Вы любіце бананы: карысць і шкоду фрукта

Даўгаватыя і выцягнутыя плён, злучаныя адзінай звязкам, салодкі і вабны смак у спалучэнні з таящим ў роце кавалачкам ... Усё гэта пра бананы, якія так любяць усе жыхары нашай краіны, ды і ўсяго свету. Абавязковымі наведвальнікамі як звычайнага рацыёну харчавання, так і акрасаю святы сталі бананы, карысць і шкоду якіх можа выклікаць сумневы ў скептыкаў. Але пракансультаваўшыся з дактарамі, становіцца ясным, што адмовіцца ад фрукта проста немагчыма, хоць бы таму, што карысць банана для арганізма непереоценима.

Аб карысці гэтых садавіны шмат здольныя казаць жанчыны, якія выкарыстоўваюць яго не для харчавання. З дапамогай банана рыхтуюць разнастайныя маскі, здольныя ачысціць скуру, ліквідаваць маршчынкі пад вачыма, звузіць пары. Усё гэта магчыма, калі пад рукой аказваецца банан, карысць і шкоду якога лёгка оспоримы на карысць першага.

Варта надаць асобнае ўвагу таму, што бананы ўтрымліваюць эндарфіны, гэтак званыя гармоны шчасця, якія маментальна паляпшаюць настрой. Гэтыя гармоны дзейнічаюць на мозг, прымушаючы арганізм расслабіцца і падняцца вухам. І бананы валодаюць гэтымі рэчывамі. Менавіта з гэтай прычыны іх варта часцей есці хворым людзям, якія хутчэй здаравеюць. Акрамя таго, рэкамендуецца ўжываць гэты фрукт вучням і студэнтам, якія пастаянна вучацца, напружваюць мозг і прагнуць забавак. Бананы дазваляюць актывізаваць працу мозгу, што аказвае станоўчы ўплыў на дзяцей. Таму іх варта ўключаць у рацыён дзяцей калі не ў свежым выглядзе, то ў спалучэнні з асноўнымі стравамі - рэцэптаў прыгатавання бананаў існуе нямала. Кашы, сокі, салаты і выпечка з гэтымі заморскімі садавінай заўсёды будуць займаць пачэснае месца на любым стале, бо бананы, карысць і шкоду якіх сыходзіць на другі план, калі можна спазнаць гэты салодкі плод.

Трэба таксама адзначыць той факт, што банан з'яўляецца вельмі каларыйны, што дазваляе яму эфектыўна папаўняць выдаткаваную энергію, але гэтая каларыйнасць абсалютна не адбіваецца на постаці, таму бананы часта ўключаюцца ў рацыён дыет. Менавіта дзякуючы гэтым плёну, жанчыны нарэшце змогуць лягчэй пераносіць ПМС, які прыносіць столькі клопатаў. Садавіна паспяхова спраўляюцца з гэтай праблемай.

З-за ўтрымання вітаміна З, бананы рэкамендуецца ўжываць для прафілактыкі прастуды, з-за ўтрымання жалеза - для выпрацоўкі гемаглабіну і барацьбы з анеміяй. І такіх карысных мінеральных элементаў у банане вельмі шмат, нездарма яго можна ўжываць пры лячэнні хвароб сэрца, нырак, печані, страўніка, а таксама зубоў, пазногцяў і валасоў.

Дарэчы, менавіта гэты фрукт пры сістэматычным ўжыванні ў ежу дазваляе эфектыўна змагацца з гастрытам, у сувязі са спрыяльным уздзеяннем на страўнік.

Да ўсяго іншага, навукоўцы выявілі, што бананы дапамагаюць кінуць паліць. Гэта звязана з іх станоўчым уплывам на самаадчуванне чалавека. Па гэтай прычыне змагацца з нікацінавай залежнасцю становіцца значна прасцей. Калі ёсць жаданне кінуць паліць, то звязак бананаў стане выдатным памочнікаў у такой нялёгкай барацьбе.

Несумненна, усе любяць бананы, карысць і шкоду якіх суправаджаюць фрукт ўсюды, таму варта ведаць пра тое, каму не рэкамендуецца ўжываць гэты салодкі і мяккі фрукт, які разумее настрой. Шкоду бананаў можа быць і невялікі, але супрацьпаказанні ўсё ж ёсць.

Па-першае, банан проціпаказаны людзям, хворым на цукровы дыябет. Гэта звязана з тым, што ў фрукце ўтрымоўваецца вялікая колькасць сахаридов, якія ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві.

Па-другое, бананы проціпаказаныя людзям, якія пакутуюць падвышанай згусальнасцю крыві. Ўласцівасці плёну такія, што яны выводзяць шмат вады з арганізма, што проціпаказана людзям з вышэйпаказаным хваробай.

У астатнім, бананы аказваюць станоўчае ўздзеянне на кожнага, што не можа не радаваць. Кожнаму з дзяцінства падабаюцца бананы, карысць і шкоду якіх не моцна ўплываюць на жаданне паласавацца гэтым фруктам. Абавязкова, кожная сям'я з радасцю купляе і атрымлівае асалоду ад густам гэтых заморскіх пладоў, якія выдатна прыжыліся ў Расіі.