Аквааэробіка для пахудання - ідэальнае рашэнне праблемы лішняй вагі!

Здаровы лад жыцця заўсёды актуальны, і мець прыгожую постаць сёння вельмі модна. Мода на стройнае, падцягнутыя цела, напэўна, ніколі не сыдзе ў мінулае, таму што гэта прыгожа, эстэтычна, увогуле, гэта выдатна! А яшчэ, як вядома, у здаровым целе - здаровы дух! Але як прывесці сваё цела ў норму і зрабіць так, каб яно выглядала прывабна? На дапамогу прыйдзе аквааэробіка! Для пахудання і агульнага аздараўлення гэта - ідэальны варыянт.

У цяперашні час лідзіруючыя пазіцыі сярод метадаў, якія дазваляюць жанчынам схуднець і здабыць прыгожую постаць займае аквааэробіка. Для пахудання яна вельмі эфектыўная. У вадзе скура атрымлівае масаж, прыкметна падцягваецца і набывае пругкасць у выніку рэгулярных практыкаванняў. Такія заняткі яшчэ і спрыяюць паляпшэнню настрою, павышэнню самаацэнкі і гоняць прэч усялякія стрэсы.

Галоўная перавага аквааробики заключаецца ў тым, што заняткі вельмі эфектыўныя - вага сыходзіць хутка, а стомленасці як такой пасля заняткаў не назіраецца. Пасля заняткаў (асабліва першых) звычайнай аэробікай або іншым выглядам фітнесу раніцой можна адчуць крепатуру - боль у цягліцах. Гэта вельмі непрыемна і прычыняе дыскамфорт. Аквааэробіка выключае гэты непрыемны нюанс! У вадзе прасцей рухацца і выконваць тыя практыкаванні, якія на сушы даюцца досыць цяжка. Пры занятках акваэробикой нават у сарамлівы людзей сыходзіць напружанне і скаванасць, бо цела практычна не відаць, і можна рухацца ў поўнай меры. Вось такія цуды творыць аквааэробіка! Для пахудання і падтрымання цела ў тонусе яна проста ідэальная! Аквааробикой дазваляецца займацца і цяжарным жанчынам, якія схільныя да набору лішняй вагі.

Карысная і аквааэробіка для дзяцей. Пры парушэнні паставы, плоскаступнёвасць, скаліёзе яна рэкамендуецца многімі спецыялістамі. Ды і проста не перашкодзіць для ўмацавання дзіцячага арганізма. Усе мамы і таты хочуць бачыць свайго дзіцяці здаровым і моцным, і аквааэробіка з'яўляецца адным са спосабаў дасягнення гэтых натуральных для ўсіх нармальных бацькоў жаданняў. Займацца водным фітнесом бяруць нават малых - групы набіраюцца ад трох гадоў. Пад кіраўніцтвам дасведчанага трэнера дзеці пачынаюць далучацца да спорту, паступова набіраючыся сіл, становячыся спрытнымі і рухомымі.

А ці мае аквааэробіка супрацьпаказанні? Практычна любы чалавек можа займацца гэтым відам фітнесу, усім ідзе ён на карысць. Пры астэахандрозе, гіпертаніі і варыкозным пашырэнні вен аквааэробіка прыносіць палёгку і блакуе боль, таму што ў вадзе здымаецца нагрузка з суставаў і хрыбетніка. Але ўсё-ткі некаторыя абмежаванні ёсць. Такім чынам, аквааэробіка проціпаказаная пры:

- вострых вірусных інфекцыях;

- пры цяжарнасці - калі ёсць рызыка перапынення цяжарнасці ці моцны тонус маткі;

- генітальных захворваннях або цыстыце;

- паразах скуры і грыбку ног;

- пасля сардэчнага прыступу пры вялікім жаданні займацца трэба вельмі асцярожна, нагрузка павінна быць мінімальнай;

- алергікам і астматыкам хлараваная вада можа пайсці не на карысць.

Калі вы не пакутуеце ад вышэйпералічанага, можаце смела запісвацца ў фітнес-цэнтр на аквааэробікі. Яна падыходзіць для любога ўзросту і ўзроўню спартыўнай падрыхтоўкі, пры гэтым нават не абавязкова ўмець плаваць. Аквааэробіка для пахудання - гэта выдатны варыянт, нават з вельмі вялікім вагой можна ёю займацца без боязі. Заняткі ў звычайным спартыўнай зале дастаўляюць людзям з залішняй вагой дыскамфорт і непрыемныя адчуванні, пры занятках ж у вадзе гэты дыскамфорт знікае, выносячы сабой і рызыку траўматызму.

Вырашылі, што аквааэробіка для вас? Тады наперад, усяго толькі гумавая шапачка і купальнік - і вы ўжо член супольнасці аматараў воднага фітнесу!