Імбірны дыеты для пахудання: як заварваць цуд-чай з кораня

Кожная жанчына марыць пра прыгожай, падцягнутай фігуры. Але што рабіць, калі дасканалыя формы схаваныя за лішнім колькасцю тлушчу? Зрабіць ваша цела ідэальным вам дапамогуць спорт, здаровая ежа, а таксама разнастайныя рэжымы харчавання, пра якія, вядома ж, ведае кожная жанчына. У апошні час сталі папулярнымі імбірны дыеты для пахудання, і гэта нездарма: імбір ўжо шмат стагоддзяў вядомы як гаючыя і агульнаўмацавальны сродак, якое змяшчае магній, натрый, крэмній, марганец, калій, кальцый, хром, жалеза, нікатынавую кіслату, вітаміны групы В, вітамін С і гэтак далей. Пры гэтым каларыйнасць прадукту надзвычай малая - усяго 80 ккал на 100 г. А яго жгучесть тлумачыцца наяўнасцю адмысловага рэчыва - гингерола, які таксама надае спецыфічны густ і водар. Чай, прыгатаваны з кораня, валодае сагравальным дзеяннем, а таксама дапамагае перамагчы празмерны апетыт. Вось таму імбірны дыеты для пахудання досыць простыя ў выкананні. Вам не трэба адмаўляцца ад звыклай ежы або ўжываць нейкі вызначаны набор прадуктаў, досыць піць смачны чай, прыгатаваны з кораня, некалькі разоў на дзень (больш дакладныя ўказанні чытайце далей у нашай артыкуле), і тлушч будзе паступова пакідаць вашыя талію і клубы. Вядома, лепш за ўсё, выконваючы імбірны дыеты для пахудання, адмовіцца ад мучнога, салодкага, тлустага, алкаголю - так кілаграмы сыдуць хутчэй. А цяпер давайце прыгатуем чай на аснове гэтага карыснага прадукту.

Асноўныя правілы дыеты для пахудання з выкарыстаннем гарбаты з імбіра

Прыгатаваць напой дастаткова проста, галоўнае, загадзя назапасіцца коранем, мёдам і лімонамі. Сёння гэты набор прадуктаў, вы можаце набыць у любым супермаркеце. Выбераце адзін з прапанаваных рэцэптаў гарбаты, той, што вам больш да спадобы.

спосаб 1

Для яго вам спатрэбіцца толькі імбір. Ачысціце адзін сярэдні корань, нарэжце тонкімі лустачкамі і змесціце ў тэрмас. Заліце ўсё кіпенем і дайце настаяцца ўсю ноч або на працягу хоць бы некалькіх гадзін. Ўжывайце напой па паўшклянкі перад ежай. Калі вам не падабаецца спецыфічны, даўкі густ, у гарбату можна пакласці трохі мёду і чайную лыжку цытрынавага соку.

спосаб 2

Натрыце свежы імбір на дробнай тарцы з разліку палова чайнай лыжкі на 200 мл гарачай вады. Заліце масу кіпенем (да прыкладу, на 2,5-3 ч. Л. Вам спатрэбіцца літр вады), дадайце зялёны або чорны чай і дайце настаяцца на працягу паўгадзіны. Пасля гэтага напой трэба працадзіць і ўжываць па палове шклянкі перад ежай альбо для падаўлення апетыту ў прамежках паміж прыёмамі ежы. Гэтак жа, як і ў папярэднім варыянце, для густу можна дадаць мёд і цытрынавы сок.

спосаб 3

Гэты варыянт дапаможа вам экстрана пазбавіцца ад пары-тройкі кілаграмаў за даволі кароткі тэрмін. Вазьміце корань і часнык у прапорцыі - 20 г імбіра на 1 зубчык і 200 мл гарачай вады. Змяшайце інгрэдыенты, заліце кіпенем і настойвайце не менш за 15-20 хвілін. Пасля ўсяго працадзіце і ўжывайце да прыёму ежы або для падаўлення апетыту.

Вядома, імбірны дыеты для пахудання маюць і свае супрацьпаказанні. Бо, як і любы падобны раслінны прадукт, які валодае ярка выяўленымі фармацэўтычнымі ўласцівасцямі, ён можа быць не толькі лекамі - у нашым выпадку добрым памочнікам для падаўлення апетыту і расшчаплення тлушчаў, але і атрутай. Уважліва прачытайце ніжэй тыя выпадкі, у якіх ўжываць чай з кораня не рэкамендуецца.

Імбірны дыета для пахудання. Супрацьпаказанні да ўжывання

На жаль, вам нельга выкарыстоўваць дадзены спосаб пахудання, калі вы пакутуеце наступнымі захворваннямі:

• праблемы з страўнікава-кішачны тракт;
• захворванні печані або жоўцевай бурбалкі;
• алергія на імбір ці іншыя кампаненты чаю;
• падвышаны ціск небудзь праблемы з сасудамі.

Таксама выконваць дадзеную дыету не рэкамендуецца цяжарным ці якія кормяць жанчынам. Усе астатнія, у каго са здароўем усё ў парадку, спакойна могуць страціць да 4-5 кілаграмаў у месяц, ужываючы цуд-чай.

Імбірны дыета для пахудання. Водгукі і рэкамендацыі да ўжывання

Вядома, абяцаная страта кілаграмаў вельмі індывідуальная. Бо звычайна тыя, чый вага перавышае рэкамендуемыя паказчыкі на 20-30 кілаграм, ужываючы напой і выконваючы правільны рацыён харчавання, могуць дасягнуць значна большых вынікаў, чым больш стройныя жанчыны ці мужчыны, якія жадаюць таксама знізіць вагу. Тым жа, каму для дасягнення ідэальных параметраў трэба страціць усяго пару-тройку кілаграмаў, можна разлічваць на ўстойлівы вынік у 2-3 кг у месяц альбо за яшчэ больш працяглы тэрмін. Гэта, магчыма, не так шмат, як бы вам хацелася, але дадзеная дыета дае больш ўстойлівы вынік, чым тыя, што абяцаюць рэзкае зніжэнне масы цела. Ужываючы чай з імбірам, вы можаце быць упэўнены, што скінутыя кілаграмы не вернуцца да вас ніколі.