Восеньская дэпрэсія: сімптомы, прычыны

Дэпрэсія, якая звязана з надыходам восені, не з'яўляецца рэдкасцю. Яна параўнальная з анабіёзу ў жывёл. Дадзены працэс з'яўляўся актуальным для далёкіх продкаў чалавека. У перыяд пераходу ад лета да зімы зніжалася ступень чалавечай актыўнасці, што было звязана з завяршэннем сельскагаспадарчых работ. Чалавек больш эканомна выдаткоўваў энергію, назапашваў пажыўныя рэчывы, якімі можна было скарыстацца ў неспрыяльны час.

Сёння неабходнасць у назапашвання энергіі і пажыўных рэчываў адпала, а восеньская дэпрэсія, сімптомы якой шматлікія, засталася.

прыкметы дэпрэсіі

Усё больш людзей задаюцца пытаннем: "Як змагацца з восеньскай дэпрэсіяй?" Пры гэтым апошняя з'яўляецца свайго роду захворваннем.

Да найбольш распаўсюджаным прыкметах дадзенай хваробы адносяцца:

- Падвышаная стамляльнасць. Чалавек нават пасля невялікай нагрузкі адчувае сябе стомленым.

- Дрэнны настрой. У восеньскі перыяд у сувязі са зменай надвор'я, частымі дажджамі, назіраецца пагаршэнне настрою, з'яўленне дрымотнасці.

- З'яўляецца апатыя да ўсяго таго, што адбываецца. Чалавечае жыццё, нібы пераймаючы прыродзе, замірае да такой ступені, што не хочацца выходзіць з дому без асаблівай патрэбы.

- Зніжэнне увагі. Чалавека папросту перастаюць цікавіць асобныя працэсы, і ён на іх не звяртае ўвагі.

Восеньская дэпрэсія, сімптомы якой пазначаны вышэй, можа працякаць па-рознаму. У некаторых людзей назіраецца прыхаваная форма, прыкметы якой на першы погляд дрэнна адрозныя. Так, чалавек, застаўшыся адзін дома, адчувае рэзкае пачуццё адзіноты, быццам з ім ніхто не хоча мець зносіны, і ён нікому не патрэбны.

Многія блізкія хутка заўважаюць, калі чалавека адольвае восеньская дэпрэсія, сімптомы якой напісаны ў яго на твары. Занепакоеныя такім станам блізкага і роднага чалавека, сваякі спрабуюць распачаць розныя меры. Для гэтага спачатку неабходна разабрацца з прычынамі яе з'яўлення.

Прычыны, з-за якіх узнікае восеньская дэпрэсія

У цяперашні час лекарамі ўстаноўлены 3 прычыны ўзнікнення дэпрэсіі. Першай і найбольш важнай з'яўляецца змяненне надвор'я. Многіх людзей да такой ступені раздражняе восеньскае надвор'е, што ў выніку адбываецца змяненне іх псіхалагічнага стану. Гэта прыводзіць да ўзнікнення дэпрэсіі, сімптомы якой з'яўляюцца вынікам парушэння эмацыйнага балансу і дысгармоніі. Нярэдка на гэтым фоне адзначаецца з'яўленне пачуцця страху і няўпэўненасці.

Другая прычына - недахоп сонечнага асвятлення. Гэта тлумачыцца тым, што выпрацоўка гармона серотоніна адбываецца толькі на святла. Пры адсутнасці святла, ён пераходзіць у мелатонін, залішняе ўтрыманне якога ў арганізме вядзе да дрымотнасці, і, як следства, з'яўляецца восеньская дэпрэсія, сімптомы якой на першы погляд не прыкметныя.

Трэцяя прычына - паніжаны ўтрыманне ў арганізме вітамінаў або іх частковае адсутнасць. Каб гэта выправіць, неабходна, па магчымасці, ўключаць у рацыён пабольш свежай гародніны і садавіны, якія ўтрымліваюць вялізную колькасць мікраэлементаў.

Цяпер вы ведаеце, як пазбегнуць восеньскай дэпрэсіі, і што рабіць, каб яна прайшла міма.