Будуем сваё жыццё самі. Недаверлівасць - гэта непрадуктыўна

У слоўніку Яфрэмавай слова «недаверлівасць» трактуецца як схільнасць да падвышанай трывожнасці з нагоды здароўя і жыцця блізкіх або самога сябе. З майго пункту гледжання, вызначэнне дакладнае, але не зусім поўнае. Недаверлівы чалавек, па маіх назіраннях, схільны перабольшваць ўсе негатыўныя з яго пункту гледжання падзеі, няхай гэта будзе здароўе блізкіх ці проста недабразычлівы погляд, кінуты ў аўтобусе ці метро.

Недаверлівасць - гэта схільнасць чалавека да ўпэўненасці, што ўсё ў жыцці накіравана выключна супраць яго, а ўсе навакольныя заклапочаныя тым, каб прынесці як мага зла яму, каханаму. Часам недаверлівыя людзі здаюцца смешнымі. Часам яны раздражняюць. Рэдка выклікаюць спачуванне. І з імі заўсёды цяжка мець зносіны.

Што ж рабіць? Перш за ўсё, трэба мець на ўвазе: празмерная недаверлівасць - гэта свайго роду хвароба, псіхалагічны (не блытаць з псіхічным!) Адхіленне. Яна можа мець мноства прычын, адна з якіх - няправільнае выхаванне ў дзяцінстве. Пастаянныя бацькоўскія пакарання, пагрозы, абразы, недахоп бацькоўскай любові, навешванне цэтлікаў ў школе могуць назаўжды сапсаваць чалавеку жыццё, зрабіўшы яго палахлівым. Недаверлівасць - гэта боязь ня дагадзіць камусьці, паўстаць у смешным выглядзе, апынуцца ў цэнтры ўвагі, здзейсніць памылку. Іншы прычынай гэтай з'явы могуць быць моцныя эмацыйныя перажыванні, якія напаткалі чалавека. Страта блізкіх, вайна, здрада сяброў, якія ўзніклі праблемы са здароўем могуць справакаваць ўтрыраванай, залішне перабольшаныя перажыванні, прымусіць ўвесь час жыць у чаканні паўтарэння траўміруе сітуацыі.

Для таго каб перамагчы недаверлівасць, лячэнне звычайна не патрабуецца. А вось без кансультацый псіхолага абыйсціся цяжка, хоць цалкам магчыма.

Для пачатку трэба ўзяць ліст паперы, ручку, паспрабаваць запісаць, што менавіта трывожыць. Прачытайце ўважліва атрыманы спіс. Вы адразу ж ўбачыце, наколькі неапраўданая частка перажыванняў. Трывожыць здароўе? Схадзіце да лекара, абследуюць. Хтосьці дрэнна паглядзеў у ваш бок? Ну і што? Пераключыцеся, падумайце аб прыемным.

Паспрабуйце абстрагавацца ад усіх якія выклікаюць трывогу сітуацый. Спачатку гэта будзе складана (вось тут як раз спатрэбіцца дапамога псіхолага), потым гэта стане атрымлівацца ўсё лепш і лепш.

Ўспомніце: як кожны, з якія жывуць на Зямлі, вы маеце права на памылкі і недахопы.

Зразумейце: самы нядобры водгук - гэта ўсяго толькі суб'ектыўнае меркаванне аднаго чалавека. Навучыцеся прапускаць ацэначныя, але неканструктыўныя словы міма сябе, а за парады, якія нясуць разумныя прапановы, быць ўдзячнымі таму, хто іх выказаў.

Усвядомце: хамства з боку навакольных - гэта іх, а не вашы праблемы.

Цвёрда засвойце: спадабацца адразу ўсім немагчыма.

Паспрабуйце заняцца чым-небудзь цікавым. Канцэнтруйцеся на тым, што вы робіце лепш за іншых, падымайце самаацэнку.

Для таго каб перамагчы сваю праблему, трэба прайсці поўнае медыцынскае абследаванне, каб пераканацца, што ніякіх смяротных праблем са здароўем не існуе.

Праўда, можа так здарыцца, што падвышаная трывожная недаверлівасць - гэта першы сімптом якога-небудзь адхіленні, напрыклад, панічных нападаў. Але і ў гэтым выпадку няма нічога страшнага. Мільёны людзей (па статыстыцы кожны пяты на Зямлі) пакутуе ад гэтага псіхолага-паводніцкага адхіленні. Ужо даўно знойдзены спосабы лячэння дадзенага захворвання, а своечасова пачатае лячэнне можа пазбавіць ад яго зусім.

Недаверлівыя людзі заўсёды павінны памятаць адно: іх жыццё цалкам залежыць ад працы над сабой. Чым больш чалавек будзе працаваць над пазбаўленнем ад непрадуктыўных страхаў, чым больш актыўна і жыццярадасней будуць будні, тым больш паспяхова будзе цяпер жыццё.

Працуеце над сабой, карэктуе свой характар, свае паводзіны, і будзьце шчаслівыя!