Якім павінна быць харчаванне пасля родаў

Харчаванне пасля родаў - гэта самы галоўны момант для мамы і яе малога, менавіта ад таго, што есць жанчына, залежыць агульны стан і самаадчуванне дзіцяці.

З нараджэннем доўгачаканай малюткі ўвесь свет здаецца такім дзіўным і выдатным. Але для мамы першыя дні жыцця малога становяцца часам не гэтак радаснымі. Плач, крыкі, няведанне і неспрактыкаванасць могуць паставіць маладую жанчыну ў тупік. З нараджэннем дзіцяці ўзнікае шмат пытанняў - што можна і трэба есці, як карміць і як трымаць малога, як купаць і калі выходзіць на вуліцу. Адным словам, мама заклапочана ўсім, што адбываецца з яе малюткай. Але яна таксама хвалюецца і пра сваё здароўе, аб сваёй постаці, бо кожная жанчына пасля родаў хоча здабыць ранейшы прыгожы сілуэт. Каб дапамагчы ўсім мамам з дадзенай праблемай, ня шкодзячы пры гэтым маляню, неабходна вызначыцца з штодзённым рацыёнам.

Правільнае харчаванне пасля родаў спрыяе не толькі актыўнага і пісьменнаму развіццю і росту дзіцяці, але і вяртанню прыгожай і стройнай постаці. У першыя дні пасля нараджэння дзіцяці не варта налягаць на цвёрдую ежу, неабходна беражлівыя адносіны да свайго кішачніку і да кішачніка нованароджанага. Рэкамендуецца пачынаць есці ў малых дозах, лепш прытрымлівацца вадкай ежы ці абмежавацца пітвом.

Харчаванне пасля родаў патрабуе пісьменнага суадносін карыснага-смачнага-неабходнага. Некаторыя спецыялісты сцвярджаюць, што ў першыя тры дні маме дастаткова будзе проста багатага пітва - адвара з крапівы, журавін, рамонкі. А ўжо па заканчэнні гэтага перыяду жанчына можа прыступаць да ўжывання супаў і каш. Але ў многіх выпадках, калі мамы пасля родаў знаходзяцца ў бальніцы, яны таксама ўжываюць розныя стравы з першых жа дзён нараджэння малюткі. Тут усё залежыць ад стану самой жанчыны і ад меркавання лечыць лекара.

Каб арганізаваць правільнае харчаванне пасля родаў ўжо дома, трэба старанна прыслухацца да рэкамендацый дзіцячага педыятра, менавіта ён скажа - што лепш есці, каб прынесці не шкоду, а карысць малому. У асноўным рацыён якая корміць мамы асабліва не багаты - кашкі, фруктовыя або агароднінныя супчык, а таксама патушаную гародніна. Неабходна звесці да мінімуму ўжыванне солі.

Ужо з другога тыдня пасля нараджэння дзіцяці можна дадаваць у свой рацыён рыбку, ялавічыну і курыцу, толькі абавязкова ў вараным выглядзе. Не рэкамендуецца есці бульбу і капусту, з гародніны лепш ужываць гарбуз, баклажаны і бручку ў тушаным выглядзе. Кожны раз, калі мама есць нешта новае, яна павінна старанна назіраць за сваім малым. Калі паўстане алергія, дыятэз ці малы пачне адмаўляцца ад грудзей, значыць, гэты прадукт неабходна са свайго меню выдаліць на няпэўны час. А калі ў малюткі ніякіх негатыўных прыкмет няма, ён з задавальненнем уплятае малако, то гэта азначае, што мама правільна і смачна сілкуецца.

Наогул, харчаванне пасля родаў якая корміць грудзьмі - гэта цэлая навука, бо кожнае дзіця ўнікальны. Яго арганізм не падобны на іншыя, для аднаго малога можа быць прымальны той прадукт, які ў іншага дзіцяці знаходзіцца пад забаронай. Так што неабходна назіраць за малым падчас кармлення, не варта спяшацца і налягаць на звыклыя і такія жаданыя прадукты. Вельмі важна ў першы год жыцця малюткі прытрымлівацца толькі яго пераваг.

Што ж тычыцца такога напрамку, як харчаванне пасля родаў маці, якое накіравана на тое, каб схуднець і здабыць ранейшы сілуэт, то ў гэтым выпадку ўсё значна складаней. Перш чым прыступіць да зніжэння вагі, трэба пачакаць мінімум паўтара месяца. Ужо потым неабходна параіцца з лекарам: магчыма, ён прызначыць для жанчыны індывідуальнае харчаванне, якое дапаможа знізіць вагу і не пашкодзіць малому. Да таго ж эфектыўныя нязначныя нагрузкі - ўборка па хаце, прагулкі з малюткай, падрыхтоўка ежы. Жанчына сама заўважыць, што губляе вагу, калі будзе штодня клапаціцца па хаце, а яна будзе - і гэта праверана. Бо большасць жанчын разлічваюць толькі на свае сілы, у іх няма нянькі, хатнія прыслужніцы і кухары.