Біялагічны ўзрост

Сярэдняя працягласць жыцця чалавека складае каля дзевяноста гадоў. Аднак адмяраць гады кожны чалавек пражывае не аднолькава. Пры гэтым адны ў 50 гадоў выглядаюць на 30, а іншыя ў гэтым узросце адчуваюць сябе лядашчага старога. Справа ў тым, што разам з афіцыйным узростам па пашпарце існуе такое паняцце як біялагічны ўзрост.

Яго трэба ведаць, каб кантраляваць агульны стан арганізма і мець магчымасць паўплываць на праходзяць у ім працэсы. Да прыкладу, прыняць меры, каб своечасова паспець затармазіць працэсы старэння. Галоўны лекар Лячэбна-прафілактычнага цэнтра Міністэрства аховы здароўя і Таццяна Шапаваленка аднойчы сказала, што біялагічны ўзрост - гэта не прысуд, а біялагічныя гадзіны цалкам рэальна павярнуць назад. Безумоўна, для гэтага спатрэбіцца пэўныя ахвяры: адмова ад шкодных звычак, змена рацыёну, фізічныя нагрузкі.

Самы распаўсюджаны тэст «Біялагічны ўзрост» ўключае некалькі досыць простых практыкаванняў на хуткасць рэакцыі, цягавітасць і эластычнасць скуры. Прайсці гэты тэст не складае ніякай працы.

Існуе формула разліку біялагічнага ўзросту для жанчын і мужчын. У першым выпадку яна выглядае так: -1,463 + 0,415 АДП-0,140 зб. + 0,248 МТ + 0,694 САЗ, у другім - так: 26,985 + 0,215 АДС-0,149 ЗДВ-0,151 зб. 0,723 САЗ.

Па гэтай формуле біялагічны ўзрост разлічваецца з дапамогай наступных паказчыкаў. АДС (ціск артэрыяльны сісталічны) вымяраецца танометрам на правай руцэ. ЗДВ (працягласць затрымкі дыхання) вымяраецца з дапамогай секундамера.

СБ (балансіроўка статычная) - замерыцца час, якое чалавек здольны прастаяць на левай назе пры ўзняцці правай на 10 см ўверх. АДП (ціск артэрыяльны пульсовое) - гэта розніца паміж сісталічным і дыясталічным ціскам.

МТ (маса цела) вымяраецца ў кілаграмах, вызначаецца з дапамогай звычайных вагаў. САЗ (ацэнка ўласнага здароўя) вызначаецца з дапамогай анкеты (Ці часта баліць галава? Абачліва Ці вы спіце? Баліць Ці часам сэрца? Добры Ці слых? Зрок? Піць Ці вы толькі кіпячоную ваду? Метэаадчувальных Ці вы? Пакутуеце Ці бессанню? Заваламі? Галавакружэннямі ? Баліць Ці печань? Наколькі вы ўважлівыя і сканцэнтраваны? Пакутуеце Ці непамятлівасцю? Турбуюць болі ў суставах? Ці бываюць галавакружэння? дыхавіца? Ходзіце вы на пляж? Наколькі вы працаздольныя? Ці адчуваеце вы сябе шчаслівымі? Ці лёгка вас знерваваць? Ці адчуваеце непро ятный густ у роце? піць ці мінеральную ваду ў лячэбных мэтах? Баліць Ці паясніца? Ці бывае дыхавіца? Ці прыходзіцца часам адмаўляцца ад любімых страў? Шуміць Ці ў вушах?) Станоўчыя адказы сумуюцца і падстаўляюцца замест САЗ.

Мінусамі папулярных бліц-тэстаў «Біялагічны ўзрост» з'яўляецца тое, што з іх дапамогай немагчыма ацаніць стан унутраных органаў.

Як даведацца пра свой біялагічны ўзрост аб'ектыўна? Існуюць больш прафесійныя тэсты. Да прыкладу, распрацаваныя інстытутам геранталогіі тэсты запатрабуюць ад вас не толькі вымярэння пульса, затрымкі на час дыхання, але і вымярэння ціску, а таксама адказаў на парадку 30 пытанняў. Вынікі такога тэсту падлічваюцца па складанай формуле.

Спецыялісты раяць звярнуць увагу на ўласнае здароўе, калі вынікі праходжання тэстаў паказваюць, што ўнутраны і біялагічны ўзрост адрозніваюцца на пяць і больш гадоў. Такія лічбы сведчаць пра тое, што старэнне вашага арганізма адбываецца больш высокімі тэмпамі, чым пакладзена.

Прыміце да ведама факт, што кожны 10 гадоў тры кілаграма мышачнай масы замяняюцца ў арганізме тлушчавай. Таму пры ўяўнай захаванні вагі шкодных адкладаў становіцца больш. Таму хатнія шалі няздольныя аб'ектыўна дапамагчы ў ацэнцы стану арганізма, абапіраючыся на паказчыкі вагі. Даведацца аб рэальным суадносінах мышачнай і тлушчавы масы цела, а таксама аб адсоткавым утрыманні ў арганізме вады можна толькі з дапамогай працэдуры биоинтендансметрии.

Таму каб аб'ектыўна вызначыць стан, у якім знаходзіцца ваш арганізм на пэўным этапе, неабходна праходзіць прафесійныя тэсты, закладзеныя з кампутарныя праграмы.

Дарэчы, вельмі цікавы факт. Па выніках даследавання, праведзенага Геронтологическим цэнтрам Расіі, хутчэй за ўсё зношваюцца арганізмы «новых рускіх» і набліжаных да іх па ўзроўні дастатку людзей. «Бедныя інтэлігенты» па біялагічных гадзінах з'яўляюцца самымі маладымі.