Як правільна круціць хулахуп: парады і рэкамендацыі

Як правільна круціць хулахуп, каб дасягнуць жаданага выніку ў самыя кароткія тэрміны? Тут усё залежыць ад некалькіх фактараў, сярод якіх і памер трэнажора, і асаблівасці арганізма кожнага чалавека паасобку.

Як правільна круціць хулахуп: віды абручоў

Для пачатку варта адразу вызначыць, які вынік патрэбен вам. Ці гэта падтрыманне ўжо наяўнай у вас асінай таліі, ці ж, наадварот, дасягненне гэтага эфекту. Акрамя гэтага абруч дапамагае пазбавіцца ад ненавісных адкладаў на баках, або, як яшчэ іх называюць, ад «вушак». Вось менавіта на ўсё гэта і ўплывае памер хулахупы. Каб падтрымліваць талію, можна выкарыстоўваць просты металічны класічны круг. Па жаданні яго можна абцяжарыць, дадаўшы ўнутр абруча пяску або любы крупы. А вось каб зрабіць гэтую самую талію або пазбавіцца ад «вушак», то тут просты металічны трэнажор не падыйдзе. У гэтых выпадках на дапамогу прыходзяць масажныя абручы. Такое спартовае абсталяванне абсталяванае адмысловымі асадкамі, часцей за ўсё якія бываюць у выглядзе шарыкаў. Яны аказваюць дадатковы ўплыў на тлушчавыя адклады і вырабляюць свайго роду кропкавы масаж, што дазваляе казаць аб тым, што крывацёк узмацняецца, і працэс расшчаплення непатрэбных клетак таксама павышаецца. Але вынік з'явіцца толькі тады, калі заняткі будуць праводзіцца ў дакладным напрамку.

Як правільна круціць хулахуп: парады па трэніроўках

Каб дасягненне патрэбнага эфекту не стала цяжкім, трэба толькі засвоіць некалькі простых правіл па кручанай хулахупы. Па-першае, усе трэніроўкі павінны праводзіцца як мінімум за дзве гадзіны да або пасля прыёму ежы. Па-другое, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са спіной або ныркамі, то такі выгляд заняткі строга проціпаказаны арганізму. Па-трэцяе, з часам скрута не варта «гуляць»: ад колькасці якасці не будзе, у гэтай справе важная тэхніка. Па-чацвёртае, час скрута трэба паступова павялічваць, але з кожным днём максімум на 3-4 хвіліны. Такім чынам, гэты невялікі статут варта выконваць. Першыя трэніроўкі не павінны перавышаць нават кароткіх 15 хвілін.

Лепш за ўсё ў гэтыя дні выкарыстоўваць спецыяльны пояс, каб пазбегнуць шматлікіх сінякоў (больш за ўсё гэта датычыцца той групы асоб, якая хоча пазбавіцца ад бакоў). Як правільна круціць хулахуп ў хатніх умовах? Перш за ўсё трэба знайсці ўстойлівае становішча. Пры скруце ногі павінны знаходзіцца ў нерухомым стане, а працаваць павінен толькі таз. Таксама падчас усяго заняткі жывот трэба максімальна ўцягнуць - гэта дазволіць дамагчыся добрага і хуткага эфекту. Пасля трэніроўкі рэкамендуецца зрабіць масаж праблемных зон.

«Худнеем разам з хулахупам!» - да такой лозунгу заклікаюць жанчыны і дзяўчаты усяго свету. А як жа яшчэ, калі можна, не выходзячы з дому і гледзячы любімы серыял, займець ідэальную талію і тонкі жывот за лічаныя тыдні? Вядома ж, ўскладаць надзеі толькі на адзін абруч ня трэба, і варта прытрымлівацца правільнага харчавання, ну ці хаця б проста выключыць са свайго рацыёну смажанае і мучное.