Амега-3 пры цяжарнасці: карысць ці шкода?

Многія жанчыны цікавяцца, чаму лекар прызначае Амега-3 пры цяжарнасці і нават пры яе планаванні. Што асаблівага ў рыбіным тлушчы? На што ўплывае вышэйпаказанае рэчыва? Паспрабуем разабрацца.

Што такое Амега-3?

Дадзенае рэчыва ўяўляе сабой кіслаты поліненасычаныя, тоўстыя, тыпу DHA і EPA, якія выпрацоўваюцца з тлушчу рыб, што насяляюць на значнай воднай глыбіні.

Акрамя гэтага прыроднага крыніцы, Амега-3 змяшчаюцца ў казіным малацэ, кумысе, ільняным сям'і, кедровыя і грэцкіх арэшках.

Навукоўцы даказалі, што рыбін тлушч аказвае магутнае дабратворны ўплыў на мозг чалавека, паколькі апошні складаецца на больш чым 60% з тлушчаў. Таму Амега-3 здольныя паляпшаць разумовую працаздольнасць чалавека.

Звычайнаму чалавеку, каб забяспечыць дзённую патрэбу свайму арганізму ў рыбіным тлушчы, дыетолагі раяць штодня ўжываць такія прадукты, як насеньне лёну або насеньне гарбузы ў колькасці каля двух сталовых лыжачак, і сталовую лыжачку алею аліўкавага. Два разы на тыдзень неабходна ўключаць у рацыён рыбу. Таксама рэкамендуецца рэгулярна ўжываць кумыс і казінае малако.

Для жанчын у становішчы гэтага будзе недастаткова. Патрэба ў Амега-3 для цяжарных складае мінімум 300 ПМЖК. Таму будучай маме паказаны дадатковы прыём рыбінага тлушчу.

Карысць поліненасычаных кіслот тоўстых пры цяжарнасці

Вядома, што для жанчыны ў становішчы асаблівую ролю адыгрывае рацыянальнае харчаванне. Пры гэтым неабходна, каб у рацыёне цяжарнай прысутнічалі поліненасычаныя кіслоты тоўстыя.

Варта адзначыць, што важна прымаць Амега-3 пры планаванні цяжарнасці і ў перыяд яе праходжання. Дадзеныя рэчывы не сінтэзуюцца ў арганізме чалавека і з'яўляюцца незаменнымі.

Амега-3 пры планаванні цяжарнасці асабліва важныя. Прыём вышэйпаказанага рыбінага тлушчу ў гэты перыяд спрыяе папаўненню запасаў дадзенага рэчыва ў арганізме жанчыны. Амега-3 выконвае досыць важныя функцыі:

• рэгулюе абмен тлушчаў;
• нармалізуе колькасць у крыві халестэрыну;
• супакойвае нервы і яго сістэму;
• зніжае тромбоцитную агрэгацыю;
• павышае працаздольнасць;
• станоўча ўплывае на жыццёвы тонус;
• забяспечвае працэс выпрацоўкі супрацьзапаленчых простагландынаў;
• спрыяе аптымальнаму функцыянаванню сятчаткі вочы і мозгу.

Амега-3 для цяжарных таксама надзвычай важныя:

• поліненасычаныя кіслоты тоўстыя прадухіляюць развіццё заўчаснай радавой дзейнасці;
• паніжаюць рызыку развіцця таксікозу на позніх стадыях цяжарнасці;
• перашкаджаюць узнікненню дэпрэсіўнага стану ў жанчын, што знаходзяцца ў становішчы.

Гестоз або позні таксікоз - дастаткова небяспечнае захворванне для будучых мам. Яно суправаджаецца моцнымі ацёкамі, падвышаным артэрыяльным ціскам, паразай плацэнты, нервовай сістэмы, печані і нават нырак. Пры працяглым гестоз ў плацэнту паступае мала крыві. Вынікам гэтага становіцца галаданне тканін і недахоп пажыўных рэчываў.

Рыбін тлушч пры познім таксікозе таксама аказвае станоўчае ўздзеянне:

• абараняе клеткі, якія высцілаюць посуд знутры, ад разбурэнняў і пашкоджанняў;
• ўплывае на гармоны стрэсу, у выніку чаго галоўным становіцца норадреналіна, які не з'яўляецца такім небяспечным, як адрэналін;
• зніжае ціск артэрыяльны;
• спрыяе нармалізацыі крывацёку;
• эфектыўна супрацьстаіць дэпрэсіі і прадухіляе развіццё неўрозу цяжарных.

Акрамя таго, лекары адзначаюць, што ў некаторых выпадках імунная сістэма будучай матулі пачынае актыўна атакаваць плацэнту. Амега-3 валодаюць здольнасцю тармазіць празмернае функцыянаванне імуннай сістэмы.

Ўплыў Амега-3 на развіццё дзіцяці

Поліненасычаныя кіслоты тоўстыя аказваюць наступнае ўплыў на развіццё плёну:

• спрыяюць агульнаму ўмацаванню яго здароўя;
• прадухіляюць засмучэнні стрававальнай сістэмы;
• абараняюць ад уздзеяння неспрыяльных фактараў.

Акрамя таго, Амега-3 спрыяе нармальнаму захаванню сятчаткі вочы дзіцяці. Таму лекары настойліва рэкамендуюць будучым маці прымаць рыбін тлушч падчас выношвання дзіцяці. Акрамя таго, у першыя месяцы жыцця малога педыятры прызначаюць яму дадзенае рэчыва для прафілактыкі рахіту.

Лепшы сродак ад дэпрэсіі цяжарных: Амега-3

Вядома, што кожны дзень чалавек сутыкаецца з рознага роду стрэсамі. Калі ў яго арганізме прысутнічае дэфіцыт Амега-3, то дэпрэсіўны стан папросту расцягваецца ў часе.

Поліненасычаныя кіслоты тоўстыя не даюць магчымасці негатыўным эмоцыям цалкам завалодаць настроем. Амега-3 не дазваляюць чалавеку, у тым ліку і цяжарнай жанчыне, зацыклівацца на дрэнным. Гэта разумная альтэрнатыва прафілактыкі дэпрэсіі ў будучых мам.

Чым небяспечны дэфіцыт поліненасычаных кіслот тоўстых для жанчын у становішчы?

Недахоп Амега-3 для цяжарных пагражае наступнымі праблемамі са здароўем:

• заўчасная радавая дзейнасць рознага генезу;
• звыклае невыношвання;
• правакаванне развіцця недастатковасці плацэнты;
• затрымка унутрычэраўнага развіцця плёну.

Акрамя таго, Амега-3 аказваюць прафілактычнае дзеянне на тромботические ўскладненні і пасляродавы дэпрэсіі.

«Амега-3 Доппельгерц» пры цяжарнасці

Дадзеная біялагічна актыўны дадатак з'яўляецца камбінаванай і ўтрымлівае ў сабе рыбін тлушч паўночнага ласося. "Амега-3 Доппельгерц" пры цяжарнасці аказвае наступнае дзеянне на арганізм мамы і яе малога:

• гиполипидемическое;
• агульнаўмацавальнае;
• анціёксідантное;
• мембраностабилизирующее;
• гіпотэнзіўное;
• супрацьзапаленчае;
• антиагрегатное.

Адна капсула «Доппельгерц-Актыў Амега-3» у сваім складзе мае 24% сутачнай дозы рыбінага тлушчу і 50% такаферол ацэтату (вітаміна Е). Дадзены прэпарат зніжае рызыку адукацыі праблем з сэрцам і яго сістэмай, а таксама нармалізуе мікрацыркуляцыю, цэрэбральны крывацёк і паляпшае функцыянальнасць мозгу.

Звычайна для цяжарных «Доппельгерц-Актыў Амега-3» прызначаюць па адной капсуле ў дзень. Працягласць курсу прыёму вышэйпаказанага прэпарата з'яўляецца індывідуальнай.

Вітаміны "Витрум Амега-3" пры цяжарнасці

Вышэйпаказаны прэпарат утрымлівае вітамін Е і декозегексаеновую і эйкозапантаеновую кіслаты. Апошняе дзве ставяцца да групы Амега-3.

«Витрум Амега-3 кардыё» пры цяжарнасці аказвае наступнае ўплыў на арганізм будучай мамы:

• супрацьзапаленчае;
• прымае ўдзел у працэсах дыхання;
• ўзмацняе актыўнасць рэцэптараў мембраны;
• паляпшае метабалізм ліпопротеідов;
• рэгулюе абмен іёнаў магнію і кальцыя ў клетках міякарда;
• абараняе клеткі ад прадуктаў акіслення.

Прэпарат прызначаюць цяжарным індывідуальна, але не больш чым тры капсулы ў суткі.

«Амега-3 трыместра» пры цяжарнасці

Гэты комплекс характэрны тым, што прызначаецца менавіта цяжарным. Ён ўлічвае патрэбы арганізма жанчыны, якая рыхтуецца стаць мамай, і змяшчае Амега-3 кіслоты, фоліевую кіслату і вітамін D. На думку лекараў, у перыяд цяжарнасці і падрыхтоўкі да яе гэтыя тры нутриента неабходна ў абавязковым парадку прымаць дадаткова.

Аснову прэпарата складае ісландская рыбін тлушч - арганічны крыніца Амега-3 і вітаміна D. Таксама ў склад уваходзіць фалійная кіслата, вітамін Е і вітамін В12. Саюз гэтых кампанентаў прыносіць наступную карысць маме і малышу: • гарманізуе рэпрадуктыўнае здароўе жанчыны, падвышаючы шанцы на зачацце • закладвае падмурак разумовага і фізічнага здароўя дзіцяці • дапамагае жанчыне справіцца з трывогай, зменай настрояў, а таксама познім таксікозам • павышае эластычнасць тканін, палягчаючы працэс родаў і папярэджваючы парывы падчас патугаў. Комплекс будзе карысны як у перыяд цяжарнасці, так і ў працэсе падрыхтоўкі да зачацця і кармленні грудзьмі.

Водгукі аб ужыванні рыбінага тлушчу пры цяжарнасці

Можна знайсці дастаткова шмат водгукаў пацыентак, якія прымалі Амега-3 пры цяжарнасці. Водгукі іх толькі станоўчыя. Жанчыны паказваюць на тое, што з прыёмам вышэйпаказанага рэчывы палепшылася стан здароўя іх і малога. Аналізы заўсёды былі ў норме. Акрамя таго, спецыялісты адзначаюць, што рыбін тлушч выдатна ўплывае на посуд, кроў і харчаванне плёну.

Жанчыны, што прымалі Амега -3 пры цяжарнасці, паказвалі на тое, што ім назначалии па 1 або па 2 капсулы ў дзень. Гэтага цалкам хапала для падтрымання сутачнай нормы поліненасычаных кіслот тоўстых.

Амега-3 для цяжарных - даволі карыснае рэчыва, якое ў першую чаргу ўплывае на разумовае развіццё плёну. Прыём вышэйпаказанага прэпарата ў гэтай тэрмін - гэта залог здароўя маці і яе малога.