20 карысных навыкаў, якія спатрэбяцца ў жыцці

Чалавечае цела - гэта сапраўдная загадка. Вам здаецца, што вы ведаеце пра яго абсалютна ўсё, аднак кожны раз яно дае вам нагоду задумацца, калі вы выяўляеце новую яго здольнасць. Лепшыя дзеянні з вашага боку ў дадзенай сітуацыі - вывучаць ваша цела і развіваць карысныя навыкі, якія залучаюць выкарыстанне асаблівых магчымасцяў.

Ложак для сну

Калі вы выпрабоўваеце праблемы са сном, вас увесь час мучаць непрыемныя адчуванні, калі вы адпраўляецеся ў ложак, вы можаце выкарыстоўваць хітрасць, каб прымусіць ваша цела і ваш мозг хутчэй апускацца ў сон. Для гэтага вам трэба выкарыстоўваць ложак выключна як месца для сну - ніякіх перапынкаў, тэлебачання і гэтак далей. Так ваша цела запомніць, што ложак у яго асацыюецца са сном - і вам стане лягчэй спаць.

чханне

Калі вы адчуваеце, што цяпер чхне, але не жадаеце гэтага дапусціць - прыцісніце мову да зубоў. Калі ж вам, наадварот, хочацца чхнуць, але гэтага зрабіць не атрымліваецца - паглядзіце на яркае святло.

"Змёрзлы мозг" (ганглионевралгия)

Усім вядома непрыемнае адчуванне таго, што "замёрз мозг", калі вы занадта хутка елі нешта халоднае. Каб пазбавіцца ад гэтага адчування, вам трэба мовай памасіраваць неба ў далёкай частцы вашай ротавай паражніны.

пякотка

Для ўзнікнення пякоткі можа быць вельмі шмат прычын, адна з якіх даволі незвычайная. Існуе вялікая верагоднасць таго, каб вы будзеце адчуваць ноччу і з раніцы непрыемныя адчуванні ў страўніку, калі будзеце спаць на правым баку. Каб выключыць верагоднасць з'яўлення пякоткі, паспрабуйце спаць на левым баку.

затрымаць дыханне

Калі вы хочаце затрымаць дыханне на больш доўгі час, чым звычайна, вам трэба часта і рэзка дыхаць, перад тым як вы зробіце глыбокі ўдых. Такое дыханне падманвае ваш арганізм і прымушае яго думаць, што маецца вялікі запас паветра, так што вам хопіць таго, што вы ўдыхнулі, на трохі больш працяглы тэрмін.

запамінанне інфармацыі

Каб лепш запомніць інфармацыю, вам лепш вывучаць яе ці праглядаць зноўку прама перад сном. Даследаванні паказалі, што менавіта ў сне ваш мозг лепш за ўсё апрацоўвае дадзеныя, якія атрымаў, таму вы зможаце лепш усё запомніць.

палепшаны слых

Калі вы хочаце лепш пачуць, што вам кажуць, слухайце правым вухам - яно лепш успрымае гаворка. Калі ж вы хочаце зразумець, што за мелодыя гуляе ў супермаркеце, слухайце левым вухам, бо яно лепш распазнае музыку.

Зніжэнне зубнога болю

Зубная боль перыядычна мучыць кожнага. І калі ў вас здарылася такая праблема, то вам неабавязкова тут жа адпраўляцца за абязбольвальным. Дастаткова ўзяць кубік лёду і патрымаць яго з вонкавага боку далоні на месцы, дзе злучаюцца паміж сабой паказальны і вялікі пальцы.

Пазбавіцца ад болю ў баку

Многія людзі падчас бегу могуць адчуваць непрыемныя адчуванні ў правым баку. Яны абумоўлены тым, што вы выдыхае, калі надыходзіць на правую нагу, што аказвае пэўнае ўздзеянне на печань, а гэта і выклікае боль. Калі вы будзеце выдыхаць, наступаючы на левую нагу, боль пройдзе.

Барацьба з блізарукасцю

Калі вы не вельмі добра бачыце ўдалячынь, то вам трэба змагацца з гэтай праблемай. У сучасным свеце яна часцей за ўсё ўзнікае з-за пастаяннай канцэнтрацыі на блізкіх аб'ектах, такіх як ваш кампутар. Перыядычна зачыняйце вочы, рабіце глыбокі ўдых і скарачайце ўсе вашы мышцы - гэта дазволіць вашым вачам расслабіцца.

зняць здранцвенне

У вас здранцвела рука? Вы можаце пазбавіцца ад гэтага адчування, калі паківаў галавой з боку ў бок - гэта таксама знізіць непрыемнае паколванне, калі ваша рука будзе "прачынацца". Калі ж у вас зацекла нага, то лепшае выйсце - трохі пахадзіць.

Сверб у горле

Часта бывае, што ў вас свярбіць або шчыміць у горле, але вы не можаце дацягнуцца да таго месца. Натуральна, вы ж ня будзеце засоўваць сабе ў рот пальцы. Паспрабуйце пачасаць ня горла, а вуха - калі вы зробіце так, мышцы горла таксама скароцяцца, што дапаможа вам пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў.

стрымаць слёзы

Калі вы хочаце стрымаць слёзы, то вам трэба адкрыць вашы вочы максімальна шырока і ня лыпаць. Калі ж слёзы ўжо пацяклі, то трэба паглядзець уверх, не падымаючы галавы.

прачысціць пазухі

Пазухі носа перыядычна мучаць вельмі многіх, але прачысціць іх ніяк не ўдаецца. Каб гэта зрабіць, вам трэба рухаць мовай па небе, у той час як вы націскаеце пальцам сабе паміж броваў на пераноссе.

Пазбегнуць праяў апёку

Вельмі часта людзі чапаюць нешта вельмі гарачае і атрымліваюць апёкі. Каб не дапусціць узнікнення пухіроў, вам трэба прачысціць месца апёку і ціснуць на яго. Не варта паліваць месца апёку халоднай вадой, так як гэта вам толькі нашкодзіць.

прадухіліць зевок

Калі вам хочацца пазяхнуць, але дапусціць гэтага нельга, паспрабуйце дакрануцца да кончыка вашага мовы - гэта знішчыць зевок на корані.

Пазбавіцца ад ікаўкі

Існуе вялікая колькасць спосабаў пазбаўлення ад ікаўкі, якія вам могуць распавядаць вашы сваякі і сябры. Але калі ні адзін з іх не працуе, вам трэба паспрабаваць набраць поўныя лёгкія паветра і затрымаць дыханне так доўга, як вы зможаце, а затым павольна выдыхнуць.

перамагчы млоснасць

Калі вы адчуваеце надыходзячую млоснасць ці адрыжку, вам трэба заціснуць вялікі палец рукі ў кулаку як мага мацней, каб не дапусціць гэтага.

Палепшыце запамінанне з дапамогай карыцы

Карыцу выкарыстоўваюць для пахудання і проста для задавальнення, але мала хто ведае, што вы можаце палепшыць запамінанне, калі будзеце нюхаць карыцу.

ня засынайце

Існуе спосаб, які дазволіць вам не засыпаць, без выкарыстання энергетычных напояў і моцнай кавы. Вам трэба некаторы час глядзець на блакітнае святло - гэта адбівае ў арганізма жаданне спаць.