Як павысіць апетыт у дзяцей: прадукты, прэпараты, вітаміны і рэкамендацыі

Як павысіць апетыт у дзяцей? Гэтае пытанне не дае спакою многім бацькам. Бо расце арганізму патрабуецца вялікая колькасць энергіі, вітамінаў і мінералаў. Але адкуль жа ім узяцца, калі маляня практычна нічога не есць?

Як павысіць апетыт у дзіцяці? Што для гэтага трэба зрабіць? У чым хаваецца прычына дрэннага апетыту? Адказы на гэтыя і іншыя пытанні датычна згаданай праблемы будуць прадстаўлены ніжэй.

Апетыт - што гэта такое?

Перш чым адказаць на пытанне, як павысіць апетыт у дзіцяці 2 гадоў або іншага ўзросту, неабходна разабрацца ў тым, што наогул пазначае гэтае слова. «Апетыт» мае лацінскія карані. Паводле меркавання спецыялістаў, дадзенае слова перакладаецца як «жаданне», «імкненне» ці «патрэба».

У фізіялагічным плане апетыт з'яўляецца своеасаблівым адчуваннем, якія ўзнікаюць у выніку патрэбы чалавечага арганізма ў ежы. У тым выпадку, калі гэтая патрэба не была задаволена, то яна перарастае ў моцнае пачуццё голаду.

Неабходна разумець, што праца стрававальнага гасцінца кантралюецца пэўнай часткай мозгу, а менавіта яго харчовых цэнтрам. Пры абавязкам адсутнасці ежы ў ім узбуджаюцца пэўныя ўчасткі, якія, уласна, і пасылаюць імпульсы органам ЖКТ. У выніку такога працэсу ў чалавека пачынаюць інтэнсіўна выпрацоўвацца страўнікавы сок і сліна, а таксама ўзнікае жаданне паесці.

асноўныя прычыны

Як павысіць апетыт у дзяцей? Перш чым разабрацца з гэтай праблемай, варта выявіць яе прычыны. Варта адзначыць, што іх можа быць некалькі. Разгледзім самыя верагодныя прама зараз:

• Апетыт у ўсіх малянят розны першапачаткова. І калі бацькі дзіцяці самі дрэнна харчаваліся ў дзяцінстве, то такая з'ява можа назірацца і ў іх дзяцей.
• Праблемы са здароўем. Прорезываніе зубоў, наяўнасць стаматыту, запалення, якія праходзяць у органах ЖКТ, прастуда і нават банальны катар - вось найбольш распаўсюджаныя прычыны таго, чаму многія дзеці адмаўляюцца ўжываць ежу. Як павысіць апетыт у дзіцяці 5 гадоў або іншага ўзросту? Калі прычына адмовы ад ежы - захворванне, то не варта настойваць на сваім і сілком карміць малога. Гэта звязана з тым, што адсутнасць апетыту пры хваробы ўяўляе сабой своеасаблівую ахоўную рэакцыю арганізма. Менавіта такім чынам ён накіроўвае свае сілы на барацьбу з захворваннем, а таксама абараняе печань, якая з'яўляецца галоўным ачышчальным органам. Пасля таго як дзіця выздаравее, апетыт вернецца сам.
• Няправільныя дзеянні бацькоў за сняданкам, абедам ці вячэрай. Абедзенны стол не павінен быць тым месцам, дзе дзіцяці пастаянна лаюць, чытаюць яму натацыі, прымушаюць ёсць сілай або караюць. Пры крыках за абедам не толькі ў малога, але і ў любога дарослага знікне ўсякі апетыт.
• Перажыванні, стрэсы. Як павысіць апетыт у дзяцей? Для пачатку неабходна высветліць, што грызе вашага дзіцяці. Бо частыя разлад у сям'і, новыя этапы ў жыцці, смерць блізкіх людзей і сваркі з лепшымі сябрамі могуць адбіцца на апетыце вашага малога. Пагаварыўшы з ім і выявіўшы прычыну яго дрэннага настрою, бацькі павінны супакоіць дзіцяці, што і паспрыяе вяртанне жадання што-небудзь з'есці.
• Сезонныя ваганні. Прычыны павышанага апетыту ў дзяцей і паніжанага могуць быць звязаныя са зменай клімату. Узімку арганізм чалавека патрабуе больш энергазатрат, чым летам. Такім чынам, у халодную пару года апетыт у дзіцяці значна лепш, чым у гарачую спёку.
• Наяўнасць глістоў. Акрамя адмовы ад ежы, для такога захворвання характэрныя наступныя сімптомы: бледнасць, раздражняльнасць і болі ў жываце. Пры глістнай інвазіі неабходна здаць аналіз крыві і кала.
• Ператамленне, стомленасць і недахоп сну таксама з'яўляюцца асноўнымі прычынамі зніжэння апетыту ў малых. У такіх сітуацыях вельмі важна скарэктаваць рэжым дня дзіцяці.
• Калі дзеці мала часу праводзяць на вуліцы, то ў іх таксама можа зніжацца апетыт.

Як павысіць апетыт у дзяцей? асноўныя правілы

Што рабіць, калі ваш малы практычна нічога не есць? Пры гэтым якіх-небудзь аб'ектыўных прычын для такога паводзінаў у яго не назіраецца. Для гэтага рэкамендуем прытрымлівацца пэўных правілаў.

Не варта прымушаць дзіця ўжываць тое, што яму не падабаецца

Як вядома, у дзяцей даволі часта ўзнікае непрыязнасць да пэўных прадуктаў. Такія паводзіны звычайна носіць узроставай характар і праходзіць самастойна ў працэсе сталення. Але калі маляняці прымушаць ёсць тое, што яму не вельмі падабаецца, то ў яго можа развіцца сапраўдная фобія, якая звязана з канкрэтным прадуктам. У гэтым выпадку такія паводзіны могуць застацца на ўсё жыццё.

Прымушаючы дзіцяці ўжываць тое, што ён не хоча, бацькі замацоўваюць у ім адмоўны рэфлекс, а таксама неўсвядомлена прышчапляюць ўстойлівую нелюбоў да ежы. Менавіта так і ўзнікае праблема дрэннага апетыту.

Працэс ежы павінен выклікаць у малога толькі станоўчыя эмоцыі

Велізарнае значэнне для павышэння апетыту ў дзіцяці мае тая абстаноўка, у якой адбываецца трапеза. Бацькам на гэты час варта забыцца пра ўсе свае праблемы і прадэманстраваць маляню, як усё смачна прыгатавана, як ім прыемна знаходзіцца ў такой добрай кампаніі.

Калі дзіця пачаў капрызіць і вы яго пакаралі, то саджаць яго за абедзенны стол варта толькі пасля таго, як ён супакоіцца.

Падчас абеду паменш звяртайце на сваё дзіця увагі. Самі ўжывайце ежу з апетытам, і тады малы пачне вам пераймаць.

падчас трапезы

Па магчымасці ўсе прыёмы ежы павінны праходзіць у адзін і той жа час. Ўсім членам сям'і варта рэгулярна збірацца за абедзенным сталом і ўжываць ежу з вялікім апетытам.

пачуццё голаду

Жаданне ёсць - гэта цалкам натуральнае пачуццё. Таму саджаць за стол дзіцяці варта толькі ў тым выпадку, калі ён галодны. Такім чынам, не трэба паддавацца на просьбы маляняці даць яму што-небудзь перакусіць, калі прызначаны час ежы яшчэ не наступіла.

Недаедзенымі порцыя ежы не падстава для пакарання

Калі дзіця адмаўляецца даядаць ўсю ежу, выкладзеную на талерку, то не варта яго прымушаць яе спусташаць або лаяць за гэта. Больш за тое, каб прадухіліць такая з'ява, ня варта накладваць малышу занадта шмат ежы. Калі будзе жаданне, то ён сам папросіць дабаўкі.

Ежа павінна выглядаць апетытна і быць смачнай

Чаму ўзнікае павышаны апетыт у дзіцяці? Прычыны такой з'явы крыюцца ць смачнай ежы. Калі маляню падабаецца тое, што вы падрыхтавалі і падалі да стала, то вам не прыйдзецца прымушаць яго спусташаць талерку. Ён зробіць гэта сам і з вялікім задавальненнем.

Прадукты, якія падвышаюць апетыт у дзіцяці

Дзіўна, але ёсць такія прадукты, якія здольныя выклікаць у дзіцяці надмернае жаданне што-небудзь з'есці. Да прыкладу, вельмі многія бацькі за паўгадзіны да асноўнай трапезы даюць свайму дзіцяці кісленькае яблычны сок, выціснуты ўласнымі рукамі. Паводле сцвярджэнняў адмыслоўцаў, такі напой дапамагае выпрацаваць страўнікавы сок.

Таксама існуюць іншыя народныя сродкі, якія павышаюць апетыт у дзяцей. Для добрай стымуляцыі стрававання некаторыя спецыялісты рэкамендуюць выкарыстоўваць такія лекавыя ягады, як чорная парэчка, ягады барбарыса і ядлоўца, шыпшыннік, рабіна чарнаплодная, абляпіха, а таксама насенне кмена і аніса.

Дадзеныя сродкі добрыя тым, што яны вельмі прыемныя на густ, таму дзеткі ад іх не адмаўляюцца. Што тычыцца адвараў і настоек, зробленых з палыну, крываўніка, кораня дзьмухаўца, аеру і цыкорыя, то яны вельмі горкія, прымусіць маляняці іх выпіць даволі праблематычна. Аднак варта адзначыць, што такія сродкі значна мацней павышаюць апетыт, так як шматкроць узмацняюць сакрэцыю соку страўніка.

Прымаць згаданыя настойкі, морсы і адвары варта за 20-30 хвілін да асноўнай трапезы.

аптэчныя сродкі

Прэпараты, якія павышаюць апетыт у дзяцей, можна выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыях педыятра. Гэта звязана з тым, што такія сродкі могуць выклікаць алергічныя рэакцыі і іншыя пабочныя эфекты.

З гомеапатычных лекаў для паляпшэння апетыту некаторыя лекары рэкамендуюць выкарыстоўваць комплексы з солямі кальцыя і магнію. Таксама варта адзначыць, што да медыкаментозным прэпаратаў, якія выклікаюць жаданне ёсць, адносяць: «Элькар» (L-карнитин), «Лізін», «гліцын» і розныя ферменты (напрыклад, «Креон»).

Існуюць і вітаміны, якія павышаюць апетыт у дзяцей. Пра тое, які комплекс падыдзе вашаму малому больш за ўсё, вам павінен сказаць толькі дасведчаны педыятр. Калі вы не хочаце даваць дзіцяці сінтэтычныя вітаміны, то іх можна замяніць ягадамі (напрыклад, брусніцамі, малінай, трускаўкай і іншымі).

грудныя дзеці

Як павысіць апетыт у дзіцяці (1 год)? Дзіцячы арганізм - гэта складаная самарэгулявальная сістэма, якая сама вызначае, колькі ёй патрабуецца ежы. Калі маляня дрэнна есць, то гэта гаворыць пра тое, што яго не задавальняюць тыя ці іншыя прадукты, якія ўжывае яго маці. Выявіўшы, якія менавіта інгрэдыенты яму не падыходзяць, вы павінны іх замяніць іншымі.

Наогул, існуе цэлы спіс таго, што нельга ўжываць корміць маці, а якія кампаненты павінны абавязкова прысутнічаць у яе рацыёне. Прытрымліваючыся рэкамендацый лекара, жанчына ніколі не сутыкнецца з такімі праблемамі.

падлеткі

У пераходным узросце ў шматлікіх юнакоў і дзяўчат могуць адзначацца значныя змены ў іх апетыце. Некаторыя дзяўчынкі пачынаюць раптам адмаўляцца ад ежы, каб зберагчы сваю фігуру. Што тычыцца хлопчыкаў, то некаторыя з іх таксама садзяцца на дыету, а некаторыя, наадварот, ўжываюць занадта шмат ежы. Гэта звязана з развіццём комплексаў «худы-тоўсты».

У сувязі з усім сказаным вышэй можна смела адзначыць, што прычыны зніжэння і павышэння апетыту ў падлеткаў у большай ступені носяць псіхаэмацыйны характар. Таму бацькам варта з разуменнем паставіцца да паводзін іх дзіцяці. Калі карміць дзіця без гвалту ці забараняць яму што-небудзь ёсць, то гэта можа толькі пагоршыць сітуацыю.

рэкамендацыі бацькам

У пераходным узросце змяняецца не толькі знешнасць падлетка, але і яго паводзіны. Вельмі часта яно становіцца непрадказальным. У дзіцяці прысутнічае шмат агрэсіі, ёсць незадаволенасць сваім целам. Каб змяніць гэта, ён стараецца менш або больш ёсць. Такія паводзіны можа згубна адбіцца на здароўе падлетка, у тым ліку на яго стрававальным гасцінцы.

Каб падтрымаць свайго дзіцяці, бацькам варта з ім пагаварыць па-сяброўску. Падлетку неабходна растлумачыць, што правільнае і рацыянальнае харчаванне з'яўляецца залогам поспеху, у тым ліку прыгожага вонкавага выгляду. Калі юнак або дзяўчына мае лішнюю вагу, то варта сказаць, што для пахудання неабавязкова адмаўляцца ад ежы. Неабходна толькі скараціць спажыванне салодкага і мучнога, а таксама шмат рухацца.

У тым выпадку, калі падлетак занадта худы, то яго рацыён харчавання павінен складацца з вялікай колькасці бялкоў і клятчаткі. Таксама для нарошчвання мышачнай масы рэкамендуецца наведваць спартыўную залу.

Што тычыцца прэпаратаў, якія спрыяюць павышэнню апетыту, то сярод іх найбольшай папулярнасцю карыстаюцца вітамінныя склады і біялагічна актыўныя дабаўкі з утрыманнем цынку. Як вядома, дэфіцыт апошняга даволі часта прыводзіць да парушэння нюху і пачуцці густу.

Пры папаўненні цынку ў арганізме нармалізацыя апетыту надыходзіць па заканчэнні 30-60 сутак пасля пачатку яго прымянення. Таксама варта адзначыць, што дзіця пачынае ўжываць ежу пры выкарыстанні вітамінных комплексаў з утрыманнем цытрынавай і бурштынавай кіслот.