адзін з вышэйпералічаных прыкмет, або, дапусцім, танометр паказаў ціск 140 на 60.