Як правільна і калі лепш загараць?

Яркае і гарачае паўднёвае сонца штурхае мільёны людзей на неабдуманыя ўчынкі, асабліва на пляжы. Шмат хто не ведае, калі лепш загараць, а доўгі знаходжанне на сонца вельмі шкодна для любой скуры. Бо, лежачы нерухома на пляжы гадзінамі, вы атрымліваеце загар, які адмоўна ўплывае на ваш арганізм у цэлым. Празмерныя сонечныя ванны прыводзяць да хваравітым апёкаў, старэнню скуры, пігментацыі, а таксама могуць стаць прычынай ўзнікнення анкалагічнага захворвання скурных пакроваў. Таму вельмі важна выконваць меру пры спробе атрымаць прыгожы шакаладны загар.

Такім чынам, у якія гадзіны лепш загараць? Лепш за ўсё гэта рабіць з раніцы. У гэты час сутак зямля і паветра яшчэ недастаткова распаліліся. У некаторых паўднёвых краінах гэта - з 7 да 10 гадзін раніцы, у сярэдняй паласе з 8 да 11, у паўночнай - з 8 да 12. Увечары найлепшы час - гэта з 16 да 19. Акрамя таго, пажадана загараць за рысай горада. Там менш смогу, які здольны сказіць спектр сонечнага святла.

Як лепш загарэць на мора?

Лекары раяць прымаць сонечныя ванны праз 30-40 хвілін пасля прыёму ежы. Не рэкамендуецца загараць нашча ці перад ежай. На пляжы варта схаваць галаву пад парасонам або светлай шыракаполым капелюшом. Не варта абвязваць валасы касынкай, ручніком або апранаць гумовую купальню шапачку. Не варта забываць і пра сонечныя акуляры.

Для прыгожага і роўнага загару неабходна правільнае размяшчэнне цела. Кладзецеся нагамі да сонца і не забывайце часцей пераварочвацца з аднаго боку на другі. Не спіце на пляжы: так лёгка атрымаць сонечныя апёкі. Сцірайце з цела пот, бо, мокрую скуру сонца пашкоджвае мацней.

Абавязкова карыстайцеся ахоўнымі сродкамі. Яны, з аднаго боку, абараняюць вашу скуру ад сонечных прамянёў, а з другога - спрыяюць хуткаму і глыбокага загару.

Лепшы час для атрымання загару - гэта раніцу і вечар. Калі лепш загараць, вядома, вырашаць вам. Вы самі выбіраеце час, найбольш камфортнае для вас. Але неабходна памятаць, што доўга знаходзіцца на сонца не варта. Сонечныя ванны неабходна дазаваць. Пачынаць з 5-10 хвілін знаходжання на пляжы, затым паступова павялічваць час. Але не больш за 2-3 гадзін.

Калі лепш загараць? Які час года для гэтага падыходзіць лепш за ўсё?

Безумоўна, гэта лета! Гарачым летам неабавязкова ляцець у далёкія краіны, бо, сонца поўна і ў родным горадзе. Шмат каму недастаткова трох месяцаў лета, і яны аддаюць перавагу ляцець у гарачыя краіны яшчэ і зімой. Але, як жа астатнія поры года? Шмат хто знайшоў для сябе выйсьце - салярый. Але нават для таго каб атрымаць прыгожы адценне ў салярыі, неабходна памятаць аб некаторых асаблівасцях загару ў залежнасці ад пары года.

Зіма. Тут выбар невялікі. Ці ляцець у гарачыя краіны, або адпраўляцца ў салярый. Узімку нам вельмі не хапае вітаміна D. З-за гэтага распачынаецца дрэнны настрой, падвышаная стамляльнасць, слабое самаадчуванне. Прымаючы сонечныя ванны, вы не толькі атрымаеце прыгожы загар, але і палепшыце працу ўсёй эндакрыннай сістэмы, ўзмоцніце працэсы абмену рэчываў у арганізме і атрымаеце цудоўны настрой!

Вясна. Калі лепш загараць вясной? У траўні. Гэты месяц - адзін з лепшых у годзе для атрымання загару. Калі стаіць добрае надвор'е, папесціце сябе - адпраўляйцеся да вадаёма і атрымлівайце асалоду ад цёплымі сонечнымі прамянямі. У красавіку, вядома ж, прыйдзецца наведаць салярый.

Лета. Гэта самае лепшае для загару пару года. Толькі не знаюць меры! Памятаеце, што не варта гнацца за загарам на шкоду ўласным здароўю. Загарайце толькі ў пакладзеныя гадзіны.

Восень. Верасень - адзін з лепшых месяцаў для сямейнага адпачынку на моры. У гэты час сонца больш зберагалае, у параўнанні з гарачымі летнімі месяцамі, і выдатна падыходзіць для пяшчотнай дзіцячай скуры. Вельмі многія наведваюць салярый, каб даўжэй захаваць прывезены паўднёвы загар. А таксама, каб атрымаць зарад вітаміна D і добрага настрою ў гэты пахмурны і дажджлівы сезон.