Як павінна праводзіцца рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі

Шчыкалатка - гэта костка, якая злучаная з галёнкаступнёвага суставаў. Таму пашкодзіць яе дастаткова лёгка. Часта пры занятках спортам або фізічнай працай, пры звычайным бытавым падзенні можна атрымаць не толькі удар, але і пералом.

Ён падлягае стандартнага лячэнню і гоіцца ў цэлым без ускладненняў. Аднак пасля доўгага часу, якое нага была ў гіпсавай павязцы, бывае складаным зноў пачаць нармальна рухацца. Як распрацаваць нагу пасля пералому ў такім выпадку? Менавіта для паскарэння працэсу выздараўлення неабходная яе рэабілітацыя.

Найбольш важнай яе часткай па праве лічыцца вяртанне нармальнага функцыянавання крывяносных пасудзінах ў раней пашкоджаным раёне. Электрамагнітная тэрапія дапаможа зрабіць гэта хутка і бязбольна. Такая працэдура прызначаецца самім ягоным лекарам і праходзіць, як правіла, у бальніцы, у якой праводзіцца рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі. Акрамя яе, лекары рэкамендуюць прагравання і фізіятэрапію. Гэтыя працэдуры ў большасці сваёй бясплатныя, а эфект ад іх адчувальны. Аднак нават пасля тэрапіі застанецца кульгавасць. Каб яна не замінала вярнуцца да нармальнага жыцця, да працы, можна набыць мыліца. Улічваючы разнастайнасць мадыфікацый гэтага аксэсуара, ён не сапсуе ваш выгляд, але дапаможа больш устойліва і бязбольна хадзіць.

Каб цалкам ліквідаваць балючыя адчуванні і пазбавіцца ад кульгавасці, неабходная рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі ў хатніх умовах. Гэта можа быць зарадка. Спецыяльныя комплексы бяспечных і карысных практыкаванняў можа парэкамендаваць вам, у першую чаргу, які лечыць лекар. Акрамя таго, можна пракансультавацца ў спартыўных рэабілітолагам. Гэтыя спецыялісты дапамогуць выбраць аптымальны ўзровень нагрузак, скарэктаваць ўсе пабочныя з'явы, асабліва калі праходзіць рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі са зрушэннем ад пералому. Але выкананне такой зарадкі павінна быць сталым. Ёй трэба надаваць увагу кожны дзень, інакш рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі можа зацягнуцца, а кульгавасць і хваравітасць пры фізічнай нагрузцы могуць ператварыцца ў хранічныя з'явы. Калі няма магчымасці выконваць зарадку ў спартзале або дома, можна дадаць у расклад дня пешыя прагулкі. Ўмераная нагрузка на нагу пры хадзе заменіць фізкультуру. Часцей за карыстайцеся лесвіцамі, але будзьце умеренны: калі болі сталі мацней, лепш адмовіцца ад вялікіх нагрузак і даць пашкоджанай назе адпачыць. Пры з'яўленні хваравітых адчуванняў можна скарыстацца гелямі і мазямі. Яны павінны мець які сагравае эфект, накіраваны на памяншэнне болю ў суставах і звязках.

Хуткая рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі магчымая пры прыёме вітамінаў. На дадзены момант у вольным продажы маецца маса комплексаў для ўмацавання касцей. Усе яны вырабляюцца на аснове кальцыя. Звярніце ўвагу на яго ўтрыманне ў вітамінах: празмернае колькасць не будзе карысным. Важна выконваць дазоўку, рэкамендаваную вытворцам або лекарам. Вітаміны можна і нават лепш замяніць правільным харчаваннем. Салаты з свежай гародніны, мясныя, рыбныя прадукты не толькі дадуць арганізму неабходную колькасць карысных рэчываў для акрыяння, але і ўмацуюць яго ў цэлым.

У пытанні рэабілітацыі пасля пералому лодыжкі важна не спяшацца, нагружаць здаравець нагу паступова. Спешка і празмернае стараннасць могуць толькі нашкодзіць і пашкоджанага месца, і ўсяму арганізму. Цалкам забыцца аб пераломе лодыжкі вы зможаце толькі праз паўгода, але асноўная няёмкасць і хваравітасць сыдуць ўжо праз месяц-другі.

Рэабілітацыя пасля пералому лодыжкі - гэта досыць просты працэс. Яго можна прайсці і самому, ня звяртаючыся ў бальніцу. Аднак варта быць акуратным у гэтым, каб не пагоршыць стан.